Μάθετε αν έχετε μια τάση για διαβήτη σε 5 ερωτήσεις
Μάθετε αν έχετε μια τάση για διαβήτη σε 5 ερωτήσεις Απαντώντας σε αυτές τις 5 κρίσιμες ερωτήσεις, μπορείτε να μάθετε αν είστε επιρρεπείς σε διαβήτη και να λάβετε προφυλάξεις.
Μπορεί ο διαβήτης να χτυπήσει και την πόρτα σας;
Εχετε μια τάση για διαβήτη, η οποία γίνεται γρήγορα διαδεδομένη σήμερα και παρατηρείται στο 13% των ενηλίκων; Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο να ξύσετε το κεφάλι σας από το πολυάσχολο πρόγραμμα εργασίας σας, πάρτε 5 λεπτά και ελέγξτε αν έχετε μια τάση με το τεστ διαβήτη σε 5 ερωτήσεις. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, είναι δυνατόν να αποφευχθεί ο διαβήτης, ο οποίος γίνεται γρήγορα ευρέως διαδεδομένος στη χώρα μας, καθώς και στον κόσμο, ακόμη και στα παιδιά, τρώγοντας υγιεινά και αποφεύγοντας την καθιστική ζωή και κάνοντας βιαστικές τακτικές βόλτες τρεις ημέρες την εβδομάδα.
1- Αισθάνεστε συχνά πεινασμένοι;
Πολλοί από εσάς πιθανότατα λέτε «θα έγραφα ένα έπος αν δεν ήταν για αυτά τα κιλά». Είναι απαραίτητο να μην θυμώνετε με τους καθρέφτες και τις κλίμακες, αλλά να κολλήσετε τη βελόνα στον εαυτό σας. Εδώ είναι η πρώτη ερώτηση που δείχνει ότι είστε επιρρεπείς στον διαβήτη; πεινάτε συχνά; Επειδή η συχνή πείνα μπορεί να προκληθεί από αντιδραστική υπογλυκαιμία και συνήθως παρατηρείται σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό διαβήτη και ακανόνιστη διατροφή.
2- Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος με δίαιτα;
Νομίζετε ότι «μόνο η γάτα μου θα είναι γεμάτη» με τη συγκεκριμένη δίαιτα, αλλά εξακολουθείτε να προσπαθείτε να χάσετε βάρος με την προσκόλληση στη διατροφή σας με όλες τις καλές προθέσεις. Ωστόσο, μπορεί να μην λειτουργήσει, τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη χάνουν βάρος πιο δύσκολο από άλλα.
3- Είναι η καθιστική ζωή αναπόφευκτη;
Λόγω της δουλειάς σας, εργάζεστε σε ένα γραφείο όλη την ημέρα και όταν φτάσετε στο σπίτι το βράδυ, δεν μπορείτε ούτε να περπατήσετε για 45 λεπτά τρεις ημέρες την εβδομάδα, πόσο μάλλον να περπατήσετε για 45 λεπτά τακτικά και ζωηρά! Αισθάνεστε υπνηλία αμέσως. Πιστεύετε ότι η καθιστική ζωή είναι αναπόφευκτη για εσάς. Αλλά προσέξτε, μπορεί να είστε ακριβώς το σωστό άτομο για διαβήτη. Επειδή ο διαβήτης μπορεί εύκολα να πάρει
εκείνους που είναι υπέρβαροι και έχουν ένα
ο καθιστικός τρόπος ζωής εκτός από μια ανθυγιεινή διατροφή.
4- δεν μπορώ να πω όχι στο επιδόρπιο;
Δεν μπορώ να πω όχι στο επιδόρπιο, δεν μπορώ να φάω τα κύρια γεύματα, ειδικά το πρωινό, τακτικά στη φασαρία της καθημερινής ζωής, παραλείψτε το πρωινό με αρτοσκευάσματα και γλυκά, δεν μπορώ να παραιτηθώ από τα τρόφιμα που αυξάνουν γρήγορα το σάκχαρο του αίματος, όπως το λευκό ψωμί και το ρύζι από λευκό ρύζι, και δεν δίνουν προσοχή σε αυτό που τρώτε και πίνετε; Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος της διατροφής όλο και περισσότερο καθώς τρώτε όλο και περισσότερο, ο οποίος αναπτύσσεται με παρατυπία του σακχάρου στο αίμα.
Εχει κάποιος από τους στενούς συγγενείς σας διαβήτη;
Τα άτομα με ιστορικό διαβήτη ή διαβήτη κύησης σε στενούς συγγενείς θα πρέπει να εξετάζονται κάθε 2 χρόνια. Ενώ οι άνθρωποι στην προδιαβητική περίοδο μετατρέπονται σε απροκάλυπτο διαβήτη με την πάροδο του χρόνου, ο ρυθμός μετατροπής σε απροκάλυπτο διαβήτη μειώνεται στο 11%, εάν γίνει κατάλληλη παρακολούθηση και θεραπεία. Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά τα σήματα, μπορείτε να απαλλαγείτε τόσο από το υπερβολικό βάρος όσο και από την τάση του διαβήτη. Μπορείτε να αποτρέψετε την ασθένεια κάνοντας την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα, διατροφή και συνήθειες του τρόπου ζωής υπό τον έλεγχο του γιατρού και του διαιτολόγου σας.