10 Schutzschilde gegen die Sonne
10 Schutzschilde gegen die Sonne Sie können Ihre Haut vor den zerstörerischen Auswirkungen der Sonne schützen, indem Sie einfache Vorsichtsmaßnahmen treffen. Sie werden überrascht sein, aber Sie können Ihre Haut vor der Sonne schützen, auch wenn Sie Erdbeeren essen.
Schützen Sie Ihre Haut vor den negativen Auswirkungen der Sonne
Auch wenn wir versuchen, unsere Haut in der Sommersaison zu pflegen, tragen wir sie manchmal aus, indem wir lange unter der Sonne bleiben, manchmal aus Notwendigkeit, manchmal um eine Bräune zu bekommen. Das Ergebnis ist uns nicht fremd; stumpfe, pickelige, unreine, trockene und faltige Haut! Mit einfachen, aber effektiven Maßnahmen können wir unsere Haut vor Sonnenschäden schützen und wieder strahlend und glatt machen.
1- Don’nicht vergessen, Ihre Haut zu befeuchten
Befeuchten Sie regelmäßig Ihre Haut, die von der Sonne, vom Pool und vom Meer während der Sommermonate abgenutzt wird. Andernfalls wird deine Haut trocken und faltig. Wenn deine Haut fettig ist, dann bevorzuge Produkte auf Gel-Basis zur Reinigung und wasserbasierte Produkte zur Feuchtigkeitsversorgung. Wenn du trockene Haut hast, verwende kein Gesichtswasser und verwende Reinigungsmilch als Reinigungsprodukt. Achte darauf, dass deine Feuchtigkeitscreme intensiver ist.
2- Essen Sie eine Handvoll Erdbeeren
Vitamin C beschleunigt die Bindegewebs- und Kollagenproduktion und hält die Haut jung. Dank seiner antioxidativen Eigenschaften verspricht es eine strahlende Haut und schützt die Haut vor der Sonne. 1 Handvoll Erdbeeren, 1 Bund Petersilie oder 2 Tomaten pro Tag sorgen für ausreichend Vitamin C. Auch Zitrusfrüchte, Avocados, Zwiebeln, Spargel, Ananas und Hagebutten enthalten viel Vitamin C.
3- Erinnern Sie sich an dieses Trio
Bekämpfen Sie die Bildung von Flecken auf der Haut, die eines der Probleme sind, die durch Sonnenstrahlen verursacht werden, mit Sonnenschutzprodukten. Vergessen Sie nie, die Sonnencreme, die Sie für Ihren Hauttyp wählen, im Abstand von 3-4 Stunden aufzutragen. Wiederholen Sie Ihr Sonnenschutzprodukt nach dem Schwimmen im Pool oder Meer. Ein Hut, eine UV-geschützte Brille und eine Sonnencreme sollten Ihr unverzichtbares Trio gegen Hautflecken sein.
4- Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser
Eines der wichtigsten Probleme, mit denen wir im Sommer konfrontiert sind, ist, dass die Sonne Falten auf unserer Haut verursacht. Um Falten zu verhindern, müssen wir unsere Haut mit Feuchtigkeit versorgen und dafür brauchen wir viel Wasser. Sie sollten jedoch Ihren Körper und 39;s Flüssigkeitsbedarf aus reinem Wasser, nicht aus Tee, Kaffee und Fruchtsaft erfüllen. Achten Sie darauf, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag für eine gesunde Haut zu trinken.
5- Nehmen Sie Beta-Carotin Ergänzungen
Das Parfüm und Eau de Cologne, das wir auf unsere Haut sprühen, kann auch Flecken hinterlassen, wenn sie der Sonne ausgesetzt sind. Darüber hinaus sind einige Menschen empfindlich gegen die Sonne und können Allergische Reaktionen haben. Daher wird Beta- Carotin empfohlen, wenn Ihre Haut zu Unreinheiten neigt oder wenn Sie Sonnenallergien haben. Sie können es entweder als externe Ergänzung nehmen oder Sie können die Kraft der Nahrung nutzen. Zum Beispiel enthalten Karotten viel Beta-Carotin. Außerdem gehören Aprikosen, Melonen, grünes Blattgemüse und Eigelb zu den Lebensmitteln, die reich an Beta-Carotin sind. Der tägliche Verzehr von 2-3 Karotten, einer Melone, 8-10 Aprikosen, 1 Ei und viel Salat schützt Sie vor der Sonne.
6- Trinken Sie zwei Tassen grünen Tee
Grüner Tee, ein starkes Antioxidans, schützt die Haut vor freien Radikalen und oxidativen Schäden dank der enthaltenen Polyphenole. Mit dieser Funktion hilft es, die schädlichen Auswirkungen der Sonne zu verhindern. Achten Sie darauf, 2 Tassen grünen Tee pro Tag zu konsumieren.
7- Don’nicht vergessen drei bis vier Walnüsse
Vitamin E ist auch ein starkes Antioxidans und schützt vor den schädlichen Strahlen der Sonne. Dank dieser Eigenschaft ist es auch gut für Falten und Altersflecken. Es ist auch eine gute Feuchtigkeitscreme für unsere Haut. Vitamin E ist reich an Nüssen, Walnüssen und Ölen. Vergessen Sie nicht, täglich eine Handvoll Haselnüsse oder 3-4 Walnüsse für Ihre Hautgesundheit zu konsumieren.
8- Haben Sie viel Brokkoli auf Ihrem Tisch
Vitamin A ist sehr wichtig für die Gesundheit der Haut. Es hat zellregenerierende, feuchtigkeitsspendende und Anti-Flecken-Eigenschaften. Vitamin A ist reichlich in Leber, Kürbis, grünem Kürbis, Karotten, Fischöl, Spinat, Kohl, rotem Pfeffer und Süßkartoffeln. Iss viel von diesem Gemüse. Darüber hinaus, da sie Vitamin A enthalten, sollten Sie Salate
und Gemüse 2 mal am Tag essen und Fisch 2-3 mal pro Woche. Eine Schüssel leicht gekochter Brokkoli pro Tag ist dank seines Vitamin A- und C-Gehalts auch perfekt für Hautunreinheiten.
9- Gemüse und Obst zum Herzstück machen
Ihre Ernährung ist auch sehr wichtig für eine gesunde Haut im Sommer. Achten Sie besonders auf eine Ernährung reich an Obst und Gemüse. Halten Sie dazu Obst und Gemüse mindestens 2-3 mal am Tag auf dem Tisch. Mit ihren natürlichen antioxidativen Eigenschaften schützen sie die Zellen vor Sonnenschäden und halten Sie jung und gesund.
10- Don’nicht zu viel Make-up
Vermeiden Sie es, im Sommer zu dichtes Make-up zu tragen, das die Haut bedeckt. Denn übermäßiges Make-up kann Akne verursachen, indem es die Sekretion auf der Haut verhindert. Vermeide insbesondere Foundation und Puder, da sie die Poren verstopfen können. Achte darauf, dass deine Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis ist und bevorzuge ölfreie Sonnenschutzprodukte. Vernachlässigen Sie nicht die Hautreinigung, da Staub und ähnliche Substanzen in der äußeren Umgebung mit Schweiß an Ihrer Haut haften bleiben und ein ungesundes Aussehen verursachen können.
