Μην αφήσετε το δείπνο της παραμονής της Πρωτοχρονιάς σας να μετατραπεί σε εφιάλτη!
Μην αφήσετε το δείπνο της παραμονής της Πρωτοχρονιάς σας να μετατραπεί σε εφιάλτη! Καθώς ένα άλλο έτος φτάνει στο τέλος του, μπορεί να σχεδιάζετε μια γιορτή για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Τρώτε τα πάντα την παραμονή της Πρωτοχρονιάς και έχετε στομαχικά και πεπτικά προβλήματα; Μην κάνετε αυτό το λάθος, ακούστε αυτές τις προειδοποιήσεις και προτάσεις κατά τη διάρκεια του δείπνου της παραμονής της Πρωτοχρονιάς.
Δώστε προσοχή σε αυτά για ένα υγιεινό τραπέζι της Πρωτοχρονιάς!
Καθώς ένας άλλος χρόνος πλησιάζει στο τέλος του, μπορεί να προγραμματίζετε μια γιορτή για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέτουν τραπέζια για νόστιμο φαγητό. Αλλά μετά; Οι περισσότεροι άνθρωποι αφήνουν το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς με στομαχικά και πεπτικά προβλήματα. Επειδή συνήθως δεν τρώτε τίποτα όλη την ημέρα και να σώσει τον εαυτό σας για το βράδυ, αλλά αυτό είναι μια απειλή για την υγεία σας. Επιπλέον, τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας που τρώτε κατά τη διάρκεια του βραδιού προσκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτή η ανθυγιεινή και υπερβολική κατανάλωση σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα την επόμενη μέρα. Προειδοποιήσεις και προτάσεις για το δείπνο της Πρωτοχρονιάς, ώστε να μην πείτε “μακάρι να μην είχα φάει τόσο πολύ”…
Μην αφήσετε το δείπνο της παραμονής :Μην γεμίζετε την γαλοπούλα με ρύζι
Εάν πρόκειται να γιορτάσετε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς με ένα γεύμα στο σπίτι ή έξω, πρώτα απ ‘όλα, δώστε προσοχή στον έλεγχο των μερίδων. Η Τουρκία, η οποία θεωρείται must για τα μενού της Πρωτοχρονιάς, είναι μια καλή επιλογή επειδή είναι χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε πρωτεΐνες. Ωστόσο, το ρύζι, τα λιπαρά ορεκτικά, τα τηγανητά τρόφιμα και τα ανθρακούχα ποτά δεν συνιστώνται. Αντ ‘αυτού, μπορείτε να επιλέξετε σαλάτα και γιαούρτι χωρίς λιπαρά με γαλοπούλα.
Ποιο γλυκό να φάω;
Αν είστε ένας από εκείνους που λένε “δεν επιδόρπιο μετά από ένα γεύμα”, μπορείτε να καταναλώσετε ελαφριά επιδόρπια γάλακτος ή επιδόρπια φρούτων, όπως επιδόρπιο κολοκύθας που παρασκευάζεται με μελάσα, κυδώνι ή αχλάδι επιδόρπιο χωρίς κρέμα αντί για βαριά επιδόρπια. Οσο για τα καρύδια και τα φρούτα, κάντε ένα διάλειμμα εκεί. Παρακολουθήστε τις μερίδες σας και αποφύγετε την υπερκατανάλωση. Αργότερα το βράδυ, μειώστε τα σνακ και ικανοτήστε τις ανάγκες του σώματος σε υγρά και μεταλλικά στοιχεία με ποτά όπως σκέτο μεταλλικό νερό, καφέ χωρίς ζάχαρη και τσάι.
Μην αφήσετε το δείπνο της παραμονής :Ρυθμίστε τη διατροφή σας μετά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς
Η διατροφή της επόμενης ημέρας είναι πολύ σημαντική όσον αφορά την ικανοποίηση των συγχωροχαρτιών της προηγούμενης νύχτας και την επιστροφή του μεταβολισμού στο φυσιολογικό. Το πρωί της Πρωτοχρονιάς, μπορείτε να καταναλώσετε μερικά αποξηραμένα φρούτα πριν από το πρωινό και να πιείτε πράσινο τσάι για να αναζωογονήσετε το μεταβολισμό σας. Αποφύγετε ένα βαρύ πρωινό (λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα) και προτιμήστε γάλα με χαμηλά λιπαρά και γιαούρτι για σνακ. Για να κάνετε την απόδραση της Πρωτοχρονιάς, περάστε την επόμενη μέρα με λαχανικά-βαριά γεύματα. Μπορείτε να ετοιμάσετε μια σούπα που μπορεί να πιει όλη την ημέρα βράζοντας λαχανικά όπως κολοκυθάκια, καρότα, κρεμμύδια και πατάτες, αναμειγνύοντάς τα σε ένα μπλέντερ και προσθέτοντας αγαπημένα μπαχαρικά. Σαλάτες και πιάτα λαχανικών που παρασκευάζονται με εποχιακά λαχανικά μπορούν να προτιμηθούν για τα κύρια γεύματα. Είναι χρήσιμο να καταναλώνετε άφθονο νερό κατά του οιδήματος που μπορεί να συμβεί με κόπωση και ανωμαλία στον ύπνο. Αποφύγετε τα καφεϊνούχα ποτά την επόμενη μέρα. Κάντε ένα ελαφρύ γρήγορο περπάτημα για 1-1,5 ώρες σε εξωτερικούς χώρους.
