EMDR O que é EMDR?
EMDR O que é EMDR? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) significa “Eye Movement Dessensibilização e Reprocessamento“. É um método psicoterápico não tradicional desenvolvido especificamente para o tratamento do Transtorno de Estresse Pós- Traumático (TEPT). O transtorno de estresse pós-traumático é uma condição mental que geralmente ocorre após experiências traumáticas, como serviço militar, agressão física, abuso sexual ou acidente de carro. A terapia EMDR oferece uma abordagem alternativa à ideia de que curar a dor emocional requer um longo processo. Pesquisas mostram que com a terapia EMDR, as pessoas podem experimentar os benefícios de anos de psicoterapia tradicional em um período mais curto de tempo. Este método de terapia é baseado na ideia de que a mente pode curar o trauma psicológico da mesma forma que o corpo pode curar lesões físicas. Por exemplo, quando uma pessoa corta a mão, o corpo normalmente começa a fechar a ferida. Mas se a ferida estiver irritada por um objeto estranho ou se houver lesões repetidas, o processo de cicatrização pode ser interrompido. Somente quando o objeto estranho é removido pode começar a cicatrização novamente. Da mesma forma, a terapia EMDR indica que eventos traumáticos ocorrem em processos mentais. O cérebro trabalha naturalmente para manter a saúde mental. Mas eventos traumáticos podem bloquear ou desestabilizar esse sistema, o que pode levar à dor emocional. Os terapeutas da EMDR ajudam pacientes usando protocolos e procedimentos detalhados aprendidos para remover esses bloqueios. Este método de tratamento, utilizado por mais de 100.000 especialistas em todo o mundo, contribuiu para o sucesso do tratamento de milhões de pessoas nos últimos 25 anos.
O que esperar de uma sessão de EMDR?
As sessões de tratamento com EMDR geralmente podem durar até 90 minutos. Durante estas sessões, o terapeuta move seus/ seus dedos para frente e para trás na frente do rosto do indivíduo, permitindo que o indivíduo siga esses movimentos com os olhos dele/ dela. Ao mesmo tempo, o terapeuta da EMDR incentiva o indivíduo a recordar um evento perturbador e reviver as emoções e sensações corporais associadas ao evento. O terapeuta ajuda o indivíduo a redirecionar lentamente seus pensamentos em direções mais agradáveis. Alguns terapeutas também podem preferir outros métodos, como tocar os dedos das mãos ou dos pés em vez de movimentos dos dedos ou usar música. Estas técnicas são chamadas de ” estimulação bilateral” ou “BLS”, para abreviar. Quando a técnica EMDR é usada, os especialistas acreditam que esse método pode reduzir o impacto das emoções negativas. Antes e depois de cada tratamento com EMDR, o terapeuta pede ao indivíduo para avaliar seu nível de humor. Este método visa tornar as memórias perturbadoras menos influentes. Embora a maioria das pesquisas da EMDR se concentre em indivíduos com transtorno de estresse pós-traumático, o EMDR tem sido usado empiricamente para tratar muitos outros problemas psicológicos, como dependência, distúrbios de ansiedade, ataques de pânico e distúrbios alimentares. A duração do tratamento com EMDR pode variar dependendo do número de traumas experimentados pelo cliente e da idade de início do TEPT. Geralmente, é administrado uma a duas vezes por semana para um total de 6-12 sessões. Alguns indivíduos podem beneficiar-se de menos sessões. Para adultos com trauma de evento único, o tempo de tratamento geralmente pode ser inferior a 5 horas, enquanto indivíduos com múltiplos traumas podem precisar de mais tempo. As sessões de EMDR podem ocorrer em dias consecutivos.
Quão eficaz é o EMDR? EMDR
(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma técnica de terapia desenvolvida pela psicóloga Francine Shapiro em 1989. Muitos especialistas usam esse método hoje. Em sua própria experiência, Shapiro notou que suas emoções negativas diminuíram quando ela virou os olhos para o lado, e mais tarde observou esse efeito em seus pacientes. Entretanto, ainda há algum debate entre os profissionais de saúde mental sobre a efetividade da EMDR. Grande parte dessa crítica tem se centrado no fato de que a pesquisa EMDR tem sido realizada com frequência em um número limitado de participantes. Recentemente, as diretrizes publicadas por muitas organizações profissionais em nível global aumentaram a credibilidade da EMDR. Estas diretrizes definem em que situações o EMDR pode ser usado. Por exemplo, a Associação Americana de Psiquiatria (APA) afirma que o EMDR é eficaz no tratamento dos sintomas agudos e crônicos do transtorno de estresse pós-traumático. De acordo com a APA, o EMDR pode ser particularmente útil para indivíduos que têm dificuldade em falar sobre eventos traumáticos. As diretrizes da APA enfatizam que são necessárias mais pesquisas para determinar se os efeitos do EMDR são sustentáveis a longo prazo. Em resumo, enquanto mais pesquisas são necessárias sobre a eficácia do EMDR, algumas organizações profissionais reconhecem que ele pode ser eficaz em determinadas situações.
Como funciona o EMDR? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) , embora não haja uma explicação completa de como ele funciona, existem diferentes teorias e abordagens.
Redirecionamento de
atenção: EMDR trabalha fazendo com que a pessoa se lembre de eventos traumáticos, distraindo sua atenção para longe do impacto emocional desses eventos. Isso pode ajudar a pessoa a processar os eventos de forma mais objetiva.
Acesso à Rede de Memória Operacional: EMDR visa facilitar o acesso à rede de memória traumática. Desta forma, a pessoa pode estabelecer novas associações entre o evento traumático e memórias ou informações mais adaptativas.
Processamento e Mudança de Informação: EMDR visa reduzir reações emocionais negativas associadas a eventos traumáticos. Isso pode ajudar a pessoa a controlar melhor os pensamentos perturbadores. Também se pensa que a EMDR pode ajudar a reformular crenças e pensamentos negativos sobre eventos traumáticos e reduzir o sofrimento emocional.
Estimulação bilateral: Os métodos bilaterais da estimulação tais como movimentos do olho, tom de voz ou batida do dedo são usados durante a terapia de EMDR. Esses movimentos rítmicos podem desencadear um processo de aprendizagem acelerado. Durante o tratamento da EMDR, o indivíduo é orientado a transformar o significado das experiências traumáticas e suas reações emocionais. Por exemplo, uma vítima de agressão pode passar do medo e sentimentos negativos em relação a si mesma para a crença de que “sobrevivi a essa experiência e me tornei mais forte”. O principal efeito do EMDR é que o indivíduo ganha seus/ suas próprias percepções e cura emocionalmente. O processo terapêutico não se baseia nas interpretações do especialista, mas nos processos intelectuais e emocionais internos do indivíduo. Isso pode ajudar as pessoas a lidar mais poderosamente com suas experiências negativas passadas. Em conclusão, embora o funcionamento preciso da EMDR ainda não seja totalmente compreendido, ela é reconhecida como um método terapêutico eficaz para o tratamento de condições como transtorno de estresse pós-traumático.
O que é o processo de tratamento EMDR?
A terapia EMDR
tem uma abordagem que combina diferentes fases e prazos para garantir que o tratamento prossiga de forma eficaz. O tratamento centra-se nas experiências passadas, na situação presente e no futuro e envolve um processo de oito fases:
Fase 1: Memórias do passado
Nesta fase, são coletadas informações sobre as experiências passadas e eventos traumáticos do cliente. O terapeuta usa essas informações para entender o passado do cliente e personalizar o tratamento.
Fase 2: Preparação
O cliente é informado sobre a terapia EMDR e como participar no processo de tratamento. Estabelece-se uma relação segura entre o terapeuta e o cliente.
Etapa 3: Avaliação
Nesta fase, é determinado quais eventos traumáticos serão direcionados. Decide-se qual memória será processada e as frases de suporte são desenvolvidas para ajudar o cliente a se concentrar nessa memória.
Estágio 4: Dessensibilização
O cliente foca na memória traumática e, sob a orientação do terapeuta, movimentos oculares ou outras técnicas de estimulação bilateral são usadas para aliviar a carga emocional. Nesta fase, o impacto emocional da memória é reduzido.
Estágio 5: Colocação
Nesta fase, o cliente é encorajado a associar a memória traumática com imagens e pensamentos reconfortantes e tranquilizadores. Isso pode ajudar a tornar a memória menos perturbadora.
Estágio 6: Exame corporal
O cliente examina seu/ seu corpo para sentimentos de estresse ou tensão e uma limpeza do corpo é feita para reduzir esses encargos emocionais.
Fase 7: Fechamento
O terapeuta cria um plano de segurança e faz com que o cliente se sinta seguro antes de terminar a sessão de EMDR.
Fase 8: Reavaliação dos resultados
Os efeitos do tratamento e o estado geral do cliente são regularmente revistos. Sessões adicionais ou suporte são fornecidos, se necessário. A terapia EMDR oferece uma abordagem na qual o processamento de uma memória específica é geralmente concluído dentro de algumas sessões. Ao contrário de outras terapias focadas no trauma, a EMDR não envolve exposição prolongada, explicações detalhadas ou tarefas de casa.
EMDR Stages A terapia de EMDR (Eye Movement
Desensitization and Reprocessing) consiste em oito fases e estas etapas incluem as etapas básicas que orientam o processo terapêutico:
Fase 1: Tomada e preparação da história
Nesta fase, o terapeuta ouve a história do cliente, avalia a prontidão do cliente para o tratamento e cria o plano de tratamento. São definidos objetivos de tratamento e abordadas memórias ou gatilhos que estão causando o estresse emocional do cliente.
Fase 2: Introdução ao processo de tratamento e preparação
O terapeuta prepara o cliente para o tratamento, introduzindo como funciona a EMDR e os componentes utilizados (p. ex., movimentos oculares). O cliente pode aprender técnicas de redução de estresse e auto-fusão.
Etapa 3: Avaliação
Nesta fase, o cliente identifica a memória alvo e avalia as emoções, pensamentos, sensações corporais e imagens visuais associadas a essa memória. Utilizando escalas como a Escala de Unidade de Perturbação Subjetiva e a Escala de Validade da Cognição, o cliente pode avaliar a gravidade dos sentimentos e pensamentos.
Estágio 4: Dessensibilização
Na fase de dessensibilização, o cliente processa a memória alvo usando movimentos oculares ou outros métodos BLS (Estimulação Bilateral). O terapeuta permite que o cliente se concentre nessa memória e monitore suas reações emocionais. Este processo é repetido até que o cliente encontre a memória menos perturbadora.
Fase 5: Estabelecendo a cognição positiva
Nesta fase, o cliente reforça uma crença ou pensamento positivo. As memórias negativas processadas nas fases anteriores são substituídas por uma crença ou pensamento positivo. Isso pode ajudar o cliente a mudar as crenças negativas sobre si mesmo.
Estágio 6: Exame corporal
Na fase de varredura do corpo, o cliente é solicitado a observar as reações corporais do momento em processamento. Se alguma aflição física ou tensão é detectada, o terapeuta ajuda o cliente com isto.
Fase 7: Fechamento
A fase de encerramento é usada para terminar a sessão e fazer o cliente se sentir seguro. Se necessário, o cliente pode receber instruções de autocuidado, como manter um diário.
Fase 8: Reavaliação
Nesta fase, o terapeuta avalia o progresso do cliente, analisa os efeitos do tratamento e define metas para a próxima sessão. A terapia EMDR monitora continuamente o progresso do cliente e atualiza o plano de tratamento conforme necessário. A terapia EMDR é um método de terapia usado para intervir efetivamente no sofrimento emocional e experiências traumáticas de uma pessoa. Cada fase pode ser adaptada às necessidades específicas do cliente e aos objetivos de tratamento. Portanto, é um processo guiado profissionalmente por um terapeuta EMDR.
