Ο αθλητισμός μπορεί να είναι επιβλαβής σε αυτές τις περιπτώσεις!
Θυμηθείτε ότι υπάρχουν επίσης κανόνες για να παίξετε αθλήματα. Μην ξεκινήσετε τον αθλητισμό χωρίς ιατρικό έλεγχο και να κάνετε πάντα τη σωστή δόση του αθλητισμού. Διαφορετικά, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Διαβάστε τα πριν ξεκινήσετε την άσκηση
Οταν γίνεται σωστά, ο αθλητισμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών ασθενειών, από την παχυσαρκία έως την υψηλή αρτηριακή πίεση, τα καρδιαγγειακά μπλοκαρίσματα και τη χοληστερόλη. Ωστόσο, όταν η σωστή δοσολογία δεν προσδιορίζεται, μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις ασθένειες και ακόμη και να προκαλέσει θάνατο. Για το λόγο αυτό, μερικοί από τους ανθρώπους που θα ξεκινήσουν τον αθλητισμό πρέπει να αξιολογηθούν λεπτομερώς από έναν ειδικό γιατρό. Οι ειδικευμένοι ιατροί καθορίζουν τις πιο κατάλληλες ασκήσεις και τη διάρκεια των ασκήσεων. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστούν απροσδόκητα αποτελέσματα, όπως και με λάθος φάρμακα.
7 κίνδυνοι που κάνουν τον αθλητισμό ενοχλητικό
Η Αμερικανική Αθλητική Ιατρική Ενωση, ένα από τα πιο σημαντικά κέντρα αναφοράς στον κόσμο, έχει εντοπίσει τους ακόλουθους 7 παράγοντες κινδύνου που απαιτούν έλεγχο υγείας πριν από την έναρξη του αθλητισμού:
• Οικογενειακό ιστορικό (θάνατος στην οικογένεια πριν από την ηλικία των 65 στις γυναίκες και πριν από την ηλικία των 55 στους άνδρες λόγω καρδιακής νόσου ή άγνωστης αιτίας)
• Κάπνισμα τσιγάρων • Υψηλή αρτηριακή πίεση (πίεση πάνω από 140/90mmHg) • Δυσλιπιδαιμία (χοληστερόλη > 200 mg/dl, LDL > 130 mg/dl, HDL > 40 mg/dl) (δεν
αποτελεί πλέον παράγοντα κινδύνου όταν η HDL είναι πάνω από 60 mg/dl) • Μειωμένη γλυκόζη νηστείας (>100 mg/dl) • Παχυσαρκία • Αδράνεια
Γιατί να προετοιμαστείτε πριν ξεκινήσετε τον αθλητισμό;
ΕΚΤΟΣ από τους προαναφερθέντες κινδύνους για την υγεία, ο καθένας θα πρέπει σίγουρα να κάνει ασκήσεις προθέρμανσης πριν από την έναρξη του αθλητισμού, ακόμη και αν δεν υπάρχει αμφιβολία γι ‘αυτό. Επειδή η πιο δραματική συνέπεια της έναρξης του αθλητισμού
απροετοίμαστος είναι ξαφνικοί θάνατοι και καρδιακά προβλήματα λόγω καρδιακής υπερφόρτωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επιπλέον, πολλά προβλήματα υγείας όπως εγκεφαλικές αιμορραγίες λόγω υπέρτασης, εξασθενημένο νεφρό
λειτουργία, αιμορραγίες πίσω από τα μάτια, ξαφνικές σταγόνες ζάχαρης μπορούν επίσης να εμφανιστούν. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, ανεξάρτητα από τη μυϊκή δύναμη, μπορεί να εμφανιστούν κατάγματα λόγω πτώσεων και τραυματισμών συνδέσμων λόγω προβλημάτων ισορροπίας. Εν ολίγοις, πριν από την έναρξη του αθλητισμού, πρέπει να γίνουν τόσο οι έλεγχοι υγείας όσο και η σωστή δόση του αθλητισμού.