Insomnie
Insomnia este o tulburare de somn care împiedică o persoană să adoarmă sau îi ține treji. Insomnia este o tulburare de somn comună care poate face dificilă adormirea și poate provoca trezirea prea devreme sau întreruperea somnului. Persoanele cu insomnie se pot simți obosite atunci când se trezesc. Insomnia poate afecta în mod semnificativ nu numai nivelurile de energie și starea de spirit, ci și sănătatea, performanța la locul de muncă și calitatea vieții. Adecvarea somnului variază de la persoană la persoană, dar pentru adulți, orele recomandate de somn sunt între 6 și 8 ore. Adulții pot, de asemenea, să experimenteze insomnie din cauza stresului sau a traumei (insomnie acută) și acest lucru poate dura temporar. Cu toate acestea, persoanele care se confruntă cu probleme de somn de o lună sau mai mult (cronice) sunt sfătuite să consulte un medic cât mai curând posibil.
Cauze
Aproximativ 50% dintre adulți se pot confrunta cu insomnie din când în când, iar 1 din 10 persoane se plâng de insomnie cronică. Insomnia este de aproximativ două ori mai frecventă la femei decât la bărbați și este mai frecventă la persoanele în vârstă decât la persoanele mai tinere. Insomnia se poate dezvolta din mai multe motive. Unele dintre condițiile care provoacă insomnie, adică imsomnie, sunt: Boli care pot duce la insomnie (durere sau disconfort pe timp de noapte)
• Utilizarea medicamentelor • Disconfort emoțional sau fizic • Zgomot, lumină sau căldură excesivă • Jetlag post-călătorie • Depresie • Boli tiroidiene • Din motive psihologice • Stresul cronic
Simptome
Definiția bolii se bazează pe simptome. Deși aceste definiții sunt exprimate în moduri diferite în diferite surse, simptomele insomniei sunt, în esență, după cum urmează:
• Insomnia perturbă funcționarea socială, profesională și academică • Adormiți cel puțin 3 nopți pe săptămână și persistați timp de cel puțin 3 luni, vă trezițide mai mult de 3 ori pe noapte sau vă treziți dimineața devreme și nu puteți adormi din nou.
În plus, atunci când insomnia atinge un nivel care poate afecta calitatea vieții, făcând persoana să se simtă obosită, este absolut necesar să se consulte un medic. Deoarece insomnia cronică și acută sunt adesea confundate între ele, oamenii adesea nu merg la medic sau preferă să amâne această situație. Somnul este o cerință foarte importantă pentru organism. Lipsa de somn afectează nu numai persoana din punct de vedere psihologic, dar poate provoca, de asemenea, boli grave în viitor.
Simptomele insomniei sunt:
• Somnolență în timpul zilei • Oboseală • Iritabilitate • Lipsa concentrării • Probleme de memorie • Dificultate de a adormi noaptea • Trezește-te noaptea • Trezirea prea devreme • Nu te simți odihnit după un somn de noapte • Anxietate • Acesta oferă simptome, cum ar fi greșeli frecvente în timpul zilei sau accidente din cauza lipsei de somn.
Metode de diagnosticare
Dacă credeți că aveți insomnie, este recomandabil să consultați un medic cât mai curând posibil, fără întârziere. Medicul va asculta istoricul persoanei și va căuta posibilele cauze ale insomniei. Dacă cauza insomniei este necunoscută, el sau ea poate efectua un examen fizic pentru a căuta semne de probleme medicale care pot fi legate de insomnie. În timp ce bolile fizice care pot provoca insomnie sunt investigate, problemele tiroidiene sunt, de asemenea, investigate. Dacă se consideră necesar, pot fi solicitate rapoarte privind metodele imagistice de înaltă rezoluție, cum ar fi RMN. Pentru un diagnostic definitiv de insomnie, medicul poate cere o diagramă cu modele de somn timp de una sau două săptămâni sau o urmărire peste noapte la o clinică de somn. Astfel, cât timp pacientul rămâne treaz noaptea, mișcări de respirație, unde cerebrale și corp activitățile pot fi monitorizate și înregistrate.
Insomnia poate varia în funcție de cât de mult durează și cât de des apare. Insomnia poate fi pe termen scurt (insomnie acută) sau pe termen lung (insomnie cronică).
Metode de tratament
Una dintre cele mai comune forme de insomnie se numește insomnie psihofiziologică. De obicei, problemele de somn apar deoarece mintea este prea atentă și inconfortabilă. În timp ce la unii oameni acest tip de insomnie dispare treptat în timp, la unii pacienți creierul învață să nu doarmă și creează insomnie. Stresul este cea mai frecventă cauză a insomniei psihofiziologice. Deși problemele de somn sunt frecvente atunci când trec printr-un eveniment stresant, unii oameni își reiau tiparele normale de somn după ce evenimentul stresant s-a încheiat. Acest tip de insomnie legată de stres poate fi tratat cu modificări de viață sau medicamente recomandate de un medic. Insomnia pe termen scurt, numită și insomnie acută, poate să nu necesite tratament. Dacă insomnia face dificilă munca în timpul zilei, medicul poate recomanda somnifere. Aceste medicamente asigură un somn confortabil și împiedică persoana să se confrunte cu probleme cum ar fi oboseala sau concentrarea în timpul zilei. În tratamentul insomniei cronice, problemele de sănătate care cauzează insomnia ar trebui tratate mai întâi. Dacă persoana continuă să sufere de insomnie chiar și după ce bolile suspectate au fost tratate, poate fi solicitată o evaluare psihologică. Insomnia acută poate fi, de asemenea, tratată cu exerciții de relaxare, dietă și restricții de somn. Astfel de tehnici necesită timp și efort. Cu toate acestea, modificările și exercițiile simple recomandate de un medic vă pot ajuta să reveniți la un model de somn mai normal și să faceți față insomniei.
