Πως να διαχειριστείς μια κρίση πανικού;
Πως να διαχειριστείς μια κρίση πανικού; Διαβάστε προσεκτικά για τις κρίσεις πανικού που μοιάζουν με καρδιακή προσβολή και σημαντικές πληροφορίες για το πώς να τις ξεπεράσετε.
Πως μπορεί να ξεφύγει μια κρίση πανικού;
Εάν ξυπνήσετε ξαφνικά από τον ύπνο σε κατάσταση πανικού, εάν αισθάνεστε αίσθημα παλμών και μούδιασμα γύρω από το χέρι ή τα χείλη σας ενώ περπατάτε στο δρόμο, τρώτε ή τρώτε, προσέξτε! Οι κρίσεις πανικού, η ασθένεια της ηλικίας, μπορεί να είναι ακριβώς δίπλα σας. Οι άνθρωποι με κρίσεις πανικού είναι γενικά σχολαστικοί, νευρικοί, εύκολα ανήσυχοι και εύκολα ενθουσιασμένοι. Σχεδόν σε όλα αυτά, τα συμπτώματα του ενθουσιασμού αρχίζουν μερικούς μήνες νωρίτερα. Τα συμπτώματα εκδηλώνονται ως εξής: Ξαφνικά, οι παλμοί της καρδιάς επιταχύνουν, υπάρχει ένα αίσθημα καρδιακής προσβολής, υπάρχει κίνδυνος για τη ζωή και το άτομο γίνεται φοβισμένο. Οι κρίσεις πανικού, ένας τύπος γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, δεν προκαλούνται από συγκεκριμένο φόβο. Μπορεί να συμβεί για άγνωστο λόγο, σε συνδυασμό με ένα γεγονός στο υποσυνείδητο μυαλό.
Δεν είναι όλοι οι φόβοι μια κρίση πανικού!
Το πιο βασικό χαρακτηριστικό μιας κρίσης πανικού είναι ότι το άτομο που βιώνει την επίθεση είναι εξαιρετικά φοβισμένο. Ωστόσο, δεν πρέπει όλοι οι φόβοι και οι φοβίες να συγχέονται με τις κρίσεις πανικού. Η αντίδραση στο αντικείμενο του φόβου είναι μια φυσιολογική συμπεριφορά. Για παράδειγμα, ένα σκυλί που γαβγίζει και τρέχει μπορεί να προκαλέσει φόβο. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο μπορεί να αντιδράσει με το να ξαφνιαστεί. ΣΤΙΣ φοβίες, υπάρχει μια υπερβολική αίσθηση πανικού προς το αντικείμενο του φόβου. Ωστόσο, μια κρίση πανικού δεν είναι ούτε φυσιολογικός φόβος ούτε φοβία. Συμβαίνει για έναν άγνωστο λόγο, σε συνδυασμό με ένα γεγονός που απορρίπτεται από τη συνείδηση από μια εσωτερική ένωση. Μετά την επίθεση, οι άνθρωποι ξέρουν μόνο τι έχουν βιώσει, δεν μπορούν να εξηγήσουν γιατί βίωσαν ένα τέτοιο γεγονός.
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να συγχέονται με άλλες διαταραχές
Η πιθανότητα σύγχυσης με άλλες ασθένειες είναι πολύ υψηλή. Επειδή τα συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών της καρδιάς, εφίδρωση, αίσθημα δυσφορίας είναι συμπτώματα κρίσεων πανικού καθώς και άλλες διαταραχές. Το άτομο μπορεί επίσης να έχει μη διαγνωσμένο υπερθυρεοειδισμό (υπερβολική παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών από τον θυρεοειδή αδένα που λειτουργεί περισσότερο από το φυσιολογικό). Οι υπερβολικές αίσθημα παλμών, η
εφίδρωση και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι συμπτώματα αυτού. Οι ίδιες αντιδράσεις μπορούν να παρατηρηθούν σε ορισμένες διαταραχές που σχετίζονται με την καρδιά. ΚΑΠΟΙΟΣ που πάσχει από υπογλυκαιμία (τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι χαμηλότερα από ό, τι θα έπρεπε να είναι) μπορεί επίσης να αισθάνεται με αυτόν τον τρόπο. Σε σπάνιες περιπτώσεις, αν υπάρχουν άνθρωποι στην οικογένεια που είναι επιρρεπείς σε πανικό
και αν το άτομο έχει συνηθίσει να έχει επιθέσεις από την παιδική ηλικία, μπορεί επίσης να βιώσει τα ίδια συμπτώματα.
Αιτίες των κρίσεων πανικού
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι κρίσεις πανικού είναι πιο συχνές στην ηλικιακή ομάδα των 20-45 ετών και στις γυναίκες. Ορισμένα βιολογικά γεγονότα μπορεί να προδιαθέτουν στην ασθένεια. Για παράδειγμα, σε ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή), φοβικές ασθένειες ή σε περίπτωση ξαφνικής απώλειας ενός συγγενή, εάν οι ισχυρές πλευρές του ατόμου που ονομάζεται «ενέργεια εξυπηρέτησης» δεν μπορούν να ενεργοποιηθούν, μπορεί να συμβεί μια επίθεση. Μερικές φορές οι νέοι βιώνουν επίσης επιθέσεις σε καταστάσεις όπως η αλλαγή σχολείων ή η μετάβαση στο εξωτερικό. Η αποχώρηση από μια θέση εργασίας και οι περίοδοι προσαρμογής σε μια νέα κατάσταση είναι επίσης μεταξύ των αιτιών αυτής της ασθένειας.
Πως αναπτύσσεται μια κρίση πανικού;
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τα ίδια συμπτώματα όταν ξεκινά μια κρίση πανικού. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα παλμών, φόβο, ενθουσιασμό, εφίδρωση, σπασμούς και μούδιασμα. Οταν η επίθεση εντείνεται, το άτομο αισθάνεται την ανάγκη να αναπνεύσει βαθιά. Ωστόσο, αυτό επιδεινώνει μόνο την επίθεση. Επειδή το σώμα αρχίζει να εκκρίνει την αδρεναλίνη ως αμυντικό μηχανισμό. Οι επιδράσεις της αδρεναλίνης στο σώμα (όπως η αύξηση του αναπνευστικού ρυθμού, η αύξηση των παλμών της καρδιάς) προκαλούν το άτομο να πανικοβληθεί ακόμα περισσότερο. Μετά από λίγο, το μούδιασμα αρχίζει γύρω από τα χείλη και στο σώμα. Αρχίζουν να αναπνέουν γρήγορα για να προσπαθήσουν να χαλαρώσουν, αλλά η κατάσταση επιδεινώνεται. Οταν ο υπεραερισμός, δηλαδή η υπερβολική αναπνοή, διαταράσσεται η λειτουργία του σώματος. Οταν τα αιμοφόρα αγγεία συρρικνώνονται, η παροχή αίματος μειώνεται και το μούδιασμα γίνεται αισθητό. Το άτομο μπορεί να αισθάνεται μούδιασμα και κράμπες στα χέρια και τα πόδια.
Το φάρμακο επίθεσης πανικού δεν είναι υποκατάστατο της θεραπείας
Οι άνθρωποι με κρίσεις πανικού συχνά πηγαίνουν στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης κατά την πρώτη επίθεση. Εκεί, χορηγείται φαρμακευτική αγωγή για την ανακούφιση του ατόμου.Πως να διαχειριστείς μια κρίση πανικού;
Ωστόσο, οι άνθρωποι που βιώνουν μια τέτοια κατάσταση δεν πρέπει να παραμελούν την ασθένειά τους μετά την επίθεση και θα πρέπει σίγουρα να συμβουλεύονται έναν ψυχίατρο. Η διερεύνηση των αιτιών του πανικού έχει μεγάλη σημασία στη θεραπεία. Γίνεται επίσης ψυχιατρική εξέταση και μπορούν να συνταγογραφηθούν αντικαταθλιπτικά. Οι θεραπείες είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές στη θεραπεία αυτών των ανθρώπων. Επειδή αν και τα συμπτώματα είναι τα ίδια, η θεραπεία είναι απαραίτητη επειδή η δυναμική του κάθε ατόμου είναι διαφορετική. Οταν οι κρίσεις πανικού δεν αντιμετωπίζονται, αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν κοινωνική απομόνωση. Δεν μπορούν να πάρουν τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή να διασχίσουν γέφυρες, ζουν τη ζωή τους με το φόβο ότι κάτι μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, ακόμα και ο φόβος της απώλειας της ζωής.