Segredos de uma pele saudável
Segredos de uma pele saudável À medida que envelhecemos, a nossa pele envelhece juntamente com todo o nosso corpo. O envelhecimento da pele pode perturbar-nos porque pode ser facilmente visto do exterior. Aqui está o que você precisa fazer para uma pele saudável…
Faça um exame de saúde da pele uma vez por mês
Rugas que aparecem em mulheres de 30 e 40 anos, embora irritantes, são uma condição tratável hoje. Especialmente quando o valor de uma pele saudável e vibrante é entendido muito melhor em idades posteriores, as recomendações de ‘evitar os raios nocivos do sol’, ‘ficar longe do solário’, ‘não fumar’, que não foram muito atendidos na juventude, ganham mais importância do que nunca. Conforme a pele cede com o avanço da idade, o tecido de suporte subcutâneo começa a se soltar e rugas e manchas indesejadas começam a aparecer. Após a menopausa, a pele seca torna-se mais pronunciada e ocorre perda de cabelo, especialmente no topo da cabeça. A tendência ao câncer de pele também aumenta. Devemos nos verificar uma vez por mês para detectar câncer de pele precocemente.
Cuidado com as toupeiras!
Devemos ser especialmente cautelosos com as toupeiras que ocorrem mais tarde em qualquer parte do nosso corpo, e devemos consultar um dermatologista quando vemos uma nova formação que não percebemos antes ou mudanças nas toupeiras existentes. Também devemos fazer alguns exames de sangue a cada dois anos para a saúde do cabelo e das unhas. Hemograma completo, ferro, biotina e TSH, mostrando a função da glândula tireóide estão entre os exames de sangue que devem ser verificados. Segredos de uma pele
Dormir 7-8 horas por dia
Nossa pele é afetada por muitos fatores, desde dieta até dormir, fumar ao sol. Não é muito difícil ter uma pele saudável e vibrante. Como nossa pele se renova à noite, é necessário dormir 7-8 horas por dia, especialmente à noite. Uma dieta saudável e equilibrada e um consumo abundante de água também são extremamente importantes para a saúde da pele. Saladas feitas de vegetais verdes ricos em ferro, pão de trigo integral rico em biotina e couve-flor, 3-4 nozes e amêndoas por dia ricas em ferro e biotina, e ovos cozidos devem estar entre nossos alimentos. Caminhar e fazer exercícios regulares também protege contra a celulite e as varizes (veias dilatadas das pernas) e aperta a pele do corpo.
Usar hidratante
Para uma pele saudável, recomenda-se tomar banho todos os dias, aplicar um hidratante adequado para a estrutura da pele no rosto e no corpo após o banho e esfregar uma vez por mês. O sol é um dos principais fatores que causam o envelhecimento da pele. Por esta razão, é necessário aplicar protetor solar com um fator de pelo menos 30 no rosto meia hora antes de sair de casa nos meses de verão e evitar o sol ao meio-dia. Segredos de uma pele
