Insônia e problemas de sonambulismo em crianças
A insônia em crianças é um problema importante que também afeta o desenvolvimento saudável da criança. Ela também pode causar sofrimento para os pais. Pode haver outros problemas de saúde por trás da insônia.
Cuidado com a insônia em seu filho!
A insônia comportamental é mais comum na infância. No entanto, a insônia também pode ser um sintoma durante o curso de certas doenças. Estes incluem asma, diabetes, anemia falciforme, câncer, rinite alérgica, alergias alimentares, doenças de pele com coceira, como dermatite atópica ou eczema, doenças reumáticas com dor, refluxo, fibromialgia, doenças crônicas intestinais, bócio, enxaqueca e epilepsia. O conteúdo do medicamento deve ser conhecido e não se deve esquecer que a insônia pode se desenvolver como um efeito colateral. Especialmente em crianças com retardo mental, os problemas de sono podem ser vistos até 90% das vezes. A insônia também é comum em transtornos de depressão e ansiedade. O transtorno de estresse pós-traumático na infância também pode ser contado entre as causas da insônia.
A síndrome das pernas inquietas também pode causar problemas de sono
A síndrome das pernas inquietas (RLS), que é frequentemente confundida com dores de crescimento em crianças, também é uma importante causa de insônia. A história dos pais é importante nessas crianças. As pessoas diagnosticadas com menos de 40 anos são, em sua maioria, geneticamente herdadas. Um dos pais definitivamente terá uma clínica RLS. As crianças geralmente são vistas esfregando as pernas. Essa sensação, que ocorre especialmente nas horas da noite e muitas vezes é difícil de descrever nas pernas, diminui com o movimento, relaxa e dificulta o adormecimento.
Eles podem ter dor nas pernas
As crianças podem ter dor nas pernas pela manhã. Por definição, até mesmo os adultos têm dificuldade em descrevê-lo, mas nas crianças causa dificuldades muito maiores. Eles podem dizer que suas pernas querem pular, que as formigas andam sobre seus ossos ou que têm bolhas.
A descrição é paralela à imaginação da criança. Devido à dificuldade de diagnóstico em crianças, recomenda-se um teste noturno do sono para contribuir objetivamente ao diagnóstico. Distúrbios periódicos do movimento dos membros são observados em 90% das pessoas com síndrome da perna inquieta. Em adolescentes, a síndrome da fase tardia do sono apresenta-se frequentemente como insónia. Este grupo de crianças, também definido como coruja, não quer ir para a cama à noite e levantar-se de manhã. Eles também têm dificuldade de adaptação ao horário escolar devido à insônia.
Que problemas podem causar os métodos que você usa para colocar seu filho para dormir?
O equívoco comum é que os problemas do sono em crianças devem ser deixados ao tempo e vão embora com o crescimento. Sabemos que os bebês que têm dificuldade em adormecer durante a infância são mais propensos a serem diagnosticados com ‘transtorno de déficit de atenção e hiperatividade’ ou ter menor desempenho escolar quando se tornam adolescentes. Deve ser lembrado que os problemas do sono na infância podem ser tratados e que o sono adequado é um comportamento aprendido. O ronco e a apneia diagnosticada, que também são comuns em crianças, são mais comuns entre as idades de 2-6 anos. No entanto, quando esta doença não é tratada em crianças, o crescimento e desenvolvimento retarda ou obesidade, problemas de aprendizagem, baixo sucesso escolar, distúrbios comportamentais e déficit de atenção se desenvolvem. A apneia do sono não tratada pode levar à hipertensão, obesidade, insuficiência cardíaca, déficit de atenção e transtorno de hiperatividade. As crianças não devem ser tratadas como adultos jovens e suas doenças devem ser tratadas dentro de sua faixa etária. As principais situações em que deve suspeitar do sono do seu filho e procurar ajuda médica podem ser resumidas da seguinte forma:
• Há problemas na hora de dormir e esses problemas afetam a paz da família, • Sonolência diurna, adormecer na escola, • Se ele mal acordar de manhã, • Se você tem freqüentes noites de vigília, • Se eles roncam, eu não sei, • Se houver movimentos anormais durante o sono.
O que deve ser feito para resolver a insônia em bebês e crianças?
• Resolver o problema da insónia em bebés e crianças e estabelecer um padrão de sono;
• Deixe os bebês dormirem sozinhos. • Faça suas horas de sono regular. • Certifique-se de que as refeições são regulares. • Limite o uso de televisão e computador. • Jogue jogos ou atividades mais calmas antes de dormir. • Não permita bebidas com cafeína ou mantenha-as sob controle. • Não permita que seu filho tenha rituais de sono de acordo com sua/ sua faixa etária
(como jogos, escovar os dentes, pijamas e apenas uma história para dormir). • Recompensar comportamentos positivos em vez de puni-los é mais bem sucedido na
correção do seu comportamento. • Estabeleça limites e seja consistente. ‘Hora de dormir’ em vez de ‘Você está pronto
para dormir?’ é muito mais disciplinado e preciso. No entanto, essas declarações podem ser suavizadas de acordo com a personalidade do seu filho.
Insônia comportamental está presente: • Coloque a criança na cama acordada e saia do quarto. • Se a criança ficar inquieta, volte para o quarto e tranquilize a criança. • Comunique-se verbalmente sem fazer contato físico com a criança novamente. • Fique no quarto por um curto período de tempo e deixe o quarto antes de adormecer. • Responda às chamadas da criança com intervalos mais longos antes de adormecer. • Use os mesmos métodos para acordar à noite e cochilos.
Os chás de ervas são bons para a insônia?
Os tratamentos medicamentosos são muito raramente usados em crianças. O medicamento mais comumente usado nos últimos anos é a melatonina. Também é usado para tomar o medicamento para tratar a dor no peito. Especialmente quando a medicação para alergia é usada na dosagem errada, a criança se torna mais hiperativa e inquieta. Chás de tília, erva-cidreira e camomila podem ser usados contra insônia. No entanto, essas bebidas também devem ser consumidas sem açúcar na infância. É importante que as crianças sejam introduzidas ao sabor do açúcar tarde. Enquanto isso, outros chás de ervas, como sálvia e rosa mosqueta devem ser evitados. Estes chás têm um efeito estimulante como o café.
O que é terrores noturnos? Como é diferente de sonambulismo?
Os terrores noturnos e o sonambulismo são distúrbios do sono que ocorrem nas primeiras horas da noite durante a fase de sono profundo. São mais comuns entre as idades de 4 e 8 anos.
Os terrores noturnos ocorrem em 3% das crianças. Nos terrores noturnos, a criança acorda de repente gritando de um sono profundo. Transpiração excessiva, palpitações e pupilas dilatadas são observadas. A sonolência realmente continua. Esta situação é geralmente mais angustiante para os pais do que para a criança. A criança responde duramente aos esforços para acalmar ele/ ela. No dia seguinte ele/ela não se lembra deste evento. Não há impacto negativo no desenvolvimento da criança.
Sonambulismo em crianças
O sonambulismo é mais comum. Ocorre em 15-40% das crianças. Em um terço dessas crianças, persiste por pelo menos cinco anos. O sonambulismo também ocorre durante o sono profundo, muitas vezes nas primeiras horas da noite. A criança sai da cama e anda, mas o olhar dele/ dela é sem sentido. Em geral, a criança exibe movimentos estranhos, pode responder a perguntas, comer e ir ao banheiro. Contudo, ele/ela pode ir ao armário em vez da casa de banho. No dia seguinte ele/ela não se lembra deste evento. Neste caso, a criança deve ser calmamente colocada na cama. Nem o terrorismo sonâmbulo nem o terrorismo do sono têm um impacto negativo na saúde mental da criança. No entanto, devem ser tomadas medidas de proteção. Cortar e esfaquear objetos que podem prejudicá-lo/ ela deve ser removido da sala. As janelas e portas devem ser mantidas sob controle e fechaduras especiais devem ser feitas, se necessário. Devem ser controlados os factores que provocam o sonambulismo e a noite. Em casos raros de evolução grave, pode considerar-se a medicação. Fatores desencadeantes:
• Duração insuficiente do sono, • Consumo de cafeína, • Horas de sono irregulares, • Tarde para dormir, • Interrupções frequentes do sono, • Febre, doenças, medicamentos, • Bexiga cheia, • Dormir em um ambiente diferente, • Dormir em um ambiente barulhento, • Estresse • Outros distúrbios do sono que interrompem o sono, como apneia obstrutiva do sono.
