Ce hormoni afectează râsul și cum?
Ce hormoni afectează râsul și cum? Se știe că râsul are multe beneficii pentru sănătate, dar cum chiar și un zâmbet provoacă modificări ale hormonilor.
Râsul reglează hormonii
Știi că râsul are mai multe beneficii pentru sănătate decât crezi? Potrivit unui studiu american, râsul este un tratament eficient pentru reducerea stresului. Cercetările arată că până și anticiparea unui râs bun reglează nivelurile hormonilor “cortizol”, “adrenalină” și “dopamină” din organism. Funcționarea regulată a acestor hormoni protejează sistemul imunitar și poate ajuta la prevenirea cancerului. Râsul poate, de asemenea, reduce durerea. “Dacă suferiți de durere cronică, vizionați un stand-up sau mergeți la un film de comedie pentru a vă ajuta tratamentul”, sugerează cercetătorii. Pentru că a avea o perspectivă pozitivă asupra vieții și a fi vesel crește toleranța la durere. Chiar și doar 15 de minute de râs intens pot reduce stresul cu 10%. Râsul eliberează substanțe chimice în organism care vă fac să vă simțiți bine, cum ar fi hormonul endorfină, care este eliberat în timpul exercițiilor fizice și reduce intensitatea durerii. Beneficiile râsului pentru sănătatea minții și a corpului sunt următoarele:
• Reduce stresul și tensiunea. • Aceasta poate proteja persoana de bolile legate de stres. • Crește toleranța la durere a organismului. • Întărește sistemul imunitar. • Luptă împotriva depresiei. • Aceasta dezvăluie sentimentul de a te bucura de viață. • Scade tensiunea arterială și îmbunătățește funcția inimii. • Scade nivelul de zahăr din sânge. • Schimbă percepțiile negative și stimulează spiritul. • Oferă sprijin în tratamentul psihologic al pacienților cu cancer. • Întărește optimismul, reziliența, auto-eficacitatea și alte emoții pozitive la locul de muncă. • Promovează fericirea în relații. • Aceasta creează încredere și facilitează rezolvarea dificultăților din viața socială.
Hormonul care reglează stresul: Cortizolul
Cortizolul este produs în zona cochiliei glandei suprarenale. Reglează răspunsul organismului la stres. Ne menține energizați și sănătoși. Rolul său principal este de a controla stresul fizic și psihologic. Răspunsul organismului la stres este de a crește nivelul de cortizol. Crește tensiunea arterială și zahărul din sânge și suprimă sistemul imunitar. Nivelurile persistente ridicate de cortizol pot provoca ulcere gastrice, supraponderalitate, hipertensiune arterială, oboseală, anxietate, zahăr din sânge și colesterol ridicat. În schimb, nivelurile scăzute de cortizol pot provoca scăderea tensiunii arteriale și sindromul oboselii cronice.
Ce este o tulburare hormonală?
Hormonii sunt secreții produse de metabolizanți pentru a controla anumite activități din organism. Hormonii sunt molecule mesagere chimice între o celulă sau un grup de celule și alte celule. Ele sunt produse în glandele secreției interne (glandele endocrine) și eliberate în sânge. Ele circulă în sânge și ajung la țesuturile țintă, unde se leagă de receptorii speciali și își exercită efectele. Orice perturbare a sistemului care menține echilibrul natural în fluxul hormonal provoacă tulburări hormonale. Creșterea sau scăderea secreției poate fi cauzată de tulburări circulatorii, medicamente, tumori benigne sau maligne. Uneori, este, de asemenea, o problemă dacă hormonul existent nu are efectul așteptat. Aceasta se numește rezistență hormonală.
Cum să recunoști o tulburare hormonală?
În funcție de severitatea și tipul de tulburare hormonală, plângerile care apar conduc persoana la medic. Potrivit acestor plângeri și constatări de examinare, tulburările hormonale pot fi diagnosticate cu o serie de teste. De exemplu, dacă hormonul de creștere este secretat excesiv, creșterea excesivă a înălțimii apare în adolescență și creșterea urechilor, bărbiei, mâinilor și picioarelor la vârsta adultă. Atunci când este subsecretată, statura scurtă / nanism apare la copii, iar oboseala și calitatea scăzută a vieții apar la adulți.
