Αν λέτε ότι το παιδί σας δεν θα φάει…
Η έλλειψη όρεξης στα παιδιά είναι πάντα ένα από τα πιο φοβικά ζητήματα για τους γονείς. Αντί να αντιδράσετε υπερβολικά, μπορείτε να αναπτύξετε κάποιες μεθόδους για να κάνετε τα παιδιά να τρώνε.
Διδάξτε στο παιδί σας καλές διατροφικές συνήθειες
Οι διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας από τη βρεφική ηλικία επηρεάζουν άμεσα τη διατροφή του. ΩΣ εκ τούτου, με τις μεθόδους που αναπτύσσετε, μπορείτε να πάρετε ακόμη και τα παιδιά που δεν τρώνε λαχανικά για να τρώνε λαχανικά. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε το παιδί σας να αγαπήσει τα λαχανικά και να τα πάρετε στη συνήθεια να τα τρώτε.
Πως να κάνετε το παιδί σας να αγαπήσει το φαγητό Μην ταΐζετε το μπιμπερό:
Το αβίαστο πιπίλισμα του μπουκαλιού οδηγεί σε απώλεια ενδιαφέροντος του παιδιού για το πιπίλισμα του στήθους της μητέρας από τη νεογέννητη περίοδο. Καθιστά επίσης δύσκολη τη μετάβαση από τη βρεφική διατροφή στη διατροφή ενηλίκων. Μία από τις πιο σημαντικές αιτίες της ανορεξίας σε βρέφη και παιδιά είναι είτε η υπερβολική εξάρτηση από το στήθος της μητέρας είτε ο εθισμός στο μπουκάλι που έχουμε δημιουργήσει. Εάν χρησιμοποιείτε το στήθος ή το μπιμπερό κάθε φορά που το παιδί σας κλαίει ή έχει πρόβλημα να κοιμηθεί, ρυθμίζετε το στάδιο για την ανορεξία αναπτύσσοντας έναν ψυχολογικό εθισμό. Πάρτε το χρόνο σας με πρόσθετες τροφές: Ταΐστε το μωρό σας αποκλειστικά με μητρικό γάλα για τους πρώτους 6 μήνες. Ξεκινήστε με επιπλέον τρόφιμα σε μικρά βήματα χωρίς βιασύνη. Σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού σας, δημιουργήστε ένα πρότυπο διατροφής δίνοντας το ίδιο πράγμα την ίδια ώρα κάθε μέρα. Επειδή στα μωρά δεν αρέσει η διαταραχή, το χάος και η σύγχυση. Να είστε αποφασιστικοί και συνεπείς. Να είστε ένα πρότυπο: Ενα από τα πιο βασικά σημεία που πρέπει να δώσετε προσοχή για το παιδί σας να φάει πρέπει να είναι το δικό σας στυλ διατροφής. Επειδή το παιδί σας σας παρατηρεί προσεκτικά και προσπαθεί να σας πάρει ως πρότυπο. Οι διατροφικές συνήθειες αναπτύσσονται παράλληλα με εσάς. Αφήστε τον να φάει μόνος του, ακόμα και αν χυθεί: Από τον 9thο μήνα και μετά, μπορείτε να αρχίσετε να εξασκείτε το παιδί σας να τρώει μόνο του. Στην αρχή, θα χύσει το κουτάλι που του δίνετε στο πάτωμα, αλλά με τον καιρό θα είναι σε θέση να το πάρει στο στόμα του. Δεν είναι πάντα εύκολο να πάρει ένα ενεργητικό και δυναμικό παιδί, που είναι περίεργος για όλα όσα συμβαίνουν γύρω του, να επικεντρωθεί και να τον πείσει να φάει. Το κόλπο είναι
να δείξετε στο μωρό σας ή στο νήπιο σας τη γλυκιά, σταθερή εξουσία σας, επιτρέποντάς του να δει την αποφασιστικότητα και τη συνοχή σας. Πρέπει να είστε σε θέση να τους πείσετε
ότι πρέπει να φάνε. Τα παιδιά είναι οι καλύτεροι αναγνώστες της γλώσσας του σώματος. Μπορεί να δουν τα συναισθήματά σας (θυμό, εκνευρισμό, δυσαρέσκεια…) ως επιτυχία για τον εαυτό τους και να μην τρώνε ως όπλο για να πάρει την προσοχή σας. Δώστε προσοχή στα πρότυπα ύπνου: Για να είναι το παιδί επαρκώς και καλά θρεμμένο, θα πρέπει να πάει στο κρεβάτι νωρίς, να ξυπνήσει νωρίς και να έχει τακτικές ώρες γεύματος. Μην δίνετε ζαχαρούχα, αναψυκτικά τύπου κόλα και έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα: Μην δίνετε στο παιδί σας πράγματα που δεν πρέπει να τρώει μόνο και μόνο επειδή δεν τρώει ή πεινάει. Μην συνηθίζετε το παιδί σας να τρώει ειδικά τρόφιμα τύπου παντοπωλείου, ζαχαρούχα, κόλα και έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα. Επειδή αυτά τα τρόφιμα δημιουργούν ένα ψεύτικο αίσθημα κορεσμού, κάνοντας τους γευστικούς κάλυκες να συνηθίσουν τις ζαχαρούχα γεύσεις. Ταυτόχρονα, μπορεί να ανοίξει το δρόμο για ασθένειες όπως ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη στο μέλλον. Μην επιμένετε αλλά μην δημιουργείτε εναλλακτικές λύσεις: Εάν το παιδί σας δεν έχει φάει ή έχει αφήσει το πιάτο του ημιτελές, μην επιμένετε. Ωστόσο, μην δίνετε τίποτα σε χρόνο σνακ. Στη συνέχεια, το παιδί σας μπορεί να μάθει με την πάροδο του χρόνου ότι θα πρέπει να περιμένει το επόμενο γεύμα. Μην εκφοβίζετε: Είναι σημαντικό το παιδί να καταναλώνει μια ποικιλία τροφίμων, όχι πάρα πολύ. Μην πιέζετε το παιδί σας πάρα πολύ από την άποψη της ποσότητας. Οι υψηλές προσδοκίες σας σχετικά με το φαγητό μπορεί να τον κάνουν να αισθάνεται αποτυχία από αυτή την άποψη και έμμεσα να αποφύγει το φαγητό. Μην αντιδράτε υπερβολικά: Οταν το παιδί σας δεν θέλει να φάει, μην αντιδράτε υπερβολικά συναισθηματικά ή σε δράση. Εάν το παιδί συνειδητοποιήσει ότι του δίνετε προσοχή εξαιτίας αυτού, θα αποφύγει ειδικά να φάει για να πάρει περισσότερη προσοχή. Καθίστε στο οικογενειακό τραπέζι: Από εννέα μήνες και μετά, καθίστε το μωρό σας στο οικογενειακό τραπέζι. Δίνοντας του/της φαγητό που ετοιμάστηκε για αυτόν/αυτήν από το τραπέζι σας, κάντε τον/την να συνειδητοποιήσει ότι το φαγητό είναι επίσης ένα κοινωνικό γεγονός, ότι η οικογένεια έρχεται μαζί και ότι το φαγητό είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα.
Κάντε το φαγητό του παιδιού σας διασκεδαστικό όπως το παιχνίδι Εχετε ένα παιδικό πάρτι στο σπίτι:
Τα κοινωνικά κίνητρα είναι πολύ σημαντικά για την ενθάρρυνση των παιδιών να τρώνε. Γι’ αυτό τα παιδιά τρώνε καλύτερα στο σχολείο. Εάν υπάρχουν παιδιά γύρω σας που τρώνε καλά, ετοιμάστε τραπέζια για το παιδί σας να φάει μαζί τους και να ρίξει πάρτι. Περιορίστε την πρόσληψη υγρών μία ώρα πριν και κατά τη διάρκεια των γευμάτων: Περιορίστε την πρόσληψη υγρών του παιδιού σας μία ώρα πριν και κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Επειδή ως αποτέλεσμα του ήδη μικρού όγκου του στομάχου του παιδιού σας που είναι γεμάτο με υγρό, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αίσθημα κορεσμού και να προκαλέσετε διαταραχή στο γεύμα. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως εργαλείο ανταμοιβής-τιμωρίας: Το παιδί σας πρέπει να γνωρίζει ότι το φαγητό είναι δική του ευθύνη. ΩΣ εκ τούτου, δίνοντας ανταμοιβές ή τιμωρίες θα οδηγήσει σε λάθος διατροφική συμπεριφορά και προοπτική. Μην προβάλλετε το φόβο σας για πνιγμό: Οταν ταΐζετε το παιδί σας, ποτέ μην προβάλλετε το άγχος σας ότι το φαγητό θα παραμείνει στο λαιμό του. Το παιδί σας μπορεί να εσωτερικεύσει τους φόβους σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα διατροφικά προβλήματα, όπως εμετό, γκρίνια, όχι μάσημα και να μην τρώει άμορφες τροφές.
