息切れとは 息切れは、呼吸中の吸気不足、呼吸困難、胸部の圧迫感と定義される健康上の問題であ
る。息切れは、医学的に呼吸困難として知られている、多くの理由によって引き起こされ ることができる。気道感染症を含むいくつかの健康上の問題では、息切れに咳が加えられ
ることがある。
息切れや咳に良いことは何か。 慢性的な息切れに苦しんでいれば、多くの生活様式の変化との救助を見つけることができ
る。息切れを助けることができる提案には次が含まれる: • たばこおよびたばこ製品を避ける。 COPDがあれば、禁煙は病気の進行と影響を減
らすことができる。 • 汚染された空気、化学製品、アレルゲンおよび喫煙を避ける。 • 暑い日には用心しなさい。暑くて湿気の多い天候では外出しないようにしなさい。 非常に暑く、湿気があるか、または非常に寒い天候で運動することは慢性肺の問題に
よって引き起こされる息切れを高めることができる。 • 高地に行くことを避け、行かなければならない場合は、高高度で低酸素レベルに調整
し、激しい活動を避けるためにあなたの体のための時間を取る。 • 上記の条件に加えて、あなたの医者と相談して定期的に運動する。これはあなたの
肺および中心の努力を高める。 • 太りすぎなら、運動および食事療法によって重量を失うことは息切れのあなたの不足
を助けるかもしれない。 • 慢性肺や心臓病を患っている場合は、薬を服用することを怠ってはならない。
せきに何がいいのか。 咳に良いことができる私たちの推奨事項:
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咳のシロップ:医師の推薦に使用される咳のシロップは咳を和らげるのを助けることが できる。
• Sore Lozenges:
咳 に対して薬局で販売されている喉のトローチを使用する。喉のト ローチはあなたの喉を柔らかくし、あなたの咳を減らすことができる。いくつかのト
ナカイはまた、細菌を殺す能力を持っている。 • たくさんの水を飲む: 鼻の放電は喉を刺激し、咳を引き起こすことができる。水はこ
の放出を薄くし、喉の刺激を防ぐか、または和らげることができる。
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ハーブティーを消費しなさい:リンデン、ローズヒップ、セージ、生姜、ミントのよう な茶か飲み物レモンは咳の軽減に貢献する。また、蜂蜜入りのお茶を飲むことは咳
にも良い。 • ビタミンCを含んでいる食糧を消費しなさい:咳が上気道感染のために開発したら、 グレープフルーツ、みかん、Orange、レモン、ケールのようなビタミンCに富む野
菜および果物を消費しなさいラズベリー、トマト、ほうれん草、玉ねぎ。 • 禁煙: タバコの煙は上気道および下気道を刺激し、気道を保護する機構を損傷する。 • 湿度レベルを調整する:家の中の乾燥空気は気道を乾燥させることによって咳を増やす
ことができる重要な要素である。湿度レベルが 30-50% の間であることを確認する。 この目的のために除湿器またはエアコンを使用する。
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熱いシャワーを取りなさい:熱いシャワーは鼻の分泌物を取り除くことによって咳を減 らすのを助ける。熱い風呂からの蒸気はアレルギーや喘息による咳にも良い。
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洗浄製品を慎重に使用する:香水、家庭用洗浄製品(漂白剤など)は喉を刺激し、咳を引 き起こす可能性がある。さらに、アレルギー性体における浮腫および気管支けいれん
を発症する危険性は非常に高い。 • 夕方の 19.00以降に食べない:逆流の問題がある場合は、夕方の 19.00以降に食べな
い。茶、コーヒー、炭酸飲料およびチョコレートのような事を避け、高い枕を使用し なさい。
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あなたのベッドリネンを少なくとも 55度洗浄する:アレルギー体質、家の塵ダニおよ び型を持つ人々では、猫および犬の死んだ皮は咳を引き起こすことができる。ウール
のアンダーシャツ、キルト、枕およびカーペットを使用してはいけない。少なくとも 55 度であなたのベッドリネンを洗う。
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ほこりを引く項目を避けなさい:アレルギーなら、生地で覆われた項目の代りに革、合 成か木項目を好む。閉じたキャビネットにたくさんのほこりを保持できる項目を保
つ。
咳と息切れ 非感染性の咳や息切れも喘息やCOPD によって引き起こされることがある。
喘息は慢性咳の 3つの最も一般的な原因の 1 つである。息切れ、喘鳴、胸部圧迫感などの 苦情を伴う乾いた咳が夜間や運動中に増加することが観察されている。
慢性咳の最も深刻な原因の 1つは、気道の損傷のために呼吸を困難にする進行性疾患であ るCOPD である。咳は食事中や会話中にも起こり得る。特に喫煙者では、咳に疲労と息 切れが加えられるかどうかCOPD を調査すべきである。
なぜ息切れが起こるのか。 息切れは、心臓や肺の問題の症状であることが多い。しかしそれはまた喘息、アレルギー または心配のような他の条件の印である場合もある。
あなたの心臓と肺は組織に酸素を輸送し、同時に体から二酸化炭素を除去する。これらの
プロセスのいずれかの問題は呼吸の問題を引き起こす可能性がある。 息切れの原因：
• 激しい運動、 • 一般的な風邪、 • 喘息 • COPD （慢性閉塞性肺疾患） • 心臓の機能不全、 • 間質性肺疾患、 • 肥満 • 肺の周囲に液体が蓄積している。 • クループ（特に幼児）、 • 肺がん、 • 胸膜炎（胸膜の炎症）、 • 肺への水分の蓄積、 • 肺線維症（肺組織損傷） • 肺高血圧症、 • サルコイドーシス • 結核 • 心筋症（心筋疾患） • 心不全、 • 心膜炎（心臓周囲の組織の炎症） • 貧血、 • 不安、 • 肋骨骨折、 • 気管弁の腫脹、 • ギラン・バール症候群 • 脊柱側弯症（胸壁変形）。
急性息切れの原因 突然の息切れの原因には、次のものがある。
• アナフィラキシー • 喘息 • 一酸化炭素中毒、 • 心臓周囲の水分の過剰な蓄積、 • COPD 、 • コロナウイルス • 心臓発作 • 心臓不整脈、 • 心不全、 • 肺炎および類似の肺感染症、
• 気胸（肺からの空気の流出） • 肺血塊、 • 突然の失血 • 気道の閉塞。
息切れの症状 息切れの症状には以下がある。
• 胸の圧迫感、 • 呼吸が不十分で、深呼吸をする必要がある。 • 急速な呼吸、 • 動悸 • 吸入時と吐出時の異音。
