Πως μπλοκάρονται τα αγγεία της καρδιάς σας;
Πως μπλοκάρονται τα αγγεία της καρδιάς σας; Μπορείτε να λάβετε προφυλάξεις κατά της καρδιαγγειακής απόφραξης, η οποία συνήθως προκαλείται από υπέρταση, κάνοντας αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή.
Τι προκαλεί την αγγειακή απόφραξη;
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αυξάνονται στην Τουρκία, όπως και στον υπόλοιπο κόσμο. Δυστυχώς, η υπέρταση, μία από τις σημαντικότερες αιτίες αυτών των ασθενειών, είναι η κύρια αιτία θανάτου σε όλες τις ανεπτυγμένες χώρες, που ευθύνεται για το 50% των θανάτων. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών αποτελούν το 20% του συνολικού πληθυσμού στις ανεπτυγμένες χώρες, η σοβαρότητα της κατάστασης είναι ακόμη πιο κατανοητή. Ο επιπολασμός της υπέρτασης στους ενήλικες είναι 20%. Η υπέρταση άγνωστης αιτίας, που ονομάζεται βασική υπέρταση, αντιπροσωπεύει το 95% της υπέρτασης που παρατηρείται στην κοινωνία και η συχνότητά της αυξάνεται με την ηλικία. Η υπέρταση, η οποία έχει μια πολύ σημαντική θέση μεταξύ των αιτιών των καρδιαγγειακών παθήσεων, οδηγεί σε απόφραξη των καρδιακών αγγείων. Οι 8 αιτίες της απόφραξης των καρδιακών αγγείων είναι οι εξής:
• Κληρονομικούς παράγοντες • Διαβήτης • Υπέρταση • Τσιγάρο • Υποσιτισμός • Ελλειψη άσκησης • Υψηλή χοληστερόλη • Υπερβολικό στρες
Πως μπλοκάρονται τα αγγεία :Πείτε “κορυφή” στην αθηροσκλήρωση!
Γνωρίζετε ποια είναι τα καθήκοντά σας για να διατηρήσετε τις αρτηρίες ανοιχτές; Στην Τουρκία, όπως και στον υπόλοιπο κόσμο, πολλοί ενήλικες δεν γνωρίζουν ότι έχουν υπέρταση ή προβλήματα διαβήτη ή ότι έχουν υπερβολικό λίπος στο σώμα τους ή δεν δίνουν την απαραίτητη προσοχή. Ωστόσο, είναι εύκολο να αποφευχθεί η απόφραξη των καρδιακών αγγείων. Εδώ είναι οι προφυλάξεις που μπορούν να ληφθούν κατά της αθηροσκλήρωσης:
• ΣΤΙΣ αγροτικές περιοχές, ο υποσιτισμός και η έλλειψη ελέγχων υγείας οδηγούν σε καθυστερημένη αναγνώριση πολλών προβλημάτων. ΣΤΙΣ αστικές περιοχές, ακόμη και αν οι άνθρωποι είναι πιο συνειδητοί στην υγεία, φτωχοί και η υπερπλήρης ζωή της πόλης, η υπερβολική εργασία και το άγχος φέρνουν πρόσθετα προβλήματα. ΑΥΤΕΣ οι συνθήκες είναι ένας από τους κύριους λόγους για την αποτυχία των αστικών ανθρώπων να καπνίζουν, να χάσουν βάρος και να ασκούνται τακτικά. Επομένως, η επίγνωση του προβλήματος δεν αρκεί για να το λύσει. Αναγνωρίστε το και προσπαθήστε να εγκαταλείψετε τις κακές σας συνήθειες.
• Η μείωση του καπνίσματος, η οποία είναι πολύ συχνή, μέσω εντατικής δημόσιας εκπαίδευσης και αποτρεπτικών πολιτικών είναι σημαντική τόσο για την αύξηση των επιπέδων HDL όσο και για την εξάλειψη ενός σημαντικού παράγοντα κινδύνου.
• Μια υγιεινή διατροφή και διατροφικές συνήθειες που περιλαμβάνουν λιγότερο ζωικό λίπος, λιγότερο κόκκινο κρέας και περισσότερα φρούτα και λαχανικά θα συμβάλουν θετικά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών μπλοκαρισμάτων. Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και η υποστήριξη του αθλητισμού σε όλες τις ηλικίες είναι σημαντική όσον αφορά την επίτευξη του ιδανικού βάρους και την αύξηση των επιπέδων HDL.
• Η δημόσια εκπαίδευση και η ευαισθητοποίηση του κοινού για τις τιμές των λιπιδίων και της αρτηριακής πίεσης και ο τακτικός έλεγχός τους θα επιτρέψει τον έλεγχο της υπερλιπιδαιμίας και της υπέρτασης στη μετέπειτα ζωή.
• Ο εντοπισμός ατόμων υψηλού κινδύνου στην κοινότητα και η εντατική θεραπεία τους θα μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης αθηροσκλήρωσης.