8 greșeli care amenință inimile copiilor
8 greșeli care amenință inimile copiilor Bolile cardiovasculare nu sunt doar o boală a adulților. Mai mult, aceste boli se întorc în copilărie. De aceea este atât de important să protejăm inimile copiilor.
Bolile de inimă sunt înrădăcinate în copilărie
Viața modernă a orașului, dieta neregulată și nesănătoasă și lipsa exercițiilor fizice amenință oamenii la orice vârstă. Cu toate acestea, acest stil de viață greșit în copilăria timpurie este o moștenire proastă pentru anii următori. Astăzi, fundamentul bolilor cardiovasculare este pus în copilăria timpurie. Aproximativ jumătate din totalul deceselor la nivel mondial sunt cauzate de boli cardiovasculare și, în afară de bolile cardiace congenitale, factorii de risc pentru bolile cardiovasculare încep să se dezvolte în copilăria timpurie. Prin urmare, este important să luați măsuri de precauție în copilăria timpurie pentru viața ulterioară. Factorii care amenință inima copilului
1. Nu săriți peste mese
Ca urmare a vieții moderne a orașului, copiii se îndepărtează rapid de obiceiurile alimentare obișnuite. De multe ori nu au obiceiul de a lua un mic dejun regulat în fiecare dimineață și pot prefera să mănânce junk food la prânz în loc de legume. Cu toate acestea, in timp ce o dieta sanatoasa si echilibrata este critica pentru sanatatea inimii, sarind peste mese ar trebui, de asemenea, evitate.
2. Atenție la junk food!
De asemenea, copiii ar trebui să acorde atenție alimentelor pe care le consumă în timpul zilei în timp ce se odihnesc și studiază. Alimentele bogate în zahăr, chipsuri și băuturi carbogazoase ar trebui evitate. Astfel de alimente și băuturi pun în pericol grav sănătatea cardiovasculară de la o vârstă fragedă.
3. Nu te lăsa păcălit de meniurile pentru copii
Pe măsură ce copiii încearcă să țină pasul cu ritmul rapid al vieții metropolitane și nu pot rezista tentației de a mânca alimente gata preparate cu sosuri care îmbunătățesc aroma, ei se împletesc cu cultura fast-food. Aceste alimente delicioase, dar grase și prăjite invită bolile cardiovasculare. Este foarte important să consumați suficiente proteine, legume, fructe și cereale în timpul zilei.
4. Excesul de greutate este, de asemenea, un pericol la o vârstă fragedă
Una dintre problemele majore cauzate de viața modernă în sănătatea copiilor este excesul de greutate. În ultimii ani, copiii au devenit din ce în ce mai sedentari, iar obiceiurile lor alimentare nesănătoase invită obezitatea. În timp ce obezitatea la copii este epidemia epocii moderne, excesul de greutate afectează, de asemenea, sănătatea cardiovasculară.
5. Să ai o copilărie activă
Activitatea fizică a copiilor scade zi de zi. În zonele metropolitane, inactivitatea reprezintă un factor de risc serios pentru sănătatea cardiovasculară, deoarece copiii nu merg nici măcar între casă și școală, adesea iau autobuzul școlar la și de la școală și iau lifturi și scări rulante în loc să urce scările.
6. Joacă în parc, nu în mall
În trecut, jocurile în aer liber au fost printre principalele jocuri pe care copiii le-au jucat. Hopscotch, captură, vânătoare de colț, ascundere și căutare, copiii erau în mișcare. Odată cu scăderea zonelor de parcare și înlocuirea mall-urilor, jocurile de stradă sunt treptat abandonate și înlocuite cu spații închise.
7. Intră în obișnuința sportului
Odată cu dezvoltarea rapidă a tehnologiei, tendința copiilor către jocuri pe calculator și tablete a crescut rapid. Vizionarea prelungită a televizorului și timpul excesiv petrecut în fața calculatorului afectează negativ sănătatea inimii. Părinții ar trebui să-și învețe copiii obiceiul de a face sport regulat de la o vârstă fragedă.
8. Confruntarea cu stresul
Între anxietatea la examen, dificultățile în relațiile sociale, presiunile familiale, pubertatea timpurie și adolescența timpurie, copiii se pot simți dureroși, copleșiți și sub stres intens. În zilele noastre, vârsta depresiei scade la copilărie, care este o invitație la boli de inimă.
