Περιέργεια για την κοινωνική φοβία
Περιέργεια για την κοινωνική φοβία Διστάζετε να βγείτε δημόσια; Αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε στα πλήθη; Ντρέπεσαι, βαριέσαι ή φοβάσαι; Το πρόβλημά σας μπορεί να είναι η κοινωνική φοβία. Η περιέργεια για την κοινωνική φοβία…
Τι είναι η κοινωνική φοβία;
Η κοινωνική φοβία μπορεί να οριστεί ως το άγχος του να προσβάλλεται, να επικρίνεται, να κρίνεται και να γελοιοποιείται από τους άλλους και η αποφυγή του να βρίσκεται κανείς στην παρουσία ανθρώπων και περιβαλλόντων όπου αυτό μπορεί να συμβεί. Ενα άτομο με κοινωνική φοβία βασικά φοβάται να ταπεινωθεί, να ντρέπεται ή να ντρέπεται μπροστά στους άλλους. Αποφεύγουν τη διαπροσωπική αλληλεπίδραση. Εχουν έντονο φόβο και άγχος για τις ενέργειες που πρέπει να κάνουν μπροστά στους άλλους.
Κοινωνική φοβία ή συστολή;
Η δειλία και η συστολή είναι συναισθήματα που ο καθένας μπορεί να αισθανθεί σε νέες και άγνωστες καταστάσεις και περιβάλλοντα. Αλλά δεν εμποδίζουν την ανάληψη δράσης. Για παράδειγμα, κάποιος που πρόκειται να κάνει μια παρουσίαση μπροστά σε μια ομάδα για πρώτη φορά μπορεί να αισθάνεται δειλός και ανήσυχος, αλλά δεν τους εμποδίζει να αναλάβουν δράση ή να προκαλέσουν μια πολύ έντονη κρίση εκείνη την εποχή. Στην κοινωνική φοβία, από την άλλη πλευρά, παρατηρείται ότι το άτομο είναι σοβαρά αποφευκτικό εκτός από τις υποχρεωτικές καταστάσεις και σε υποχρεωτικές καταστάσεις παρατηρείται έντονη συναισθηματική πίεση.
Τα συμπτώματα της κοινωνικής φοβίας
Το κύριο σύμπτωμα είναι το έντονο άγχος σε καταστάσεις ενεργοποίησης. Αυτό συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά τα σωματικά συμπτώματα είναι αίσθημα παλμών, εξάψεις ή ρίγη, τρέμουλο/εφίδρωση χεριών, ξηροστομία, στομαχικές διαταραχές. Οι κρίσεις πανικού μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε άτομα με κοινωνική φοβία. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι με κοινωνική φοβία κρίσεις πανικού.
Αιτίες της κοινωνικής φοβίας
Τα τραύματα, οι απώλειες, η αύξηση με υπερπροστατευτική ή απόρριψη γονικών προσεγγίσεων, η γενετική προδιάθεση μπορεί να μετρηθεί μεταξύ των αιτιών. Σύμφωνα με μελέτες, είναι 1,5 φορές πιο συχνή στις γυναίκες από ό, τι στους άνδρες. Είναι επίσης πιο συχνή στα παιδιά.
Θεραπεία κοινωνικής φοβίας
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Με αυτή τη μέθοδο, εξασφαλίζεται ότι η αιτία του άγχους του ατόμου βρίσκεται και αντιμετωπίζει. Χρησιμοποιούνται συμπεριφορικές πρακτικές και αναθέσεις. Ταυτόχρονα, σε περιπτώσεις όπου οι σωματικές ενοχλήσεις του ατόμου είναι πολύ έντονες και η λειτουργικότητά τους είναι πολύ εξασθενημένη, η θεραπεία μπορεί να χρειαστεί να εφαρμοστεί μαζί με ιατρική περίθαλψη. Εάν η ασθένεια αφεθεί χωρίς θεραπεία, οι συμπεριφορές αποφυγής του ατόμου μπορεί να οδηγήσουν σε απομόνωση μέρα με τη μέρα, προβλήματα στην οικογένεια, τους φίλους και την επαγγελματική ζωή και άλλα ψυχολογικά προβλήματα.
Επανέρχεται η κοινωνική φοβία;
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει, να αντιμετωπίζει και να διαχειρίζεται τις ανησυχίες και τους φόβους που οδηγούν στην κοινωνική φοβία. Το άτομο που μαθαίνει να τα αντιμετωπίζει αυτά θα χρησιμοποιήσει τους μηχανισμούς αντιμετώπισης που έχει μάθει και καταστήσει μόνιμο μέσω της θεραπείας σε καταστάσεις που προκαλούν παρόμοιες ανησυχίες στο μέλλον και δεν θα βιώσει τα ίδια πράγματα.
Πως να υποστηρίξετε ένα άτομο με κοινωνική φοβία;
Η κοινωνική φοβία είναι τόσο περιοριστική για το άτομο όσο και για τους κοντινούς του ανθρώπους. Εδώ, οι συγγενείς του ατόμου πρέπει να βαδίσουν μια λεπτή γραμμή. Η επιλογή του ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε κακό αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, αγνοώντας το άτομο μπορεί να οδηγήσει σε παρόμοιες αρνητικές συνέπειες. Αρκεί να κατευθύνετε το άτομο που θεωρείται ότι έχει κοινωνική φοβία για να πάρει βοήθεια, να το υποστηρίξετε στην εργασία που δίνεται κατά τη διάρκεια της θεραπείας και να καθορίσετε μια συμπεριφορά σύμφωνα με τις ανάγκες του ατόμου.
Αν το παιδί σας έχει κοινωνική φοβία
Ενα παιδί με κοινωνική φοβία δεν πρέπει να πιεστεί πολύ σκληρά. Πρώτα απ ‘όλα, θα πρέπει να ζητηθεί βοήθεια από έναν εμπειρογνώμονα για το θέμα αυτό. Οι γονείς θα πρέπει να εξετάσουν τη δική τους στάση ως γονείς. Εάν έχουν υιοθετήσει μια πολύ προστατευτική ή απορριπτική μέθοδο, είναι σημαντικό να γίνουν αλλαγές σε αυτούς τους τομείς, να δείξουν μια υποστηρικτική, ενθαρρυντική αλλά όχι πολύ επίμονη στάση.
Πως να ξεπεράσεις την κοινωνική φοβία;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποδεχτείτε ότι κάποιος έχει κοινωνική φοβία. Στη συνέχεια, αν το άτομο συνειδητοποιήσει ότι δεν μπορεί να το λύσει από μόνο του, θα πρέπει αμέσως να αναζητήσει θεραπεία, να αναγνωρίσει τις ανησυχίες και τους φόβους του και να αρχίσει να εργάζεται για την υπέρβαση τους.