Cum să-ți faci copilul să mănânce
Una dintre principalele probleme ale multor părinți este că copiii lor mănâncă mai puțin. Mai ales atunci când școlile sunt în vacanță, problema copiilor care nu mănâncă vârfuri.
Dacă copilul tău nu mănâncă, încearcă aceste 7 moduri
Copiii mănâncă mai puțin în lunile de vară. Cu toate acestea, copiii au nevoie de o dietă echilibrată și puternică pentru o dezvoltare sănătoasă. Părinții disperați pot căuta, de asemenea, sprijinul medicilor pentru a rezolva această problemă. Iată 7 sugestii care pot stimula apetitul copiilor care sunt reticenți să mănânce.
1. Creați un mediu nutrițional adecvat și sănătos
Contrar credintei populare, este important sa nu distrageti copilul in timp ce hraniti si sa evitati zgomotul si distragerea atentiei. Ștergerea gurii copilului după fiecare mușcătură este o abordare pe care mulți părinți sau îngrijitori o fac fără să-și dea seama, dar îl face neliniștit și îl distrage de la mâncare! Asigurați-vă că scaunul copilului este la masă și rămâne la masă în timpul mesei. Puteți să-i dați o jucărie pentru a sta la masă, dar asigurați-vă că scoateți jucăria atunci când începe să mănânce. Începeți să mâncați în 15 de minute după ce stați la masă și creați disciplina alimentară prin limitarea timpului la 30- 35 de minute.
2. Dă-i șansa să se înfometeze
Una dintre cele mai mari greseli facute de parinti este ca incearca in mod constant sa-si convinga copilul sa manance ceva fara sa-i dea ocazia sa se infometeze, gandindu-se ca “copilului ii va fi foame” si “nu va spune chiar daca ii este foame”. În acest caz, copilul, care se simte plin în stomac, refuză să mănânce atunci când îl așezați la masă pentru a-l hrăni. Din acest motiv, pentru a încuraja apetitul crescut al copilului, setați pauzele de masă la cel puțin 3-4 ore și păstrați-le departe de alimentele junk cu valoare nutrițională scăzută. Nu exagerați cu sucul de fructe și laptele, dați doar apă când vă este sete.
3. Prepară legume care nu-i plac în moduri diferite
Oferiți copilului dvs. Consistența potrivită pentru vârsta, creșterea și dezvoltarea sa. Nu insistați atunci când copilul nu mănâncă legume, dar nu renunțați imediat. Prepară periodic legumele pe care nu le place și adu-le la masă cu prezentări care îi vor plăcea. Creați diferite arome. Obișnuința cu alimentele noi este la fel de importantă ca și cantitatea de alimente pe care o consumă.
4. Stați împreună la masa de cină
Atitudinile altor membri ai familiei sunt, de asemenea, foarte importante în dobândirea obiceiurilor alimentare. Să știi că tu ești modelul copilului tău și că îl ghidezi cu comportamentul tău, nu cu cuvintele tale. Aveți grijă să stați la masă ca o familie. Dacă copilul se așează singur la masă, poate să o vadă ca pe ceva inutil, ceva care îi ia timpul de joacă și poate să nu simtă dorința de a mânca. Abordarea părinților față de mâncare la masă și dacă aleg să mănânce sau nu au, de asemenea, un impact asupra copilului. Chiar dacă nu sunteți conștienți de acest lucru, copilul dvs. Observă abordarea dvs. Față de mâncare.
5. Combinați beneficiile legumelor cu imaginația
De asemenea, vă puteți folosi imaginația pentru a crea povești despre beneficiile legumelor și pentru a le face interesante pentru copilul dumneavoastră. Lăsați-i să pună întrebări și să explice importanța de a mânca suficient din aceste legume pentru o creștere și dezvoltare sănătoasă, la fel ca eroul poveștii.
6. Nu umpleți farfuria prea mult
Nu supraîncărcați farfuria copilului, ci hrăniți-l cu porții mici. Asigurați-vă o distribuție echilibrată a alimentelor în funcție de vârsta lor și asigurați-vă că acestea nu au o dietă uniformă. Părintele ar trebui să decidă ce, când și unde mănâncă copilul și cât de mult mănâncă copilul.
7. Observați foarte bine
Urmariti temperamentul copilului, dificultatile senzoriale, insuficienta orala-motorie si boala acuta/cronica. Dacă există astfel de probleme, duceți-le la medic. Nu impinge prea tare atunci cand este nelinistit si inconfortabil, altfel va deveni mai avers fata de mancare. În cea mai mare parte a timpului, abordarea este foarte importantă. Cu dragoste, răbdare și compasiune, vă va ajuta să depășiți barierele în calea mâncării prin schimbarea abordării, care nu a fost benefică până acum.
Sunt suplimentele de vitamine soluția?
Părinții pot crede că copiii lor nu mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată și caută remedii în suplimentele de vitamine. Cu toate acestea, lucrul corect în acest moment este de a găsi cauza. Dacă problema este în comunicare cu copilul, această situație ar trebui să fie corectată mai întâi. Vitaminele nu trebuie utilizate fără discriminare, ci numai la recomandarea medicului. Un copil care consumă fructe și legume într-un mod sănătos nu are nevoie de vitamine suplimentare. Crezând în importanța nutriției naturale, aceste cerințe ar trebui să fie dobândite în mod natural prin alimente.
