Πως να εξαλείψετε την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού
Πως να εξαλείψετε την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού Το πιο συνηθισμένο λάθος κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού είναι να παραμελήσετε την στοματική σας υγιεινή λέγοντας “δεν έχω φάει τίποτα όλη την ημέρα ούτως ή άλλως”. Μην πέσετε σε αυτό το λάθος που προκαλεί κακή αναπνοή. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να αποτρέψετε την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού.
Τρόποι για να εξαλείψετε την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού
Οι πολλές ώρες πείνας κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας, αν δεν ληφθεί μέριμνα. Πολλοί άνθρωποι που νηστεύουν κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού φοβούνται την κακή αναπνοή. Κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, ειδικά στην επιχειρηματική και κοινωνική ζωή, μπορεί ακόμη και να αποφύγουν να μιλήσουν λόγω κακής αναπνοής, εκτός αν πρέπει επειδή αισθάνονται αμηχανία γύρω τους. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν έχουν φάει τίποτα και δεν φροντίζουν το στόμα τους. Πίνετε άφθονο νερό μεταξύ της iftar και του sahur Η στοματική υγεία κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού είναι ιδιαίτερα σημαντική και απαιτεί πολύ πιο εξειδικευμένη φροντίδα, δεδομένης της μεγάλης περιόδου πείνας και δίψας λόγω της νηστείας. Εάν η συνήθεια του βουρτσίσματος και του βουρτσίσματος δεν ασκείται για αρκετό χρονικό διάστημα, το πρόβλημα μπορεί να γίνει ακόμη μεγαλύτερο. Αυτό όχι μόνο δημιουργεί κίνδυνο για την υγεία, αλλά οδηγεί επίσης σε αύξηση της κακής αναπνοής. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να καταναλώνετε αρκετό νερό μεταξύ της iftar και του sahur κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Τα ινώδη τρόφιμα συμβάλλουν επίσης στον καθαρισμό των δοντιών και των ιστών του στόματος. Για παράδειγμα, το δάγκωμα στερεών φρούτων όπως τα μήλα και τα αχλάδια είναι επίσης ευεργετικό για την οδοντική υγεία. Προειδοποιήσεις και προτάσεις για κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού…
Βουρτσίστε τα δόντια σας για 2 λεπτά, όχι για λίγα δευτερόλεπτα
Ενα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που έγιναν κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού είναι η κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών μεταξύ της iftar και του sahur. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας, όχι μόνο το βούρτσισμα, αλλά και το οδοντικό νήμα και ακόμη και τον καθαρισμό του εσωτερικού των μάγουλων με μια μαλακή βούρτσα. Στην πραγματικότητα, το βούρτσισμα των δοντιών σας κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν σπάει τη νηστεία αν βουρτσίζετε με νερό χωρίς να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα και δεν καταπίνετε το νερό. Το τέλος του βουρτσίσματος των
δοντιών σε λίγα δευτερόλεπτα προκαλεί ανεπαρκή υγιεινή στο στόμα. Τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται προσεκτικά για τουλάχιστον 2 λεπτά κατά τη διάρκεια της ιφτάρ και του σαχούρ και τα ούλα πρέπει να μασάζ και οι κυκλικές κινήσεις πρέπει να εφαρμόζονται κατά το βούρτσισμα. Το βούρτσισμα σημαίνει μόνο το ήμισυ της στοματικής υγιεινής.
Βουρτσίστε και το εσωτερικό των μάγουλων
Ειδικά κατά τη διάρκεια της νηστείας, η σκουριά σχηματίζεται στη γλώσσα, ενώ η τραχιά δομή της γλώσσας προκαλεί τα βακτήρια να προσκολληθούν. Αυτά πρέπει να αφαιρούνται με βούρτσα ή ειδική συσκευή καθαρισμού της γλώσσας. Δεν είναι δυνατόν να καθαριστούν οι διεπαφές των δοντιών με οποιονδήποτε άλλο τρόπο χωρίς οδοντικό νήμα. Εάν τα μαλακά τρόφιμα που προσκολλώνται στις διεπαφές δεν καθαρίζονται, εμφανίζεται αποσύνθεση και εμφανίζεται κακή αναπνοή. Το εσωτερικό των μάγουλων δεν πρέπει να παραμεληθεί, και το εσωτερικό των μάγουλων πρέπει να καθαριστεί με τη βοήθεια μιας βούρτσας χωρίς να τους βλάψει με μαλακές πινελιές. Αντισηπτικό και φθόριο στα στοματικά διαλύματα που θα χρησιμοποιηθούν μετά το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα είναι επίσης σημαντικά για την προστασία της στοματικής υγείας.
Αν αναπνέετε από το στόμα σας
Η τερηδόνα και οι ασθένειες των ούλων είναι οι κύριες αιτίες της κακής αναπνοής κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Αν αναπνέετε από το στόμα σας τη νύχτα, δηλαδή αν αναπνέετε από το στόμα σας και κοιμάστε με το στόμα σας ανοιχτό επειδή η μύτη σας είναι μπλοκαρισμένη, αυτό οδηγεί σε ξηρότητα και φέρνει μαζί της βακτηριακό σχηματισμό και οσμή. Η ανεπαρκής στοματική υγιεινή και η κατανάλωση πικάντικων, γραργαλικών και αμονικών τροφίμων μπορεί να αυξήσει την οσμή. Αλλοι παράγοντες όπως το μειωμένο σάλιο κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, το κάπνισμα, τα προβλήματα στο στομάχι και η ρινική εκροή είναι επίσης μεταξύ των αιτιών της κακής αναπνοής.
Η καλή πέψη αποτρέπει την κακή αναπνοή
Πρώτα απ ‘όλα, η ποσότητα του νερού που λαμβάνεται μεταξύ iftar και sahur πρέπει να είναι τουλάχιστον 10-12 ποτήρια. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ποιότητα του σάλιου. Η μυρωδιά των τροφίμων όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι και το ζυμωμένο τυρί μπορεί επίσης να αφαιρεθεί με το μάσημα ενός μαϊντανού. Το να μην τρώτε γρήγορα, να τρώτε αργά και να μασάτε καλά βοηθά επίσης στην πέψη και αποτρέπει το αέριο, ενώ το στομάχι είναι λιγότερο κουρασμένο.
Πως να εξαλείψετε την κακή αναπνοή ενώ νηστεύετε;
Τα φυσικά βότανα παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην εξάλειψη της κακής αναπνοής κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Το ζεστό νερό με λεμόνι είναι χρήσιμο για τον καθαρισμό του
στόματος και του λαιμού. Κάποια κανέλα μπορεί να καταναλωθεί με επιδόρπια, τα οποία αυξάνουν την κατανάλωση κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Η κανέλα βοηθά στην πρόληψη της κακής αναπνοής με το βακτηριοστατικό της χαρακτηριστικό που εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων που αρχίζουν να αναπαράγονται με το φαγητό που έχει μείνει στο στόμα. Γαργάρες που παρασκευάζονται με βράσιμο 1 κουταλιά της σούπας κανέλα με 1 λίτρο νερό μπορεί επίσης να γίνει. ΕΚΤΟΣ από το τσάι μέντας, ο γλυκάνισος είναι επίσης χρήσιμος κατά της κακής αναπνοής κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Ο γλυκάνισος εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα. Μπορεί να καταναλωθεί ως τσάι και οι σπόροι του μπορούν
και να μασηθεί. Ενας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού είναι μέσω θυμαριού και δεντρολίβανου, τα οποία έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες. Γαργάρες μπορεί να παρασκευαστεί με την έγχυση που λαμβάνεται με βράσιμο των αποξηραμένων λουλουδιών με νερό. Το τζίντζερ είναι επίσης σημαντικό για την πρόληψη της κακής αναπνοής και το τσάι μπορεί να πιει.