Ο κρύος καιρός μπορεί να προκαλέσει κήλη Lumbar
Ο κρύος καιρός δεν είναι μια άμεση αιτία μιας κήλης δίσκου. Ωστόσο, λόγω του εκφυλισμού στην κάτω πλάτη, ο κρύος καιρός μπορεί να επηρεάσει και να προκαλέσει μια κήλη δίσκου.
Για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη
Οταν σκεφτόμαστε το κρύο, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, όπως κρυολογήματα και γρίπη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει ο κρύος καιρός. Ενα από αυτά είναι ότι αν δεν δώσουμε προσοχή στην υγεία της σπονδυλικής στήλης μας, μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση και ακόμη και να προκαλέσει κήλη δίσκου. Καθώς οι αρθρώσεις μας υφίστανται εκφυλισμό, δηλαδή αλλαγές, με την πάροδο του χρόνου για διάφορους λόγους, επηρεάζονται περισσότερο ή λιγότερο από το κρύο. Οι μύες και οι σύνδεσμοι γύρω από τις αρθρώσεις των ανθρώπων που δεν ασκούνται τακτικά, είναι υπέρβαροι, κάνουν αδέξιες κινήσεις ή υποφέρουν από αρθρίτιδα είναι τεντωμένοι, ασβεστοποιημένοι, οι γύρω μύες αποδυναμώνονται και το μήκος των μυών μειώνεται. ΟΛΕΣ αυτές οι αρνητικές αλλαγές μέσα και γύρω από την άρθρωση ονομάζονται “εκφυλισμός”. Οταν οι μύες και οι σύνδεσμοι είναι τεντωμένοι λόγω του κρύου καιρού, ο πόνος εμφανίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης. Ο βαθμός του πόνου που προκαλείται από το κρύο ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι παραπονιούνται για ήπιο πόνο στο πίσω μέρος της πλάτης, ενώ άλλοι παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να κινηθούν καθόλου επειδή η κάτω πλάτη τους είναι εντελώς άκαμπτη.
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο κρύος καιρός ενεργοποιεί έναν δίσκο κήλης
Ο κρύος καιρός δεν προκαλεί άμεσα κήλη δίσκου. Ωστόσο, εάν υπάρχει πρόβλημα στις αρθρώσεις, μπορεί να ανοίξει το δρόμο για μια κήλη δίσκου. Ο κρύος καιρός μπορεί να κάνει τους μυς και τους συνδέσμους στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης να τεντώσουν και να προκαλέσουν μια κήλη δίσκου, ειδικά σε άτομα που δεν δίνουν προσοχή στην υγεία της πλάτης τους. ΩΣ αποτέλεσμα, για παράδειγμα, όταν σηκώνετε κανονικά 5 κιλά από το πάτωμα, δεν υπάρχει πρόβλημα στο κάτω μέρος της πλάτης σας, ενώ ένας δίσκος κήλης μπορεί να αναπτυχθεί επειδή οι μύες γύρω από τις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης τεντώνονται, το μήκος των μυών μειώνεται και η δύναμη χάνεται λόγω του κρύου καιρού.
Αποφύγετε την κίνηση αν έχετε πόνο
Υπάρχει μια παρανόηση στην κοινωνία ότι η κίνηση είναι καλή για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η κίνηση προκαλεί ακόμη περισσότερο άγχος και πίεση στη σπονδυλική στήλη. ΩΣ εκ τούτου, αυτό που πρέπει να κάνετε όταν έχετε πόνο στην πλάτη είναι να αποφύγετε την κίνηση
ξεκουραστείτε μέχρι να δείτε το γιατρό σας.
το 5% του πόνου στην πλάτη είναι ένας δίσκος με κήλη
Η θεραπεία του χαμηλού πόνου στην πλάτη εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Ενενήντα πέντε τοις εκατό του πόνου στην πλάτη προκαλείται από μηχανικές αιτίες, όπως ο κρύος καιρός και η κάτω πλάτη είναι υπό ισχύ που δεν μπορεί να αντέξει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ιατρική περίθαλψη και η ανάπαυση είναι επαρκείς. Ωστόσο, τα μυοχαλαρωτικά και τα παυσίπονα δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται χωρίς σύσταση γιατρού, επειδή μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως γαστρεντερικές παθολογίες όταν λαμβάνονται αδιακρίτως. Μόλις το 5% του πόνου στην πλάτη προκαλείται από μια κήλη δίσκου. Εάν ο πόνος συνοδεύεται από παθολογίες όπως κήλη δίσκου ή στένωση του καναλιού, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
Προστατέψτε τη μέση σας από το κρύο σε 8 βήματα
Λάβετε αυτές τις προφυλάξεις κατά της μεταφοράς βαρέων αντικειμένων και της υπερβολικής αύξησης βάρους, καθώς και του κρύου καιρού που προκαλεί πόνο στη μέση:
• Φορέστε ζεστά ρούχα όταν βγαίνετε έξω σε κρύο καιρό. • Αποφύγετε τον άμεσο κλιματισμό στη σπονδυλική σας στήλη. • Εάν βρίσκεστε σε πολύ ζεστό περιβάλλον, μην βγείτε ξαφνικά στο κρύο. • Να ασκείστε τακτικά κάθε μέρα. • Εάν ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλάζετε συχνά τα ρούχα σας. • Απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. • Μην κάθεστε και μην στέκεστε για περισσότερο από μία ώρα. • Μην μεταφέρετε βαρύ φορτίο ή λάβετε υποστήριξη από άλλους.