Πως να περπατήσεις στο χιόνι και τον πάγο;
Πως να περπατήσεις στο χιόνι και τον πάγο; Το χιόνι και η επακόλουθη παγοποίηση το χειμώνα είναι μία από τις μεγαλύτερες αιτίες τραυματισμών. Επομένως, μάθετε τους κανόνες για το περπάτημα στο χιόνι και τον πάγο.
Τρόποι για να αποφύγετε την πτώση στο χιόνι από την παγοποίηση
Το χειμώνα, οι χιονοπτώσεις και οι θερμοκρασίες παγετού συνοδεύονται από πάγο. Το περπάτημα σε χιονισμένους και παγωμένους δρόμους γίνεται δύσκολο και επικίνδυνο. Ενα λάθος βήμα ή μια στιγμή απουσίας του νου απειλεί όλους από το 7 έως το 70, ειδικά τους ηλικιωμένους και τα παιδιά. Υπάρχει μεγάλη αύξηση των ορθοπεδικών τραυματισμών κατά τους χειμερινούς μήνες. Ο αριθμός των ατόμων που κάνουν αίτηση σε ορθοπεδικά εξωτερικά ιατρεία και υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης με σπασμένες εξαρθρώσεις στα πόδια, τα πόδια και τα χέρια, διαστρέμματα στους καρπούς και τους αστραγάλους, τραυματισμούς στο κεφάλι και τραυματισμούς μαλακών ιστών αυξάνεται σημαντικά. Μερικά από αυτά είναι σοβαρά κατάγματα και μερικά είναι τραυματισμοί μαλακών ιστών. Για παράδειγμα, μια απλή ολίσθηση μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα κόκκυγα ή ακόμα και σε κάταγμα της σπονδυλικής στήλης.
Πως να περπατήσεις στο χιόνι και τον πάγο; Μια απλή πτώση προκαλεί κάταγμα
Ξέρετε πώς να περπατήσετε σε χιονισμένους και παγωμένους δρόμους; Ποτέ μην κάνετε μεγάλα βήματα σε παγωμένους δρόμους, περπατήστε με μικρά βήματα και χωρίς να βάλετε τα χέρια σας στις τσέπες σας. Αποφύγετε απότομες στροφές και ξαφνικές κινήσεις. Το πιο σημαντικό είναι να περπατάτε με ισορροπία και να κοιτάτε πιο προσεκτικά. Διαφορετικά, μπορεί να υπάρξουν κακές συνέπειες. Για παράδειγμα, μια απλή ολίσθηση, μια πτώση στους γλουτούς ή στην πλάτη μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα κόκκυγα, και τα άτομα με κακή ποιότητα των οστών μπορούν επίσης να έχουν σπονδυλικά κατάγματα. ΑΥΤΕΣ μερικές φορές αντιμετωπίζονται με μη χειρουργικές μεθόδους, ενώ άλλες απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Οι χρόνοι αποκατάστασης ποικίλλουν ανάλογα με την επέμβαση που εκτελείται.
Προσοχή στα γηρατειά!
Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο σοβαρών καταγμάτων, ειδικά το χειμώνα. Ολοι σε προχωρημένη ηλικία είναι υποψήφιοι για σοβαρά κατάγματα. Οι εγκεφαλικές λειτουργίες και τα αντανακλαστικά αυτών των ανθρώπων είναι πιο αργά από τους νέους, γεγονός που αποτελεί σημαντική αιτία τραύματος. Το σώμα μπορεί να μην είναι σε θέση να αναπτύξει μηχανισμούς προστασίας σε αιφνίδια τραύματα, με άλλα λόγια, οι αμυντικοί μηχανισμοί είναι ιδιαίτερα προβληματικοί στους ηλικιωμένους. Εάν αυτοί οι άνθρωποι έχουν άλλες ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η άνοια, πέφτουν πιο γρήγορα. Τα κατάγματα του ισχίου και τα κατάγματα του καρπού είναι πολύ συνηθισμένα μετά από αυτές τις πτώσεις. Τα κατάγματα ισχίου σε ηλικιωμένους συνήθως αντιμετωπίζονται με χειρουργική επέμβαση, ενώ τα κατάγματα του καρπού αντιμετωπίζονται με χυτό. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί και να λαμβάνουν θεραπείες για τη βελτίωση των οστών τους ποιότητα πριν από την πτώση.
Πως να περπατήσεις στο χιόνι και τον πάγο; Τα παιδιά αγαπούν το χιόνι, αλλά…
Στα παιδιά αρέσει επίσης να παίζουν στο χιόνι, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ατυχημάτων. Τα παιδιά μπορεί να έχουν συχνά ατυχήματα ενώ παίζουν στο χιόνι. Ειδικά τα κατάγματα αστραγάλου, αντιβραχίου και καρπού είναι κοινά στα παιδιά. Για το λόγο αυτό, τα παιδιά δεν πρέπει να λαμβάνουν πράγματα που μπορούν να τα κάνουν να χάσουν την ισορροπία τους. Τα μέτρα που μπορούν να ληφθούν για τα παιδιά μπορούν να αναφέρονται ως εξής:
• Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιεί ένα σακίδιο. Επειδή ένα παιδί με ελεύθερα χέρια έχει περισσότερες πιθανότητες να προστατεύσει τον εαυτό του με τα χέρια του σε περίπτωση πτώσης.
• Το βάρος του σακιδίου είναι επίσης πολύ σημαντικό. Εάν το σακίδιο είναι βαρύτερο από ό, τι το παιδί μπορεί να μεταφέρει, μπορεί να προκαλέσει το παιδί να χάσει την ισορροπία και να πέσει περισσότερο.
• Προσοχή πρέπει επίσης να ληφθεί ότι τα χέρια δεν είναι στις τσέπες ενώ περπατάτε. Επειδή όταν περπατάτε με τα χέρια στις τσέπες, τόσο η ισορροπία δεν μπορεί να εδραιωθεί άνετα και τα χέρια δεν μπορούν να προστατεύσουν το πρόσωπο σε περίπτωση κατάστασης όπως η πτώση σε ολισθηρό έδαφος. Εάν τα χέρια είναι ελεύθερα έξω από τις τσέπες, η πιθανότητα πτώσης σε ολισθηρό έδαφος μειώνεται.
Πως πρέπει να χορηγείται η πρώτη βοήθεια μετά από πτώση;
Οι πρώτες ασυνείδητες παρεμβάσεις που βοηθούν ένα άτομο μετά από μια πτώση μπορεί να οδηγήσουν σε πολύ πιο σοβαρά προβλήματα. Για το λόγο αυτό, η πρώτη παρέμβαση πρέπει να είναι πολύ προσεκτική. Ανάλογα με την κατάσταση του ατόμου που έχει πέσει, 112 πρέπει να κληθεί, το άτομο δεν πρέπει να μετακινηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι να φτάσει η ομάδα, ή θα πρέπει να μεταφερθούν συνειδητά στο ίδρυμα υγείας. Οι πρώτες παρεμβάσεις που πρέπει να γίνουν στο άτομο που έχει πέσει είναι οι εξής: Κοσμήματα όπως ρολόγια και δαχτυλίδια πρέπει να αφαιρεθούν λόγω πιθανού οιδήματος, η τραυματισμένη περιοχή πρέπει να διατηρηθεί ανυψωμένη, σε περίπτωση αιμορραγίας, πρέπει να καθαριστεί με καθαρό νερό, τότε ισχυρή πίεση πρέπει να εφαρμοστεί με ένα καθαρό και στεγνό πανί.
ΑΥΤΕΣ είναι οι συμβουλές για την αποφυγή ατυχημάτων στο χιόνι
• Επιλέξτε παπούτσια κατασκευασμένα από υλικά κατάλληλα για ολισθηρές επιφάνειες. Τα αντιολισθητικά ανάγλυφα, ελαστικά και οδοντωτά πυθμένα μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα ολίσθησης και πτώσης.
• Φορέστε ρούχα που θα κρατήσουν τους μυς ζεστούς. • Φορέστε καπέλο και γάντια. Αυτά μπορούν να αποτρέψουν τη ζημία στα χέρια και το κεφάλι σε περίπτωση πτώσης. • Για να αποφύγετε τα κατάγματα οποιουδήποτε είδους, παρακολουθήστε το βήμα σας, κάντε όσο το δυνατόν μικρότερα βήματα και περπατήστε προς το δρόμο. Τα μεγάλα βήματα αυξάνουν τον κίνδυνο ολίσθησης.
• Μην περπατάτε με τα χέρια σας στις τσέπες σας για να διατηρήσετε την ισορροπία όταν πέφτετε.
• Αποφύγετε ξαφνικές στροφές και ξαφνικές κινήσεις και να είστε ακόμα πιο προσεκτικοί στις σκάλες.
• Χρησιμοποιήστε ένα σακίδιο όσο το δυνατόν περισσότερο αντί για μια τσάντα, και μην γεμίζετε υπερβολικά την τσάντα σας.
Πως να περπατήσεις στο χιόνι και τον πάγο; Προσοχή στο σκι!
Ειδικά οι ερασιτέχνες σκιέρ και snowboarders βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο. Οι τραυματισμοί των μαλακών ιστών είναι συνηθισμένοι στους σκιέρ, ενώ τα κατάγματα των οστών είναι πιο συνηθισμένα στους snowboarders. Και στις δύο περιπτώσεις, η θεραπεία είναι δυνατή με μεθόδους που δεν απαιτούν χειρουργική θεραπεία, αλλά πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις από την αρχή, πρέπει να χρησιμοποιούνται κράνη κατά του τραύματος στο κεφάλι, ειδικά ρούχα, παπούτσια, ειδικοί νάρθηκες που προστατεύουν το γόνατο και τον αγκώνα. Στα χειμερινά αθλήματα, ειδικά στα παιδιά, μπορεί να είναι δυνατή η πρόληψη μόνιμης βλάβης με τέτοιες μεθόδους.