Μην χάσετε την υγεία σας στις διακοπές
Μην χάσετε την υγεία σας στις διακοπές Ανάλογα με το πού πηγαίνετε κατά τη διάρκεια των διακοπών, μπορεί να αντιμετωπίσετε πολλά διαφορετικά προβλήματα υγείας.
Από τσιμπήματα τσιμπουριών μέχρι ηλίαση, τι να προσέξετε στις διακοπές
Οι διακοπές είναι ξεχωριστές ημέρες όταν θέλουμε να ξεκουραστούμε, να καθαρίσουμε και να χαλαρώσουμε το μυαλό μας. Το να ξεφύγουμε από την εργασιακή ζωή και την πολύπλοκη ζωή των μεγάλων πόλεων, έστω και για λίγο, μας ξεκουράζει όλους. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν διαφορετικά προβλήματα που σας περιμένουν σε διαφορετικούς τύπους διακοπών που μπορούν να κάνουν τις ημέρες ανάπαυσης και απόλαυσης ενοχλητικές.
Προστατεύστε τον εαυτό σας από τον ήλιο
Ο ήλιος, ο φίλος της υγείας μας, στεγνώνει και καίει αν δεν αντιμετωπιστεί με προσοχή! Οι υπεριώδεις ακτίνες Α και η υπεριώδης ακτινοβολία Β επιτρέπουν στο δέρμα να συνθέσει τη βιταμίνη D και να αυξήσει την ανοσία, αλλά όταν οι ακτίνες είναι κάθετες, δημιουργούν εντελώς διαφορετικά αποτελέσματα. Ενώ είστε στην ευχάριστη θέση να πάρετε ένα μαύρισμα, προσκαλείτε πολλά προβλήματα. Τα ηλιακά εγκαύματα, το ξεφλούδισμα μετά το έγκαυμα, η γενική ξηρότητα του δέρματος και τα ξηρά χείλη είναι μεταξύ των βραχυπρόθεσμων προβλημάτων που προκαλούνται από τον ήλιο. Αλλά μακροπρόθεσμα προβλήματα μπορούν επίσης να εμφανιστούν. Μεταξύ αυτών, η γήρανση του δέρματος, η οποία εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως κηλίδες που προκαλούνται από υπεριώδεις ακτίνες, απώλεια του όγκου του δέρματος και ρυτίδες, μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη προκαρκινικών και καρκινικών βλαβών. Τα μαλλιά είναι επίσης ένα από αυτά που δεν μπορούν να ξεφύγουν από τις επιπτώσεις του ήλιου… Ο έντονος ήλιος προκαλεί ξηρότητα, φθορά στα μαλλιά και ρωγμές στον άξονα των μαλλιών. Τι πρέπει λοιπόν να γίνει για να προστατευτεί από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου; Αποφύγετε την άμεση επαφή με τον ήλιο το μεσημέρι, όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο απότομες. Μεταξύ 11,00 – 16,00, μείνετε σε εσωτερικούς χώρους ή κάτω από μια ομπρέλα. Μην έχετε την εντύπωση ότι η σκιά θα σας προστατεύσει, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό με υψηλό παράγοντα προστασίας ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους. Είναι πολύ σημαντικό να εφαρμόζετε αντηλιακά σε διαστήματα περίπου 3-4 ωρών και να τα επαναχρησιμοποιείτε μετά από εφίδρωση και κολύμπι. Χρησιμοποιήστε επίσης κρέμες που θα κρατήσουν το δέρμα σας ενυδατωμένο. Κάντε μια θρεπτική μάσκα για τα μαλλιά σας. Χρησιμοποιείτε πάντα τα φάρμακα που συνιστώνται από το γιατρό σας για τον έρπητα και το ηλιακό έγκαυμα.
Κίνδυνοι στη θάλασσα
Οσοι κάνουν διακοπές στη θάλασσα θα πρέπει σίγουρα να λάβουν υπόψη τους κινδύνους που προέρχονται από τη θάλασσα. Επειδή τα νερά στα οποία κολυμπάτε περιέχουν επίσης πλάσματα όπως μέδουσες και αχινούς που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις ή λοιμώξεις όταν έρχεστε σε επαφή μαζί τους. Μπορεί επίσης να υπάρχουν πέτρες, πέτρες, φυτά ή απόβλητα που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό όταν πατάτε πάνω τους. Οταν ένας από αυτούς τους κινδύνους εμφανίζεται, παρέχετε πρώτες βοήθειες με αλοιφές ή στεροειδείς κρέμες που περιέχουν ψευδάργυρο, αλλά μην χρησιμοποιείτε διαφορετικά φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Παράσιτα κρυμμένα στην άμμο
Οι ζεστές παραλίες φιλοξενούν πολλούς τύπους μυκήτων και παρασίτων. Για το λόγο αυτό, προσέξτε να μην ξαπλώσετε στην άμμο χωρίς να απλώσετε μια πετσέτα, σε επαφή με την άμμο και μην περπατάτε ξυπόλητοι. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο εάν παρατηρήσετε φαγούρα, ανάπτυξη, πικραλίδα, στρογγυλό εξάνθημα ή εξάνθημα στο δέρμα.
Περπατώντας στο δάσος
Μπορεί να υπάρχουν κάποιοι κίνδυνοι για όσους κάνουν διακοπές σε μέρη όπου το μπλε και το πράσινο συναντώνται ή σε δασικές περιοχές ως εναλλακτική λύση στις θαλάσσιες διακοπές. Μερικά από τα φυτά που βρίσκονται σε τέτοιες περιοχές, το καθένα με διαφορετικά και χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργικές ή τοξικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Για παράδειγμα, η επαφή με φυτά όπως τσουκνίδες και δηλητηριώδης κισσός μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και φουσκάλες. Αυτά τα εξανθήματα, που ονομάζονται αλλεργίες επαφής, επιλύονται αυθόρμητα μέσα σε μισή ώρα περίπου. Είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε μενθόλη ή λοσιόν σε σκόνη για να ανακουφίσετε αυτά τα συμπτώματα αμέσως. Οι φουσκάλες που προκαλούνται από τον ήλιο μπορεί να εμφανιστούν μετά από επαφή με φύλλα φυτών όπως σύκα, λάιμ, φύλλα καρότου και σέλινο. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να βελτιωθούν μέσα σε 1-2 εβδομάδες με τις στεροειδείς κρέμες. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε αντηλιακό για την πρόληψη των λεκέδων μετά τη βλάβη. Ενα άλλο πρόβλημα που προκαλείται από τα φυτά στο δάσος είναι αγκάθια. Εάν τα αγκάθια δεν αφαιρεθούν, μπορεί να εμφανιστούν αντιδράσεις ξένου σώματος. Σε περίπτωση οδυνηρής, αποστράγγισης, κοκκινισμένου αδένα στην περιοχή που έχει δημιουργηθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ο κίνδυνος κρότωνες παραμένει
Ενας άλλος κίνδυνος στις δασικές περιοχές είναι τα παράσιτα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα τσιμπούρια. ΩΣ εκ τούτου, όταν ταξιδεύετε στην περιοχή, θα πρέπει συχνά να επιθεωρείτε ολόκληρη την περιοχή του σώματός σας και ποτέ να μην προσπαθήσετε να τα αφαιρέσετε μόνοι σας. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να πάτε στο πλησιέστερο κέντρο υγείας. Είναι επίσης σημαντικό το τσιμπούρι που αφαιρείται από έναν εργαζόμενο στον τομέα της υγείας ή έναν γιατρό να εξετάζεται για τους κινδύνους που φέρει. Σε μη δηλητηριώδη τσιμπήματα εντόμων και μύγας, μπορεί να υπάρχουν μεμονωμένα ή πολλαπλά κόκκινα οιδήματα και σοβαρή φαγούρα. Σε μερικά τσιμπήματα, μπορεί να παρατηρηθούν μώλωπες με αιμορραγία. Οταν αυτά εμφανίζονται φουσκάλες, γενικά χρησιμοποιούν μενθόλη και στεροειδή λοσιόν. Αν και η επούλωση μπορεί να επιτευχθεί σε περίπου 1 εβδομάδα, να παίξει ασφαλές και να χρησιμοποιήσει αντι-έντομα λοσιόν και σπρέι κατά των δαγκωμάτων.
Αν πάτε στις τροπικές περιοχές
Η πιο σημαντική κατάσταση που μπορεί να συμβεί στις τροπικές περιοχές είναι τα αλλεργικά προβλήματα. Ειδικά οι αλλεργίες που σχετίζονται με τροπικά θαλασσινά, μπαχαρικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς είναι κοινές. Οι άνθρωποι χωρίς γνωστό ιστορικό αλλεργίας θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα νοσοκομείο σε περιπτώσεις όπως κνησμός, δύσπνοια, μυρμήγκιασμα και φαγούρα στα χείλη και τη γλώσσα και οίδημα μετά την κατανάλωση οποιασδήποτε τροφής. Η δύσπνοια και το πρήξιμο των χειλιών και των ματιών είναι ζωτικής σημασίας. Σε περιπτώσεις κνησμού του δέρματος και εξανθήματος που δεν συνοδεύονται από αυτά, παρατηρείται βελτίωση με αντιαλλεργική θεραπεία και αποφυγή επαφής με αλλεργιογόνα. Οι αλλεργίες μπορούν επίσης να προκληθούν από αρωματικά έλαια που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια τροπικών μασάζ για να χαλαρώσουν τόσο το σώμα όσο και την ψυχή. Εάν ο κνησμός και τα κόκκινα εξανθήματα εμφανίζονται μέσα σε λίγες ημέρες, η αποκατάσταση μπορεί να επιτευχθεί με τις στεροειδείς κρέμες και τα αντιισταμινικά δισκία. Οσοι ταξιδεύουν σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην «δερματοπάθεια του κολυμβητή των ωκεανών». Αυτό το εξάνθημα, το οποίο αναπτύσσεται λόγω παρασίτων μικρού χιλιοστού, εκδηλώνεται ως μικρές κόκκινες κνησμώδεις κουκίδες στις περιοχές του δέρματος κάτω από το μαγιό. Με μια μέτρια κρέμα steoid και καταπραϋντικές λοσιόν σε σκόνη ή μενθόλη, η βελτίωση παρατηρείται μέσα σε 1- 2 εβδομάδες.
