Προστατέψτε το πρόσωπό σας στο κρύο για την καρδιά σας
Εάν έχετε καρδιακές παθήσεις, πρέπει να προστατεύσετε την καρδιά σας ενώ προστατεύετε τον εαυτό σας από λοιμώξεις το χειμώνα. Φορέστε ρούχα που προστατεύουν το πρόσωπο και το κεφάλι σας καλά, ειδικά όταν βγαίνουμε έξω σε κρύο καιρό.
Ντύσου έτσι το χειμώνα για την καρδιά σου
Το χειμώνα, πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται κατά του κρυολογήματος και των λοιμώξεων της γρίπης. Ωστόσο, οι χαμηλές θερμοκρασίες όχι μόνο προκαλούν λοιμώξεις αλλά και απειλούν τα άτομα με καρδιακές παθήσεις. Ιδιαίτερα παρατεταμένη εισπνοή αέρα κάτω από 0 βαθμούς Κελσίου μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια και αρρυθμίες. Με εισπνεόμενο κρύο αέρα, οι αεραγωγοί στενεύουν και εμφανίζεται δύσπνοια.
Ο κρύος καιρός προκαλεί καρδιακή προσβολή
Ο κρύος καιρός αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 50%. Με το κρύο, οι φλέβες στα χέρια και τα πόδια συρρικνώνονται. Η αρτηριακή πίεση και ο ρυθμός παλμού αυξάνονται. Αυτό σημαίνει αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Σώμα πιο ευαίσθητο πάνω από 65
Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στο τι φορούν όταν βγαίνουν για να προστατευτούν από το κρύο, ειδικά προστατεύοντας το πρόσωπό τους. Οι άνθρωποι άνω των 65 ετών πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί. Επειδή ο μηχανισμός ρύθμισης της θερμότητας του σώματος είναι πιο ευαίσθητος πάνω από την ηλικία των 65 ετών.
Η μάσκα χιονιού είναι χρήσιμη
Δεδομένου ότι ο άνεμος που συνοδεύει τη χιονόπτωση προκαλεί το κρύο να γίνει αισθητό περισσότερο, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η “αισθητή” θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εξόδου, να μην πιάσει ένα κρύο στο πρόσωπο, να μην αφήσει το στόμα και τη μύτη ακάλυπτα, και να παρέχει προστασία καλύπτοντας τους καλά με ένα κασκόλ. Ειδικά εκείνοι που δεν μπορούν να αναπνεύσουν από τη μύτη τους και εκείνοι που αναπνέουν από το στόμα τους θα πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό το ζήτημα. Η μισή απώλεια θερμότητας στο σώμα συμβαίνει στην περιοχή της κεφαλής και του λαιμού. Για το λόγο αυτό, η χρήση καπέλων, κασκόλ, κασκόλ και μπαλάκλας μειώνει την απώλεια θερμότητας.
Πως να ντυθείς το χειμώνα;
Ενα από τα πιο συνηθισμένα λάθη το χειμώνα είναι να ντύνεσαι πολύ ζεστά. Ενώ οι ενήλικες μπορεί να προτιμούν παχιά και μάλλινα ρούχα για να προστατευθούν από το κρύο, οι γονείς μπορούν επίσης να ντύσουν τα παιδιά τους σε στρώματα από παχιά ρούχα για να τα κρατήσουν ζεστά. Τα χοντρά και μάλλινα ρούχα προκαλούν εφίδρωση, ψύξη και ψύξη στην πρώιμη περίοδο. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την καρδιά και τη γενική υγεία. Ο συνιστώμενος τρόπος ντυσίματος είναι ένα ζεστό ρούχο πάνω από συνθετικά εσώρουχα και ένα αδιάβροχο παλτό στο εξωτερικό. Το χειμώνα, τα σκούρα ρούχα θα πρέπει να προτιμώνται καθώς θα προστατεύουν καλύτερα τη ρύθμιση της θερμότητας του σώματος, τα χέρια θα πρέπει να προστατεύονται με γάντια και τα πόδια θα πρέπει να προστατεύονται με κάλτσες που θα διατηρούν τη θερμότητα. Είναι επίσης σημαντικό τα παπούτσια να έχουν χαρακτηριστικά που μειώνουν την ολίσθηση και την πτώση.