Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε μια σχολική τσάντα για το παιδί σας
Μια από τις αιτίες των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης στα παιδιά είναι η λανθασμένη επιλογή και χρήση των τσαντών. Οι πόνοι στην πλάτη, τη μέση και τον αυχένα παρατηρούνται σε παιδιά που μεταφέρουν βαριές σακούλες.
Το σακίδιο βλάπτει τη σπονδυλική στήλη
Για τα παιδιά σχολικής ηλικίας, η μεταφορά ενός σακιδίου πλάτης γίνεται μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας. Εάν το σχολικό σακίδιο δεν επιλέγεται προσεκτικά ή εάν δεν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία πόνου στην πλάτη. Αν και μπορεί να φαίνεται πολύ νωρίς για να αντιμετωπίσετε πόνο στην πλάτη, το 25-30% των παιδιών σχολικής ηλικίας υποφέρουν από πόνο στην πλάτη. ΩΣ εκ τούτου, εάν το παιδί σας έχει παράπονα όπως πόνο στην πλάτη και την κάτω πλάτη, μούδιασμα στα χέρια ή τα πόδια, δώστε προσοχή και μην αμελήσετε να δείτε έναν γιατρό.
Οι βαριές σακούλες προκαλούν κακή στάση του σώματος
Οταν το σώμα μεταφέρει περισσότερο από το 10-15% του βάρους, οι οσφυϊκοί μύες και οι αρθρώσεις είναι υπερφορτωμένοι. Οι μαθητές ειδικότερα κλίνουν προς τα εμπρός και περπατούν με ένα αυξημένο καμπούρα για να μεταφέρουν μια βαριά τσάντα. Η βαριά τσάντα τραβάει το παιδί προς τα πίσω. Το παιδί γέρνει προς τα εμπρός στους γοφούς για να αντισταθμίσει. Με αυτόν τον τρόπο, η σπονδυλική στήλη είναι υπερφορτωμένη και εμφανίζεται ανισορροπία. Κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης, το παιδί αυξάνει το καμπούρα και ισιώνει το κάτω μέρος της πλάτης. Η βαριά τσάντα μπορεί επίσης να τεντώσει τους μυς του λαιμού και να προκαλέσει πόνο στον αυχένα και την πλάτη. Επιπλέον, το παιδί μπορεί εύκολα να πέσει και να τραυματιστεί ως αποτέλεσμα της ανισορροπίας που προκαλείται από τη μεταφορά βαρέων σακουλών. ΩΣ εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να ελαφρύνει το φορτίο των τσαντών, ειδικά για την πλάτη και την οσφυϊκή υγεία.
Φορέστε την τσάντα και στους δύο ώμους, όχι σε έναν
Δεν είναι γνωστό αν είναι πιο δροσερό ή πιο εύκολο, αλλά τα παιδιά σχολικής ηλικίας συχνά θέλουν να μεταφέρουν τις τσάντες τους στον έναν ώμο. Αν και η μεταφορά της τσάντας στον ένα ώμο δεν προκαλεί μόνιμες διαταραχές όπως σκολίωση, μπορεί να προκαλέσει το σώμα να γείρει προς την πλευρά της τσάντας και να ασκήσει μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη στη μία πλευρά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα όπως οι
τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης και η αστάθεια της σπονδυλικής στήλης.