Προετοιμάστε την ασυλία σας από τον κοροναϊό!
Προετοιμάστε την ασυλία σας από τον κοροναϊό! Ο κορωνοϊός (Covid 19) είναι ένας από τους νέους ιούς που απειλούν την ανθρώπινη υγεία. Ο πιο σημαντικός αμυντικός μας μηχανισμός ενάντια σε αυτόν τον ιό είναι το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Οσο ισχυρότερο είναι το ανοσοποιητικό μας σύστημα, τόσο καλύτερα μπορεί το σώμα μας να αντισταθεί στον ιό. Μπορείτε να διαβάσετε 10 τρόπους για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενάντια στον κοροναϊό σε αυτό το άρθρο.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά του κορωνοϊού (Covid 19)
Καθώς περνούν τα χρόνια στην ανθρώπινη ζωή, αρχίζουν να εμφανίζονται χρόνιες ασθένειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι γύρω μας υποφέρουν από ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι χρόνιες ασθένειες κάνουν τους ηλικιωμένους ακόμη πιο ευάλωτους. Για το λόγο αυτό, ειδικά εκείνοι με χρόνιες ασθένειες και οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί κατά του κορωνοϊού. Καθώς μεγαλώνουμε, το ανοσοποιητικό μας σύστημα εξασθενεί. Αυτό οδηγεί σε περισσότερες λοιμώξεις και καρκίνους στα γηρατειά και υψηλότερα ποσοστά μολυσματικών ασθενειών στους ηλικιωμένους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αναπνευστικές λοιμώξεις, η γρίπη και ιδιαίτερα η πνευμονία είναι οι κύριες αιτίες θανάτου σε άτομα άνω των 65 ετών παγκοσμίως. Ενας άλλος παράγοντας που καταστέλλει την ασυλία είναι το κάπνισμα.
Αποφύγετε το κάπνισμα για το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Τα τσιγάρα παραλύουν τις τρίχες στους βρόγχους μας που ονομάζονται “cilia” και επιτρέπουν την αποβολή ξένων σωματιδίων και βακτηρίων από το σώμα. Αυξάνει τις αναπνευστικές εκκρίσεις, καθιστώντας ευκολότερο για τους μικροοργανισμούς να εγκατασταθούν και να πολλαπλασιαστούν. Το αλκοόλ εμποδίζει επίσης τη χρήση πολλών βιταμινών από το σώμα, ειδικά όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Παρεμβαίνει στην παραγωγή λευκωματίνης στο σώμα. Καταστέλλει άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να επικεντρωθεί σε λάθος στόχο!
Γνωρίζατε ότι το ανθρώπινο σώμα είναι ένα από τα καλύτερα και πιο κατάλληλα περιβάλλοντα για να ζήσουν τα μικρόβια; Δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα είναι ένα ιδανικό περιβάλλον για πολλά μικρόβια, τα μικρόβια προσπαθούν να μπουν μέσα. Εδώ είναι που μπαίνει στο παιχνίδι το ανοσοποιητικό σύστημα. Το καθήκον του ανοσοποιητικού συστήματος είναι να αποτρέψει τα μικρόβια από την είσοδο στο σώμα, να τα κρατήσει έξω, να τα αναζητήσει και να τα καταστρέψει. Ωστόσο, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί μερικές φορές να επικεντρωθεί σε λάθος στόχο. Οταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια. Τα εμβόλια είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη των μολυσματικών ασθενειών. Στο παρελθόν, καταστροφικές ασθένειες όπως η ευλογιά, η πολιομυελίτιδα και ο κοκκύτης έχουν σε μεγάλο βαθμό ελεγχθεί και εξαλειφθεί μέσω προγραμμάτων εμβολιασμού σε όλο τον κόσμο.
Ετσι μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι απαραίτητο να υιοθετηθούν υγιεινές συνήθειες διαβίωσης. Για το σκοπό αυτό, οι ακόλουθοι 10 κανόνες έχουν μεγάλη σημασία.
• Να πλένουμε συχνά τα χέρια μας, • Μαγειρεύοντας καλά το κρέας, • Μη καπνιζόντων, • Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, • Τακτική άσκηση, • Διατηρώντας το ιδανικό βάρος, • Να μην πίνουν αλκοόλ ή να πίνουν με μέτρο, • Επαρκής και ποιοτικός ύπνος, • Ελαχιστοποίηση του στρες, • Να ξεκουράζεσαι αρκετά.
Είναι τα προϊόντα που ισχυρίζονται ότι υποστηρίζουν την ασυλία υγιή;
Πολλά προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων ισχυρίζονται ότι ενισχύουν ή υποστηρίζουν την ασυλία. Στην πραγματικότητα, η ενίσχυση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στο σώμα μας δεν είναι πάντα απαραίτητα καλό πράγμα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι κυττάρων στο ανοσοποιητικό σύστημα που ανταποκρίνονται με πολλούς τρόπους σε πολλά διαφορετικά μικρόβια. Ποια κύτταρα πρέπει να αυξήσετε και σε ποιους αριθμούς; Κανείς δεν ξέρει ακόμα την απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Αν και ορισμένα φαρμακευτικά σκευάσματα έχουν βρεθεί ότι μεταβάλλουν ορισμένα συστατικά της ανοσολογικής λειτουργίας, δεν έχουν αποδειχθεί ότι είναι ανώτερα από τα μέτρα που λαμβάνουμε για την πρόληψη ασθενειών. Επομένως, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν ακούμε εμπορικά συνθήματα. Αν υποψιαζόμαστε ότι η διατροφή μας δεν μας παρέχει όλες τις απαιτήσεις μικροθρεπτικών συστατικών – για παράδειγμα, αν δεν είμαστε καλοί με τα λαχανικά – μπορούμε να πάρουμε ένα καθημερινό συμπλήρωμα πολυβιταμινών και μετάλλων σε συνεννόηση με έναν γιατρό. Μπορεί να είναι πιο λογικό να πάρετε μια πολυβιταμίνη από τις μεγαδίσεις μιας μόνο βιταμίνης.