Quais são os benefícios do limão?
Quais são os benefícios do limão? O limão, que tentamos consumir abundantemente para a vitamina C quando estamos na maior parte doentes, tem muitos benefícios. Aqui estão as razões para consumir limão…
Benefícios do limão
Você sabia que o limão, que consumimos em limonada para se refrescar no verão e com tília para escapar da gripe no inverno, tem muitos benefícios para o corpo além de ser uma loja de vitamina C? Esta fruta, que consumimos para proteger contra a gripe ou aumentar a resistência do nosso corpo, ajuda na saúde do coração, controle de peso e muito mais.
Benefícios do limão
O limão protege a saúde da pele, apoiando o sistema imunológico graças ao seu conteúdo de vitamina C e também é muito importante para a saúde intestinal. Contém fibra de pectina, que é um antibacteriano muito forte. Desta forma, garante o bom funcionamento do sistema digestivo. A pectina ajuda a perder peso, proporcionando controle do apetite. Os benefícios para a saúde do limão não se limitam a estes.
1. Reduz o risco de ataque cardíaco
Um contém 31 mg de vitamina C. Isto é 51 por cento da vitamina C que deve ser tomado diariamente. De acordo com pesquisas, a vitamina C previne o endurecimento das artérias estimulando a produção de colágeno que proporciona flexibilidade aos tecidos. Graças aos antioxidantes que contém, reduz o risco de ataque cardíaco e derrame removendo os radicais livres que se acumulam nos vasos e causam bloqueio. Outra substância que desempenha um papel na proteção do coração é a fibra. O limão também é rico em fibras. Graças a estes ingredientes, ajuda a equilibrar o nível de colesterol no sangue, sendo um suporte na proteção do coração.
2. Ajuda a prevenir pedras nos rins com o seu ácido
Os cálculos renais, um problema de saúde muito comum e recorrente, podem ser prevenidos aumentando o nível de ácido cítrico no corpo. Ao aumentar o volume de urina e o pH da urina, o ácido cítrico pode criar um ambiente no corpo onde os cálculos renais não podem se formar.
3. Se você sofre de anemia
Os intestinos absorvem ferro mais facilmente de alimentos animais, como carne, frango e peixe do que de alimentos vegetais. Quando não há absorção de ferro suficiente, o nível de ferro no corpo pode diminuir e causar anemia. Além do ferro que contém, previne a anemia graças ao aumento da absorção de ferro dos alimentos vegetais.
4. Consumir o limão em si, não o suco
Há muitas opiniões diferentes sobre como o limão, que é frequentemente mencionado por seu efeito na perda de peso, consegue isso. No entanto, o mais comum deles é que a fibra de pectina dissolvida em limão se expande no estômago e dá uma sensação de saciedade por mais tempo. Muitas pessoas preferem consumir suco de limão em vez de comer o próprio limão. No entanto, como o suco de limão não contém pectina, consumir apenas seu suco não proporciona uma sensação de saciedade. Embora o consumo de limão seja eficaz na perda de peso, é útil evitar o consumo excessivo. Observou-se que existe uma relação entre o consumo adequado de limões ricos em vitamina C e o índice de massa corporal, e aqueles que consomem quantidades adequadas de limões têm um menor índice de massa corporal. No entanto, consumir limão contendo vitamina C sozinho não é algo que tem um efeito de emagrecimento e queima de gordura.
5. Limão alcaliniza o corpo
Consumir limão durante o dia alcaliniza o corpo, remove os ácidos acumulados no corpo e equilibra o nível de pH.
6. Bom para inflamação das articulações
Os antioxidantes encontrados no limão podem ser usados para reduzir a inflamação das articulações e o inchaço nas áreas articulares causadas pela artrite, que é o acúmulo de inflamação nas articulações.
7. Eficaz no tratamento do escorbuto
O consumo de limão, que é uma loja de vitamina C, pode ser uma solução eficaz no tratamento do escorbuto, que é a causa do sangramento das gengivas e da retração das gengivas, mais comum nos idosos hoje.
8. Ajuda a digestão
O limão promove uma digestão saudável, afrouxando toxinas no trato digestivo e ajuda a aliviar sintomas como azia, gases e inchaço.
