Coma estes para sua pele
Coma estes para sua pele Sabia que o que comemos tem um impacto significativo na saúde da nossa pele? Tenha em conta estas sugestões para uma pele mais saudável e bonita.
Consumir ovos contra a pele seca
Ficar no sol por muito tempo, não usar produtos de proteção solar corretamente, não tomar banho assim que você sair da piscina ou do mar e deixar água salgada e clorada na pele pode ter um custo pesado. Rugas, veias finas vermelhas, manchas e sardas são algumas das coisas que nos restam do verão. Estes danos na pele são suficientes para incomodar quase todas as mulheres. A boa notícia é que esses problemas de pele podem ser eliminados em grande medida! A estação do outono também é o melhor momento para renovar a pele. Mas o que ajuda você a obter uma pele radiante novamente? Aqui estão os alimentos que você deve consumir para renovar sua pele…
Uma pitada de cominho preto
Com os aminoácidos, potássio e ácido oleico que contém, tem um efeito positivo na estruturação da pele e ajuda a prevenir a perda de elasticidade. Você pode adicionar uma pitada de cominho preto em suas saladas.
Ovos contra a pele seca
Alimentos contendo proteínas, como ovos e feijões, que suportam a pele e reparam os danos, devem ser incluídos no seu menu. Os ovos também são recomendados para pele seca com a biotina que contém. Se você não tem nenhum problema de saúde, tome cuidado para ter ovos em sua mesa 3 vezes por semana.
Um punhado de sementes de abóbora
Graças aos ácidos gordos zinco, vitamina E e ómega 3 que contém, renova a pele e aumenta o seu teor de humidade. Também contribui positivamente para as manchas. Sementes de abóbora sem sal podem ser consumidas 1 punhado por dia.
Suco de tomate para pele sem brilho
Graças ao licopeno que contém, o suco de tomate fresco ajuda a reparar os danos causados pelos raios ultravioletas prejudiciais, como manchas e secura, e revitaliza a pele sem brilho. Será suficiente consumir um copo de suco de tomate 3 vezes por semana.
Beterraba dá brilho e vitalidade à sua pele
Aumenta a taxa de oxigênio na circulação sanguínea da pele e dá brilho e vitalidade à pele. É útil consumir beterraba 2-3 vezes por mês.
Adicione repolho vermelho às saladas
É eficaz contra rugas e reduz manchas com a antocianina que contém. O repolho vermelho também é rico em vitamina C. Graças a essa vitamina, a pele é purificada com mais facilidade. Além disso, as rugas e manchas na pele são reduzidas com suas propriedades antioxidantes. Você pode adicionar repolho vermelho à sua salada 3-4 vezes por semana.
Acostume-se a uma vida livre de fumo e álcool
Fumar reduz a produção de fibras de colágeno e elastina que dão firmeza e densidade à pele, além de causar danos a essas fibras. Como resultado, ocorre afrouxamento e flacidez da pele. O uso de álcool também perturba o equilíbrio da umidade da pele, aumentando a perda de água na pele.
Cortar o açúcar e sal
Alimentos açucarados causam danos relacionados à idade às fibras de colágeno e elastina na pele e as rugas aparecem em uma idade mais precoce. O consumo excessivo de sal também causa edema e inchaço em tecidos mais sensíveis e moles, como a área dos olhos, dando ao rosto uma expressão cansada. Evitar alimentos preparados e processados, como fast food, salame, salsicha, açúcar e sal em sua dieta também melhora a qualidade da sua pele.
Faça a sua circulação sanguínea subir com esportes
Exercite-se e pratique esportes regularmente para uma pele saudável. Fazer esportes pelo menos 3 vezes por semana durante 30-60 minutos tem um efeito positivo na pele, aumentando a taxa de circulação sanguínea. A quantidade de oxigênio na pele e, portanto, a nutrição da pele aumenta.
Você não usa hidratante?
Para reparar os danos causados pela temporada de verão, é muito importante dar à sua pele a umidade que ela perde no outono. Certifique-se de que os produtos contêm ácido hialurônico, vitaminas A, C, E, aloe vera ou manteiga de karité. Estes revitalizam a pele e ajudam-na a recuperar o seu aspeto saudável. Você também pode aplicar máscaras de umidade intensa que reabastecem a umidade várias vezes por semana.Coma estes para sua pele
Use protetor solar em 4 estações
Como os efeitos negativos dos raios ultravioleta nocivos, como o envelhecimento da pele e o câncer de pele, continuam durante todo o ano, continue usando cremes solares fora da temporada de verão. Não se esqueça de aplicar o produto protetor 20-30 minutos antes de sair e renová-lo após 3 horas.
