O que é serotonina? Serotonina Hormônio
O que é serotonina? Serotonina Hormônio A serotonina, conhecida como hormônio da felicidade, é um importante produto químico que é usado em muitas funções relacionadas à saúde.
O que é serotonina? A
serotonina é um produto químico produzido naturalmente pelo corpo que transporta mensagens das células nervosas do cérebro para os nervos em outras partes do corpo. Estas mensagens químicas dizem ao seu corpo como trabalhar. A serotonina, também conhecida como 5-hidroxitriptamina (5-HT), também atua como um hormônio. A maior parte da serotonina no corpo é encontrada nos intestinos. Até 90 por cento da serotonina é encontrada nas células que revestem o trato gastrointestinal. Outros 10 por cento são encontrados no cérebro. A serotonina no cérebro regula o humor. Por esta razão, a serotonina também é referida como o hormônio da felicidade. Quando a serotonina está em níveis normais, você se sente mais focado, emocionalmente equilibrado, mais feliz e mais calmo. Níveis muito baixos ou muito altos de serotonina podem levar a problemas fisiológicos e psicológicos.
O que é a síndrome da serotonina?
Altos níveis de serotonina são muitas vezes referidos como síndrome da serotonina. Os medicamentos SSRI são usados para aumentar os níveis de serotonina. Os sintomas da síndrome da serotonina podem ser enumerados do seguinte modo;
• Agitação • Preocupação, • Diarreia • Pressão arterial elevada, • Músculo desperdiçando, • Náusea.
Por outro lado, níveis extremamente elevados de serotonina podem causar sérios problemas de saúde e perda de vida. Os seguintes sintomas podem ser vistos neste tipo de serotonina síndrome;
• Consciência turva, • Delírio • Febre alta, • Problemas renais ou insuficiência renal, • Dificuldades respiratórias, • Convulsões
Quais são os sintomas da deficiência de serotonina?
Baixos níveis de serotonina são frequentemente associados com vários problemas ao mesmo tempo. Tecnicamente falando, baixos níveis de serotonina podem ser causados por seu corpo não produzir serotonina suficiente ou por não ser capaz de usar a serotonina de forma eficaz. Os sintomas da deficiência de serotonina podem ser enumerados do seguinte modo:
• Uma sensação de irritabilidade, desmoralização, • Tristeza, desespero, tristeza, • Fadiga crônica • Preocupação, • Esquecimento • Problemas de sono, • Problemas de função sexual, • Problemas digestivos.
Como aumentar os níveis de serotonina
O consumo de certos alimentos pode contribuir para um aumento nos níveis de serotonina. Isso ocorre porque esses alimentos contêm o aminoácido triptofano, que é usado para produzir serotonina. Como a produção de serotonina é um processo complexo, simplesmente consumir esses alimentos não é suficiente para produzir serotonina. Os alimentos que contêm triptofano incluem o seguinte:
• Salmão • Ovo, • Queijo, • Hindi, • Tofu, • Abacaxi, • Nozes, • e aveia.
Por outro lado, você também pode aumentar seus níveis de serotonina exercitando-se regularmente. Atividades como caminhada rápida e corrida contribuem para aumentar seus níveis de serotonina e ajudá-lo a levar uma vida saudável em geral. Medicamentos como os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), que também são usados para tratar a depressão, podem aumentar os níveis ou a atividade da serotonina. Estes medicamentos devem ser usados com a aprovação de um médico.
Quais são os benefícios da serotonina?
A serotonina desempenha vários papéis no seu corpo, incluindo influenciar a aprendizagem, memória, felicidade, bem como regular a temperatura corporal, sono, atividade sexual e fome. A serotonina desempenha um papel fundamental no humor, sono, digestão, náuseas, cicatrização de feridas, saúde óssea, coagulação do sangue e desejo sexual. A serotonina, juntamente com a dopamina no corpo, afeta a qualidade do seu sono. Seu cérebro precisa de serotonina para produzir o hormônio melatonina, que regula o ciclo do Sleepwake. A serotonina é liberada por plaquetas no sangue para ajudar as feridas a cicatrizar. Também faz com que os vasos sanguíneos mais pequenos se contraiam, diminuindo o fluxo sanguíneo e ajudando a formar coágulos. Desta forma, contribui para a cicatrização de feridas.
