Μπορείτε να αποτρέψετε τη χρόνια νεφρική νόσο!
Μπορείτε να αποτρέψετε τη χρόνια νεφρική νόσο! Φροντίζετε καλά τα νεφρά σας, τα οποία εκτελούν ένα σημαντικό έργο φιλτράροντας επιβλαβείς ουσίες στο αίμα; Στη χρόνια νεφρική νόσο, η πρόληψη είναι πιο σημαντική από τη θεραπεία.
8 συμβουλές για την προστασία της υγείας των νεφρών σας
Η χρόνια νεφρική νόσος, η οποία έχει γίνει ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας τα τελευταία χρόνια, μπορεί πραγματικά να ανιχνευθεί νωρίς με απλά ούρα και εξετάσεις αίματος. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να προληφθεί ή η εξέλιξή της μπορεί να καθυστερήσει. Η χρόνια νεφρική νόσος συχνά εξελίσσεται σε νεφρική ανεπάρκεια τελικού σταδίου, η οποία απειλεί σοβαρά την υγεία των ασθενών με κακή ποιότητα ζωής και ποσοστά θνησιμότητας, καθώς και τον προϋπολογισμό για την υγεία με θεραπείες αιμοκάθαρσης και μεταμόσχευσης νεφρού υψηλού κόστους. Οι ομάδες υψηλού κινδύνου για χρόνια νεφρική νόσο είναι εκείνες με διαβήτη, υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις, οικογενειακό ιστορικό νεφρικής νόσου και ηλικιωμένους. Αλλοι παράγοντες κινδύνου είναι η παχυσαρκία, το κάπνισμα, οι πέτρες στα νεφρά, οι επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, η συχνή χρήση παυσίπονων και οι ασθένειες του συνδετικού ιστού.
Προσοχή στον κίνδυνο χρόνιας νεφρικής νόσου στα παιδιά!
Περίπου το 10% των ενηλίκων σε όλο τον κόσμο έχουν νεφρική νόσο. Στη χώρα μας, ένας στους 7 ενήλικες έχει χρόνια νεφρική νόσο. Ενώ εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από αυτή την ασθένεια, μόνο ένας στους 10 ανθρώπους με νεφρική νόσο γνωρίζει την ασθένειά τους. Η χρόνια νεφρική νόσος συχνά εκδηλώνεται στο στάδιο της νεφρικής ανεπάρκειας τελικού σταδίου. Σήμερα, τα παιδιά διατρέχουν επίσης σοβαρό κίνδυνο. Η αύξηση της συχνότητας εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου στα παιδιά αποτελεί ένδειξη ότι η ασθένεια αυτή θα οδηγήσει σε μεγάλη απώλεια εργατικού δυναμικού και κόστους θεραπείας στην κοινωνία τα επόμενα χρόνια. Είναι πολύ σημαντικό να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα η χρόνια νεφρική νόσος, ειδικά στα παιδιά και τους νέους. Για να εξασφαλιστεί ο έλεγχος αυτής της νόσου, της οποίας η κοινωνική και οικονομική επιβάρυνση αυξάνεται μέρα με τη μέρα, είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί ένα μοντέλο διαχείρισης της νόσου με βάση την πρόληψη και τη θεραπεία της νεφρικής νόσου, η οποία θα οδηγήσει σε αλλαγές στον τρόπο ζωής στην κοινωνία το συντομότερο δυνατόν.
Η λειτουργία των νεφρών
Τα νεφρά μας, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας, βρίσκονται στο πίσω τοίχωμα της κοιλιάς μας, σε κάθε πλευρά της περιοχής της μέσης. Κάθε νεφρός, που μοιάζει με αποξηραμένο φασόλι στην εμφάνιση, έχει μέγεθος περίπου 10 εκατοστά και ζυγίζει 150 γραμμάρια. Τα νεφρά φιλτράρουν επιβλαβείς ουσίες και ουρία στο αίμα και τις εκκρίνουν στα ούρα. Πολλές λανθασμένες συνήθειες, από την ασυνείδητη χρήση φαρμάκων και τα συχνά παυσίπονα μέχρι το κάπνισμα και το υπερβολικό αλκοόλ, βλάπτουν τα νεφρά. Η χρόνια νεφρική νόσος είναι μια αποτρέψιμη ασθένεια. Η πρόληψη είναι πιο σημαντική από τη θεραπεία.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για την αποφυγή χρόνιας νεφρικής νόσου
• Διατηρήστε την εφαρμογή και την ενεργό. • Ελέγχετε τακτικά το σάκχαρο του αίματός σας. • Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση. • Τρώτε μια υγιεινή διατροφή και διατηρήστε το ιδανικό σας βάρος. • Πίνετε αρκετά υγιεινά υγρά. Μια ενήλικη γυναίκα κανονικού βάρους πρέπει να καταναλώνει 1.5-2 λίτρα νερού την ημέρα, ενώ οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν 2- 2,5 λίτρα. Πάρα πολύ νερό, καθώς και πολύ λίγο, βλάπτει τα νεφρά.
• Μην καπνίζετε. • Μην καταναλώνετε συχνά φάρμακα. • Εάν έχετε έναν ή περισσότερους από τους παράγοντες κινδύνου που είναι αποτελεσματικοί στην ανάπτυξη νεφρικής νόσου, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία και το οικογενειακό ιστορικό νεφρικής νόσου, ελέγχετε τακτικά τη λειτουργία των νεφρών σας.
