EMDR Ce este EMDR?
EMDR Ce este EMDR? EMDR (Eye Movement desensibilization and Reprocessing)înseamnă „Eye Movement desensibilization and Reprocessing”. Este o metodă de psihoterapie non-tradițională dezvoltată special pentru tratamentul tulburării de stres post-traumatic (PTSD). Tulburarea de stres post-traumatic este o afectiune mentala care apare de obicei in urma experientelor traumatice, cum ar fi serviciul militar, agresiunea fizica, abuzul sexual sau un accident de masina. Terapia EMDR oferă o abordare alternativă la ideea că vindecarea durerii emoționale necesită un proces lung. Cercetările arată că, prin terapia EMDR, oamenii pot experimenta beneficiile anilor de psihoterapie tradițională într-o perioadă mai scurtă de timp. Această metodă de terapie se bazează pe ideea că mintea poate vindeca trauma psihologică în același mod în care corpul poate vindeca leziunile fizice. De exemplu, atunci când o persoană își taie mâna, corpul începe în mod normal să închidă rana. Dar dacă rana este iritată de un obiect străin sau dacă există leziuni repetate, procesul de vindecare poate fi întrerupt. Numai atunci când obiectul străin este îndepărtat poate începe din nou vindecarea. În mod similar, terapia EMDR indică faptul că evenimentele traumatice apar în procesele mentale. Creierul lucrează în mod natural pentru a menține sănătatea mintală. Dar evenimentele traumatice pot bloca sau destabiliza acest sistem, ceea ce poate duce la durere emoțională. Terapeutii EMDR ajuta pacientii folosind protocoale detaliate si proceduri invatate pentru a elimina astfel de blocuri. Această metodă de tratament, folosită de peste 100.000 de specialiști din întreaga lume, a contribuit la succesul tratamentului a milioane de oameni în ultimii 25 de ani.
La ce să te aștepți de la o sesiune EMDR? Sesiunile de tratament EMDR
pot dura, de obicei, până la 90 de minute. În timpul acestor sesiuni, terapeutul își mișcă degetele înainte și înapoi în fața feței individului, permițând individului să urmeze aceste mișcări cu ochii. În același timp, terapeutul EMDR încurajează individul să-și amintească un eveniment deranjant și să retrăiască emoțiile și senzațiile corporale asociate cu evenimentul. Terapeutul ajută individul să-și redirecționeze încet gândurile în direcții mai plăcute. Unii terapeuți pot prefera, de asemenea, alte metode, cum ar fi atingerea degetelor sau a degetelor de la picioare, în loc de mișcările degetelor sau utilizarea muzicii. Aceste tehnici sunt numite “stimulare bilaterală” sau “BLS” pe scurt. Când se utilizează tehnica EMDR, experții cred că această metodă poate reduce impactul emoțiilor negative. Înainte și după fiecare tratament EMDR, terapeutul îi cere individului să- și evalueze nivelul de dispoziție. Această metodă își propune să facă amintirile tulburătoare mai puțin influente. Desi majoritatea cercetarilor EMDR se concentreaza asupra persoanelor cu tulburare de stres post-traumatic, EMDR a fost folosit empiric pentru a trata multe alte probleme psihologice, cum ar fi dependenta, tulburari de anxietate, atacuri de panica, tulburari de alimentatie. Durata tratamentului EMDR poate varia în funcție de numărul de traume experimentate de client și de vârsta de debut a PTSD. În general, se administrează de una până la două ori pe săptămână pentru un total de 6-12 sesiuni. Unele persoane pot beneficia de mai puține sesiuni. Pentru adulții cu traume cu un singur eveniment, timpul de tratament poate fi, de obicei, sub 5 ore, în timp ce persoanele cu traumatisme multiple pot avea nevoie de mai mult timp. Sesiunile EMDR pot avea loc în zile consecutive.
Cât de eficient este EMDR? EMDR (Eye Movement desensibilization and Reprocessing)
este o tehnică de terapie dezvoltată de psihologul Francine Shapiro în 1989. Mulți experți folosesc această metodă astăzi. În propria ei experiență, Shapiro a observat că emoțiile ei negative au scăzut atunci când a întors ochii în lateral, iar mai târziu a observat acest efect la pacienții ei. Cu toate acestea, există încă o dezbatere în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății mintale cu privire la eficacitatea EMDR. O mare parte din această critică s-a concentrat pe faptul că cercetarea EMDR a fost adesea efectuată pe un număr limitat de participanți. Recent, orientările publicate de multe organizații profesionale la nivel global au sporit credibilitatea EMDR. Aceste orientări definesc situațiile în care poate fi utilizat EMDR. De exemplu, Asociația Americană de Psihiatrie (apa) afirmă că EMDR este eficient în tratarea simptomelor acute și cronice de stres posttraumatic. Potrivit apa, EMDR poate fi deosebit de util pentru persoanele care au dificultăți în a vorbi despre evenimente traumatice. Orientările apa subliniază că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă efectele EMDR sunt durabile pe termen lung. Pe scurt, deși sunt necesare mai multe cercetări privind eficacitatea EMDR, unele organizații profesionale recunosc că poate fi eficient în anumite situații.
Cum funcționează EMDR? EMDR (Eye Movement desensibilization and Reprocessing)
, deși nu există o explicație completă a modului în care funcționează, există diferite teorii și abordări.
Redirecționarea atenției: EMDR acționează determinând persoana să-și amintească evenimente traumatice, distragându-i atenția de la impactul emoțional al acestor evenimente. Acest lucru poate ajuta persoana să proceseze evenimentele mai obiectiv.
Accesul la Rețeaua de memorie operațională: EMDR își propune să faciliteze accesul la rețeaua de memorie traumatică. În acest fel, persoana poate stabili noi asocieri între evenimentul traumatic și amintiri sau informații mai adaptive.
Procesarea și schimbarea informațiilor: EMDR are ca scop reducerea reacțiilor emoționale negative asociate cu evenimente traumatice. Acest lucru poate ajuta persoana să controleze mai bine gândurile deranjante. Se crede, de asemenea, că EMDR poate ajuta la reformularea credințelor și gândurilor negative despre evenimentele traumatice și la reducerea stresului emoțional.
Stimularea bilaterală: Metodele de stimulare bilaterală, cum ar fi mișcările ochilor, tonul vocii sau atingerea degetelor, sunt utilizate în timpul terapiei EMDR. Aceste mișcări ritmice pot declanșa un proces de învățare accelerat. În timpul tratamentului cu EMDR, individul este ghidat să transforme sensul experiențelor traumatice și reacțiile sale emoționale. De exemplu, o victimă a agresiunii poate trece de la frică și sentimente negative spre ei înșiși, la credința că „am supraviețuit acestei experiențe și am devenit mai puternică”. Principalul efect al EMDR este că individul își câștigă propriile perspective și se vindecă emoțional. Procesul de terapie nu se bazează pe interpretările expertului, ci pe propriile procese intelectuale și emoționale interne ale individului. Acest lucru poate ajuta indivizii să se ocupe mai puternic de experiențele lor negative din trecut. În concluzie, deși funcționarea exactă a EMDR nu este încă pe deplin înțeleasă, este recunoscută ca o metodă eficientă de terapie pentru tratamentul afecțiunilor, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic.
Ce este procesul de tratament EMDR?
Terapia EMDRare o abordare care combină diferite faze și intervale de timp pentru a se asigura că tratamentul continuă în mod eficient. Tratamentul se concentrează pe experiențele trecute, situația prezentă și viitorul și implică un proces în opt etape:
Faza 1: Amintiri din trecut
În această fază, sunt colectate informații despre experiențele din viața anterioară a clientului și evenimentele traumatice. Terapeutul folosește aceste informații pentru a înțelege trecutul clientului și pentru a personaliza tratamentul.
Faza 2: Pregătirea
Clientul este informat despre terapia EMDR și despre modul de participare la procesul de tratament. Se stabilește o relație sigură între terapeut și client.
Etapa 3: Evaluarea
În acest stadiu, se determină ce evenimente traumatice vor fi vizate. Se decide ce memorie va fi procesată și se dezvoltă propoziții de susținere pentru a ajuta clientul să se concentreze pe acea memorie.
Etapa 4: Desensibilizare
Clientul se concentreaza pe memoria traumatica si, sub indrumarea terapeutului, miscarile oculare sau alte tehnici de stimulare bilaterala sunt folosite pentru a atenua povara emotionala. În acest stadiu, impactul emoțional al memoriei este redus.
Etapa 5: Plasarea
În această etapă, clientul este încurajat să asocieze memoria traumatică cu imagini și gânduri reconfortante și liniștitoare. Acest lucru poate face ca memoria să fie mai puțin deranjantă.
Etapa 6: Scanarea corpului
Clientul își scanează corpul pentru sentimente de stres sau tensiune și se face o curățare a corpului pentru a reduce aceste sarcini emoționale.
Faza 7: Închiderea
Terapeutul creează un plan de siguranță și face clientul să se simtă în siguranță înainte de a încheia sesiunea EMDR.
Etapa 8: Reevaluarea rezultatelor
Efectele tratamentului și starea generală a clientului sunt revizuite în mod regulat. Dacă este necesar, se oferă sesiuni suplimentare sau sprijin. Terapia EMDR oferă o abordare în care procesarea unei anumite memorii este de obicei finalizată în câteva sesiuni. Spre deosebire de alte terapii axate pe traume, EMDR nu implica expunere prelungita, explicatii detaliate sau teme pentru acasa.
Etapele EMDR Terapia EMDR (Eye Movement desensibilization and Reprocessing)
constă în opt etape și aceste etape includ pașii de bază care ghidează procesul de terapie:
Etapa 1: Luarea istoriei și pregătirea
În această etapă, terapeutul ascultă istoricul clientului, evaluează disponibilitatea clientului pentru tratament și creează planul de tratament. Obiectivele de tratament sunt stabilite și sunt abordate amintirile sau declanșatoarele care cauzează suferința emoțională a clientului.
Faza 2: Introducerea procesului de tratament și de pregătire
Terapeutul pregătește clientul pentru tratament introducând modul în care funcționează EMDR și componentele utilizate (de exemplu, mișcările ochilor). Clientul poate fi învățat tehnici de reducere a stresului și de auto-calmare.
Etapa 3: Evaluarea
În această etapă, clientul identifică memoria vizată și evaluează emoțiile, gândurile, senzațiile corporale și imaginile vizuale asociate cu acea memorie. Folosind scale, cum ar fi scala unității de perturbare subiectivă și validitatea scalei de cunoaștere, clientul poate evalua severitatea sentimentelor și gândurilor.
Etapa 4: Desensibilizare
În faza de desensibilizare, clientul procesează memoria vizată folosind mișcări ale ochilor sau alte metode BLS (stimulare bilaterală). Terapeutul permite clientului sa se concentreze asupra acestei amintiri si sa monitorizeze reactiile emotionale. Acest proces se repetă până când clientul găsește memoria mai puțin deranjantă.
Faza 5: Stabilirea cogniției pozitive
În această etapă, clientul întărește o credință sau un gând pozitiv. Amintirile negative procesate în etapele anterioare sunt înlocuite de o credință sau un gând pozitiv. Acest lucru poate ajuta clientul să-și schimbe convingerile negative despre el însuși.
Etapa 6: Scanarea corpului
În faza de scanare corporală, clientul este rugat să observe reacțiile corporale ale momentului procesat. Dacă este detectată o tensiune fizică, terapeutul ajută clientul în acest sens.
Faza 7: Închiderea
Faza de închidere este utilizată pentru a încheia sesiunea și pentru a face clientul să se simtă în siguranță. Dacă este necesar, clientul poate primi instrucțiuni de auto-îngrijire, cum ar fi păstrarea unui jurnal.
Etapa 8: Reevaluarea
În acest stadiu, terapeutul evaluează progresul clientului, analizează efectele tratamentului și stabilește obiective pentru următoarea sesiune. Terapia EMDR monitorizează continuu progresul clientului și actualizează planul de tratament după cum este necesar. Terapia EMDR este o metodă de terapie utilizată pentru a interveni eficient în stresul emoțional al unei persoane și în experiențele traumatice. Fiecare fază poate fi adaptată nevoilor specifice ale clientului și obiectivelor de tratament. Prin urmare, este un proces ghidat profesional de un terapeut EMDR.
