Πάρτε το άγχος της υπογονιμότητας έξω από τη ζωή σας

Πάρτε το άγχος της υπογονιμότητας έξω από τη ζωή σας Η θεραπεία της υπογονιμότητας είναι ένα ψυχολογικό αλλά και ένα φυσικό ταξίδι για ζευγάρια. Η ψυχολογική υποστήριξη είναι ένα σημαντικό βήμα στην προσπάθεια να μειωθεί το άγχος που βιώνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Οι ψυχολογικές επιπτώσεις της υπογονιμότητας

Η έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα στρες των γυναικών που υποβάλλονται σε θεραπεία υπογονιμότητας δεν διαφέρουν από εκείνα των γυναικών που αγωνίζονται με απειλητικές για τη ζωή ασθένειες και συχνά ακόμη ελαφρώς υψηλότερα. Τα ζευγάρια που υποβάλλονται σε θεραπεία υπογονιμότητας βιώνουν χρόνιο στρες σε μηνιαία βάση, πρώτα για να προσπαθήσουν να επιτύχουν εγκυμοσύνη και στη συνέχεια σε απογοήτευση εάν η θεραπεία είναι ανεπιτυχής. Πάρτε το άγχος της

Η υπογονιμότητα δεν είναι αποτυχία!

Μόλις εντοπιστούν οι αιτίες της υπογονιμότητας, ένας από τους συντρόφους αρχίζει να βλέπει ψυχολογικά τον εαυτό του ως την πηγή του προβλήματος. Η αδυναμία να αποκτήσουν παιδιά μπορεί να θεωρηθεί ως προσωπική αποτυχία. Σε κάθε περίοδο θεραπείας, η διατήρηση των προσδοκιών στη γραμμή μεταξύ ελπίδας και απελπισίας και το γεγονός ότι αυτές οι προσδοκίες μπορούν εύκολα να αλλάξουν σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων όπως άγχος, φόβο, θυμό, ευτυχία και χαρά. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να γίνουν πιο δύσκολα και να μετατραπούν σε θυμό, άγχος, φόβο ή δυσαρέσκεια μεταξύ των συζύγων.

Το να έχεις παιδιά δεν είναι ο σωτήρας μιας σχέσης

Οι ψυχολογικές αντιδράσεις των ζευγαριών σε αυτή τη διαδικασία είναι ότι οι σύζυγοι γίνονται πολύ κοντά ο ένας στον άλλο ή βρίσκονται σε ένα σοβαρό πρόβλημα σχέσης. Τα ζευγάρια που προτιμούν μια αρμονική σχέση αντιλαμβάνονται τις αρνητικές πτυχές της σχέσης ως απειλητικές και δεν φέρνουν αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις στη σχέση. Τα ζευγάρια σε μια σχέση αντιπαλότητας, από την άλλη πλευρά, χάνουν τις θετικές πτυχές της σχέσης τους και πιστεύουν ότι τα πιθανά προβλήματα στη σχέση είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορούν να έχουν παιδιά. Ετσι, η απόκτηση ενός παιδιού γίνεται ο σωτήρας της σχέσης.

Οι άνδρες και οι γυναίκες σκέφτονται διαφορετικά;

ΕΡΕΥΝΕΣ έχουν δείξει ότι αν και τα έντονα συναισθήματα για τη μη απόκτηση παιδιών είναι παρόμοια και για τα δύο μέρη, ο τρόπος που εκφράζονται και οι μηχανισμοί αντιμετώπισης που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι διαφορετικοί. Οι γυναίκες βιώνουν περισσότερο παρατηρήσιμο στρες από τους άνδρες, ενώ οι άνδρες συχνά παρατηρούνται να ανταποκρίνονται με απόσυρση, αποστασιοποίηση και άρνηση. Εάν το άγχος γίνεται αντιληπτό με παρόμοιο τρόπο μεταξύ των συζύγων, η συζυγική αρμονία αυξάνεται και η διαδικασία θεραπείας είναι πιο άνετη.

Το στρες προκαλεί στειρότητα;

Αν και η στειρότητα είναι μια αγχωτική εμπειρία, υπάρχουν λίγα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι μπορεί να προκληθεί από το άγχος. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να προκαλέσουν αλλοιωμένα επίπεδα ορμονών και μειωμένο σχηματισμό αυγών στις γυναίκες. Επιπλέον, το υπερβολικό στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει σπασμούς των σαλπίγγων στις γυναίκες και να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων στους άνδρες. Δεδομένου ότι το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, το γεγονός ότι η κατάθλιψη επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα των ωαρίων και οι καταθλιπτικές γυναίκες είναι δύο φορές πιο πιθανό να παρερμηνήσουν υποδηλώνει ότι το στρες επηρεάζει έμμεσα τη θεραπεία της υπογονιμότητας. Πάρτε το άγχος της

Μην αφήνετε την υπογονιμότητα να προκαλέσει άγχος

Η υπογονιμότητα μπορεί να δημιουργήσει μια σοβαρή κρίση στη ζωή ενός ζευγαριού, επειδή ένας από τους σημαντικότερους στόχους της ζωής – να γίνει γονείς – δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί για αόριστο χρονικό διάστημα. Είναι μια πολύ δύσκολη εμπειρία για τα ζευγάρια που έχουν δει ότι μπορούν να είναι επιτυχημένα αν καταβάλουν προσπάθεια και προσπάθεια σε μια συγκεκριμένη περιοχή καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής τους πριν αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα, αλλά το να μην είναι σε θέση να το συνειδητοποιήσουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θεραπείας είναι μια πολύ δύσκολη εμπειρία για τα ζευγάρια. Το άγχος στην υπογονιμότητα μπορεί να βιωθεί χρονίως ή βραχυπρόθεσμα, ανάλογα με τις θεραπείες και τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Τα ποσοστά στρες βρέθηκαν να είναι υψηλότερα ειδικά σε ζευγάρια όπου η θεραπεία επαναλήφθηκε περισσότερες από μία φορές. Μερικά ζευγάρια μερικές φορές αισθάνονται το άγχος και την ενοχή ότι δεν έχουν άγχος. Επιπλέον, οι διαδικασίες και η χρήση ενέσεων και φαρμάκων κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θεραπείας αποτελούν πηγή σωματικού, συναισθηματικού και οικονομικού στρες.

6 τρόποι για τη μείωση του στρες στη θεραπεία της υπογονιμότητας

• Φροντίστε να επικοινωνείτε ανοιχτά και αποτελεσματικά με το σύντροφό σας. • Μπορείτε να μάθετε τεχνικές μείωσης του στρες, όπως γιόγκα και διαλογισμό σε

συνεννόηση με τον ψυχολόγο σας. • Μπορείτε να συμμετάσχετε σε διάφορα καλλιτεχνικά και δημιουργικά μαθήματα (π.χ.

ζωγραφική, ζωγραφική με ξύλο, κ.λπ.).

• Μπορείτε να κάνετε αθλήματα (ιδιαίτερα αργούς περιπάτους) για να μειώσετε τη σωματική και συναισθηματική ένταση, υπό την προϋπόθεση ότι δεν το παρακάνετε και σε συνεννόηση με τον ειδικό σας.

• Εχετε ένα σχέδιο θεραπείας στο οποίο εσείς και ο σύντροφός σας συμφωνείτε. • Λάβετε πλήρεις πληροφορίες σχετικά με την αιτία του προβλήματος υπογονιμότητας

και τις κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές.

Ψυχολογική υποστήριξη στην υπογονιμότητα

Ο στόχος της ψυχολογικής υποστήριξης για ζευγάρια στην υπογονιμότητα είναι να ελαχιστοποιηθούν οι επιπτώσεις αυτής της περιόδου στο άτομο. Κατά τη διάρκεια της ψυχολογικής υποστήριξης, λαμβάνονται πληροφορίες σχετικά με το πώς το άτομο αντιλαμβάνεται την αίσθηση της αβεβαιότητας που δημιουργείται από τον ορισμό της υπογονιμότητας, την εμπειρία της απώλειας, τους μηχανισμούς αντιμετώπισης που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της περιόδου κρίσης και την επικοινωνία με το σύζυγο. ΕΚΤΟΣ από τους ατομικούς στόχους, το έργο στοχεύει επίσης στη βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας των ζευγαριών. Επιπλέον, οργανώνονται ατομικά ή ειδικά προγράμματα εργασίας, τα οποία υποστηρίζονται από χαλαρωτικές δραστηριότητες που αποσκοπούν στην γνωριμία με το σώμα. ΑΥΤΕΣ είναι οι καταστάσεις στις οποίες θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγους ως άνδρες και γυναίκες στη διαδικασία της υπογονιμότητας:

• Επίμονα συναισθήματα θλίψης, ενοχής ή αναξιότητας • Κοινωνική απόσυρση • Ελλειψη ενδιαφέροντος για τις καθημερινές δραστηριότητες και τις σχέσεις με τους

άλλους • Ατελείωτη εσωτερική πλήξη, χωρίς να νιώθεις ότι ανήκεις • Αυξημένες συναισθηματικές διακυμάνσεις • Υπερβολική ενασχόληση με θέματα που σχετίζονται με την υπογονιμότητα • Επιδείνωση της σχέσης με τον σύζυγο • Δυσκολία συγκέντρωσης και λήθης • Αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ ή τσιγάρων

• Αλλαγή στην όρεξη και το βάρος (αύξηση/μείωση) • Διαταραχή των μοτίβων ύπνου (ύπνος πάρα πολύ / ξυπνώντας τη νύχτα / δεν κοιμάται Πάρτε το άγχος της

καθόλου)

Η θεραπεία της υπογονιμότητας επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή;

Η εποικοδομητική και επανορθωτική επίδραση του σεξ για τα ζευγάρια εγκαταλείπεται με τη θεραπεία της υπογονιμότητας. Η σεξουαλική επαφή μπορεί να γίνει μια εργασία που πρέπει να εκτελεστεί σε ορισμένες στιγμές και όχι μια ικανοποίηση. Η σεξουαλική δυσαρέσκεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη φυσική αλληλεπίδραση του ζευγαριού. Σε αυτή τη διαδικασία, τα ζευγάρια μπορεί να κρυώνουν από τη σεξουαλικότητα.

Το πιο δύσκολο είναι να περιμένεις

Τα θέματα που επηρεάζουν τα άτομα περισσότερο κατά τη διάρκεια της θεραπείας υπογονιμότητας είναι η αναμονή και η αβεβαιότητα. Η αναμονή και η αβεβαιότητα περιέχουν ελπίδα, καθώς και απελπισία. Ενώ κάθε επιτυχημένο αποτέλεσμα οδηγεί σε ένα θετικό φως για την απόκτηση ενός παιδιού, ένα αρνητικό αποτέλεσμα δοκιμής μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στο άτομο. Ειδικότερα, η παροχή ψυχολογικής υποστήριξης κατά τη διάρκεια της περιόδου αναμονής για θεραπεία υπογονιμότητας συμβάλλει σε μια πιο άνετη περίοδο. Οι επιπτώσεις της περιόδου στη θεραπεία της υπογονιμότητας μπορεί να ερμηνευθούν διαφορετικά από τους συζύγους.