Κάντε το για τη γρίπη
Κάντε το για τη γρίπη Οι προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν για την πρόληψη της γρίπης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρες συνέπειες, είναι πολύ απλές αλλά πολύ αποτελεσματικές και σώζουν ζωές.
Προσοχή! Αν η γρίπη έχει κλέψει το αίμα σας
Η γρίπη, την οποία οι ειδικοί αποκαλούν «σιωπηλό δολοφόνο», επηρεάζει 500 εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο κάθε χρόνο, 250 χιλιάδες από τους οποίους πεθαίνουν από τη γρίπη. Ο ιός της γρίπης εισέρχεται στο σώμα μέσω της μύτης, του στόματος και των ματιών. Σημαντικές προειδοποιήσεις και συστάσεις για τη γρίπη… Η γρίπη, η απαραίτητη ασθένεια των χειμερινών μηνών, επίσης γνωστή ως «ασθένεια κουρέλι» και «κοινή ασθένεια» μεταξύ των ανθρώπων, είναι μια ασθένεια που προκαλείται από ιούς που μεταδίδονται κυρίως μέσω βήχα και φτάρνισμα, όχι από το κρύο όπως πιστεύεται. Με το βήχα και το φτέρνισμα, ο ιός εξαπλώνεται μέσω σταγονιδίων και μικρών σωματιδίων αερολύματος.
Μην μπερδεύετε τη γρίπη με το κρυολόγημα!
Πολλοί άνθρωποι συγχέουν τη γρίπη με το κοινό κρυολόγημα. Η γρίπη επηρεάζει το άτομο πολύ πιο αρνητικά από το κοινό κρυολόγημα. Εάν έχετε μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα, μπορείτε να θεωρήσετε τον εαυτό σας να έχει τη γρίπη. Αυτά είναι τα συμπτώματα:
•
Υψηλό πυρετό, • Πόνοι μυών και αρθρώσεων, • Κόπωση • Βήχας • Υπάρχει κάποιος στη γειτονιά με παρόμοια ευρήματα, • Ναυτία, έμετος.
Πως μεταδίδεται η γρίπη;
Πως μεταδίδεται ο ιός της γρίπης; Οταν ο ασθενής φτερνίζεται ή βήχει, δισεκατομμύρια ιοί της γρίπης που είναι αόρατοι στο μάτι εξαπλώνονται στον αέρα. Τα συμπτώματα αρχίζουν 1-3 ημέρες αφού οι άνθρωποι στο ίδιο περιβάλλον εισπνέουν τον ιό σε αυτό το περιβάλλον μέσω της μετάδοσης που ονομάζεται «μόλυνση με σταγονίδια». ΕΚΤΟΣ από τη διαδρομή των σταγονιδίων, άλλοι τρόποι μετάδοσης χρησιμοποιούν στοιχεία που έρχονται σε επαφή με την εκροή του στόματος-μύτης των ασθενών, στενή επαφή με τον ασθενή, φιλιά. Μπορούμε να απαριθμήσουμε τους παράγοντες που διευκολύνουν τη μετάδοση του ιού της γρίπης ως εξής…
• Ξηρός ή κρύος αέρας:
Ο ξηρός αέρας διευκολύνει την εξάπλωση του ιού.
• Στενή επαφή στους κλειστούς χώρους: Δεδομένου ότι ο ιός μπορεί να επιβιώσει στο υπαίθριο περιβάλλον, μπορεί να ζήσει στις λαβές πορτών, λαβές στις δημόσιες συγκοινωνίες, κιγκλιδώματα σκαλοπατιών, εξοπλισμός υπολογιστών, τηλεχειρισμός, κουμπιά ανελκυστήρων, τηλέφωνα, βρύσες, νομίσματα, καρέκλες, τραπέζια και μπορούν να μεταδοθούν με την επαφή.
• Πολυσύχναστες δημόσιες συγκοινωνίες. • Ταξίδια μεταξύ χωρών. • Κακές συνθήκες υγιεινής.
Η πρόληψη της γρίπης είναι απλή αλλά σωτήρια! Για να αποφύγετε τη γρίπη:
• Πλύνετε τα χέρια με άφθονο νερό και σαπούνι, απολυμάνετε τα χέρια με ποιοτικό αντισηπτικό χεριών σε περιβάλλοντα όπου δεν υπάρχει νερό
• Καλύψτε το στόμα και τη μύτη με ιστούς μιας χρήσης όταν βήχετε και φτερνίζεστε • Τακτική και υγιεινή διατροφή • Ξεκουραστείτε στο σπίτι όταν είστε άρρωστοι • Αποφύγετε τα πλήθη κατά τη διάρκεια των εστιών • Ο εμβολιασμός πρέπει να γίνει
Εχετε γρίπη παρά την προστασία;
Εάν, παρά τις προσπάθειές σας, εξακολουθείτε να έχετε μολυνθεί από τον ιό της γρίπης, εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε: Καταναλώστε άφθονα λαχανικά και φρούτα: Προτιμήστε λαχανικά και φρούτα όπως μανταρίνια, πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, φράουλες, μαϊντανός, αγριοτριανταφυλλιά, σπανάκι, λάχανο, κουνουπίδι, πράσινες πιπεριές, ρόκα, οι οποίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C για την ενίσχυση της ανοσίας. Πίνετε άφθονα υγρά: Επειδή καθώς οι ιστοί στεγνώνουν, ο ιός προσκολλάται στο στόμα και τη μύτη πιο εύκολα. Τρώτε μια τακτική και υγιεινή διατροφή: Τα ψάρια, τα οποία είναι ιδανικά για το χειμώνα, είναι μια καλή πηγή ωμέγα 3, ασβεστίου, φωσφόρου, σεληνίου, ιωδίου, σελήνιο και ιώδιο μέταλλα και βιταμίνη Ε, και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μην παραμελείτε τα αφεψήματα με αντιιική δράση όπως εχινάκεια, τίλιο, φασκόμηλο, τζίντζερ, αγριοτριανταφυλλιά. Σταματήστε το κάπνισμα: Σταματήστε το κάπνισμα επειδή το κάπνισμα παρατείνει το χρόνο ανάρρωσης. Σταματήστε το κάπνισμα πριν το κάπνισμα σας σταματήσει.
Δεν πρέπει να παραμελούμε την ανάπαυση:
Ξεκουραστείτε στο κρεβάτι για να επιτρέψετε στο ανοσοποιητικό μας σύστημα να ενισχυθεί. Η ανάπαυση στο σπίτι για έως και 24 ώρες μετά την πτώση του πυρετού σας θα επιταχύνει την ανάρρωση και να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Μείνετε σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο με ηλιακό φως. Χρησιμοποιήστε τα φάρμακα ορθολογικά: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα κρύα φάρμακα με τα παυσίπονα και τις αντιπυρετικές ιδιότητες. Τα αντιβιοτικά είναι άχρηστα επειδή μεταδίδονται από τον ιό, αποφύγετε τα περιττά φάρμακα.