Ασθένειες που φουντώνουν το φθινόπωρο
Ασθένειες που φουντώνουν το φθινόπωρο Οι ασθένειες που χτυπούν την πόρτα μας το φθινόπωρο έρχονται με μια ξαφνική πτώση της θερμοκρασίας του αέρα, της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, πολλές ώρες που ξοδεύονται σε εσωτερικούς χώρους και σε πολυσύχναστους χώρους, τα μέσα μαζικής μεταφοράς και δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από ιούς.
Τρόποι αντιμετώπισης των ασθενειών πτώσης
Κάθε χρόνο, με το τέλος των καλοκαιρινών μηνών, λέμε αντίο στον καυτό καιρό και δυστυχώς λέμε «γεια» σε ασθένειες όπως η γρίπη και τα κρυολογήματα. Ο βήχας, η ρινική καταρροή, η διάρροια, η βρογχίτιδα μπορεί να μας προκαλέσουν να πέσουμε σωματικά και μπορούμε επίσης να υποκύψουμε στην κατάθλιψη. ΑΥΤΕΣ οι ασθένειες που χτυπούν την πόρτα το φθινόπωρο έρχονται με μια ξαφνική πτώση στη θερμοκρασία του αέρα, την ατμοσφαιρική ρύπανση, τις πολλές ώρες που ξοδεύονται σε εσωτερικούς χώρους και σε πολυσύχναστους χώρους, τα μέσα μαζικής μεταφοράς και δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από ιούς. Ο μετασχηματισμός που περνάει η φύση το φθινόπωρο για να προετοιμαστεί για το χειμώνα επηρεάζει ιδιαίτερα εκείνους που ζουν στις μεγάλες πόλεις αρνητικά, ενώ το άνοιγμα των σχολείων και των κλειστών χώρων δημιουργούν μια ευκαιρία για την εύκολη μετάδοση των μικροβίων. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με γρίπη, βήχα, διάρροια, βρογχίτιδα και αλλεργικό άσθμα. Εδώ είναι οι ασθένειες που χτυπούν την πόρτα το φθινόπωρο και οι προειδοποιήσεις μας για αυτές τις ασθένειες…
Η ΧΑΠ και το άσθμα φουντώνουν
Τα άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), άσθμα, διαβήτη και εκείνα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία για καρκίνο είναι πιο ευαίσθητα σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Σε αυτούς τους ανθρώπους, οι λοιμώξεις μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε πιο σοβαρές λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος, όπως η βρογχίτιδα και η πνευμονία. Μπορεί να εμφανιστούν κρίσεις άσθματος και ΧΑΠ. Για το λόγο αυτό, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα με χρόνιες ασθένειες να λαμβάνουν το εμβόλιο της γρίπης το φθινόπωρο και να λαμβάνουν περιοδικά εμβόλιο πνευμονίας.
Προσοχή στα κλιματιστικά στις λεωφόρους αγορών!
Λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (κρυολογήματα, γρίπη, φαρυγγίτιδα,
φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, ιγμορίτιδα) μεταδίδεται από σταγονίδια γίνονται πιο συχνές το φθινόπωρο λόγω της εξασθένησης του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Ο ξηρός αέρας, οι υπερθερμαινόμενοι θερμαντήρες και τα συστήματα κλιματισμού σε πολυσύχναστα εμπορικά κέντρα βλάπτουν επίσης το φράγμα προστασίας του βλεννογόνου στην αναπνευστική μας οδό και μας καθιστούν πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις. Είναι δυνατόν να ληφθούν προφυλάξεις κατά των ασθενειών του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, ντύνοντας κατάλληλα για τον καιρό, αποφεύγοντας την έκθεση στον άνεμο και τη βροχή, καταναλώνοντας αρκετά εποχιακά λαχανικά και φρούτα, πίνοντας άφθονο νερό, πλένοντας τα χέρια συχνά με σαπούνι, άνοιγμα παραθύρων τακτικά και εξαερισμός του περιβάλλοντος.
Ο Lodos προκαλεί πονοκεφάλους;
Εποχιακές αλλαγές, αλλαγές στην πίεση του αέρα και την υγρασία, και ειδικά lodos φυσώντας από τα νοτιοδυτικά μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και ημικρανίες. Στην Τουρκία, έχει διαπιστωθεί ότι οι κρίσεις ημικρανίας αυξάνονται στο lodos. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αιτία των πονοκεφάλων δεν είναι το ίδιο το αεράκι, αλλά τα βιολογικά ενεργά σωματίδια, η σκόνη και η βρωμιά στον αέρα που έρχονται με τον άνεμο. Ντύνοντας κατάλληλα για την εποχή, προστατεύοντας το πρόσωπο και το κεφάλι σε θυελλώδεις καιρικές συνθήκες, και να είναι προσεκτικοί σε τέτοιες καιρικές συνθήκες μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής, αν υπάρχει μια ασθένεια που προκαλείται από ορισμένες κλιματικές αλλαγές.
Μην παραμελείτε τον αθλητισμό
Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένες ασθένειες που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα, όπως η γαστρίτιδα, τα έλκη του στομάχου, η γαστρεντερική αιμορραγία και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αυξάνονται κατά τη διάρκεια των μεταβατικών περιόδων, ειδικά την άνοιξη και το φθινόπωρο. Παράγοντες όπως οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και τις ώρες ύπνου, οι πιο δύσκολες συνθήκες διαβίωσης σε σύγκριση με το καλοκαίρι, το αυξημένο άγχος και η υπευθυνότητα και λιγότερες ώρες της ημέρας προκαλούν κάποιες αλλαγές και άγχος στο σώμα μας. Εάν το σώμα δεν προσαρμοστεί σε αυτές τις αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας προσαρμογής, τα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα αυξάνονται. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να επωφεληθείτε από το φως της ημέρας όσο το δυνατόν περισσότερο το φθινόπωρο, να μην κοιμάστε υπερβολικά, να ασκείστε τακτικά και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Μην κοιμηθείτε ενάντια στην κατάθλιψη
Οταν ο χρόνος που περνά σε εξωτερικούς χώρους το καλοκαίρι, οι θάλασσες, τα δάση και
τα πάρκα δίνουν τη θέση τους στον φαύλο κύκλο μεταξύ σπιτιού και χώρου εργασίας, το κυκλοφοριακό στρες, ο αυξημένος φόρτος εργασίας και ο χρόνος που δαπανάται κυρίως μπροστά από την τηλεόραση, η πιθανότητα κατάθλιψης του φθινοπώρου αυξάνεται σε άτομα που δεν μπορούν να αναπτύξουν αμυντικούς μηχανισμούς εναντίον της. Ωστόσο, το να είσαι αδιάφορος για την ομορφιά της φύσης το φθινόπωρο, να περπατάς και να περνάς χρόνο σε εξωτερικούς χώρους τα Σαββατοκύριακα και να εισπνέεις τη μυρωδιά της γης μετά τις βροχές λειτουργεί ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να βρισκόμαστε σε μέρη όπου μπορούμε να παρακολουθήσουμε αυτή την αλλαγή στη φύση αντί να πηγαίνουμε σε εμπορικά κέντρα τα Σαββατοκύριακα, να εκμεταλλευόμαστε το φως της ημέρας όσο το δυνατόν περισσότερο και να μην παραμελούμε την τακτική διατροφή, την άσκηση και τον ύπνο.