Ενισχύστε την καρδιά του παιδιού σας με τον αθλητισμό
Ενισχύστε την καρδιά του παιδιού σας με τον αθλητισμό Ο αθλητισμός είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την προστασία της υγείας της καρδιάς των παιδιών. Για το σκοπό αυτό, τα παιδιά, συμπεριλαμβανομένων των εφήβων, θα πρέπει να συμμετέχουν σε 1 ώρα σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα.
Ελέγξτε την καρδιά των παιδιών σας πριν τα ξεκινήσετε στον αθλητισμό
Πόσο σπορ είναι το παιδί σας; Ανεξάρτητα από την ηλικία, μία από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για να έχετε ένα υγιές σώμα είναι να κάνετε αθλήματα. Για το λόγο αυτό, τα παιδιά θα πρέπει να απευθύνονται σε αθλήματα από την ηλικία των 4 ετών κατά μέσο όρο, αν και δεν καθορίζεται ακριβής ηλικία. Οσο νωρίτερα τα παιδιά ξεκινούν τον αθλητισμό, τόσο πιο εύκολο είναι να γίνει μια δια βίου συνήθεια. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να συμβάλει θετικά στην σωματική, κοινωνική, πνευματική και ακόμη και στην ανάπτυξη της ταυτότητας.
Ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου μειώνεται
Η ενεργός ζωή από την παιδική ηλικία αυξάνει το προσδόκιμο ζωής και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα καθιστικά παιδιά συνεχίζουν τον ίδιο τρόπο ζωής στην ενηλικίωση. Τα παιδιά θα πρέπει να κατευθύνονται σε τακτική σωματική δραστηριότητα, προκειμένου να ελέγχουν το βάρος, να μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη και ορισμένων τύπων καρκίνου, να αυξάνουν την καλή χοληστερόλη και να αναπτύσσουν αυτοπεποίθηση.
Ενα check-up είναι απαραίτητο πριν ξεκινήσετε τον αθλητισμό!
Ολα τα παιδιά θα πρέπει να υποβάλλονται σε πλήρη φυσική εξέταση και κατάλληλες εξετάσεις πριν από την έναρξη του αθλητισμού, ακόμη και αν δεν έχουν δείξει ποτέ σημάδια και συμπτώματα πριν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να ανιχνευθούν ορισμένες προηγουμένως άγνωστες καρδιακές παθήσεις. Οι πιο σημαντικές από αυτές τις ασθένειες είναι οι ανωμαλίες της στεφανιαίας αρτηρίας ή / και οι διαστολές που ονομάζονται ανευρύσματα, διαταραχές του ρυθμού και καρδιακές παθήσεις των μυών. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να αναρωτηθούμε αν υπάρχει ξαφνικός θάνατος στην οικογένεια πριν από την ενασχόληση με αθλητικές δραστηριότητες και να κάνουμε μια φυσιολογική φυσική εξέταση, ειδικά μια καρδιολογική αξιολόγηση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να εξαλειφθούν ανεπιθύμητες καταστάσεις που μπορεί να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια του αθλητισμού και ακόμη και ο κίνδυνος αιφνίδιου θανάτου. Τα παιδιά που έχουν συμμετάσχει σε αθλητικές δραστηριότητες δεν πρέπει να παραμελούν τους τακτικούς καρδιολογικούς ελέγχους. Σε περιπτώσεις παλμών, θωρακικού πόνου και λιποθυμίας κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, είναι απολύτως απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν καρδιολόγο.
Μπορούν τα παιδιά με καρδιακές παθήσεις να παίξουν αθλήματα;
Τα περισσότερα παιδιά με καρδιακές παθήσεις είναι σε θέση να παίξουν αθλήματα με ελεγχόμενο τρόπο και στο επιτρεπτό επίπεδο. Τα άτομα με συγγενή ή/και επίκτητη καρδιακή νόσο που δεν έχουν αυξημένη πίεση των πνευμόνων μπορούν να κάνουν κατάλληλες αθλητικές δραστηριότητες επειδή η ικανότητα άσκησης είναι φυσιολογική. Ωστόσο, αυτά τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν αθλήματα όπως το τένις, το μπάσκετ, το βόλεϊ, το μπάσκετ, το βόλεϊ και το τρέξιμο, που ξαφνικά αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και απαιτούν μεγάλη προσπάθεια.
Το περπάτημα μειώνει το στρες!
Οι πιο κατάλληλες δραστηριότητες για παιδιά με καρδιακές παθήσεις είναι το περπάτημα και το κολύμπι. Το περπάτημα όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά και στη μείωση του στρες στο σώμα, ενώ το περπάτημα μειώνει τα λίπη του αίματος, αυξάνει την HDL, την ευεργετική χοληστερόλη, και ελέγχει ακόμη και την αρτηριακή πίεση με τακτικές βόλτες.
Προσοχή σε αυτές τις ασθένειες!
Οι καταστάσεις που μπορεί να ενέχουν κίνδυνο για την υγεία είναι οι εξής:
• Σοβαρή στένωση των καρδιακών βαλβίδων, • Καρδιακές παθήσεις που σχετίζονται με την πάχυνση του καρδιακού μυός, • Φλεγμονή του καρδιακού μυός λόγω λοίμωξης ή/και άλλων παραγόντων, • Καρδιακές παθήσεις που σχετίζονται με αυξημένη πνευμονική πίεση, • Ορισμένες διαταραχές του ρυθμού (ειδικά το σύνδρομο μακράς QT και το σύνδρομ Brugada).