Modalități de a scăpa de edem
Modalități de a scăpa de edem Alimentele sărate și comode determină organismul să rețină excesul de apă, ceea ce duce la edem. Iată ce trebuie să știți despre edem.
Cum de a elimina edemul din organism?
Te trezești dimineața pentru a-ți găsi fața umflată, simți inelul strângându-ți degetul și îți este greu să-ți pui pantofii? Nu știi de ce, sau crezi că corpul tău ar putea reține apa? Dacă simțiți o creștere a greutății corporale, în ciuda faptului că nu mâncați prea mult, inelul și pantofii se simt strânși, șosetele lasă urme pe glezne, fața este umflată și vă simțiți etanșeitate și rigiditate în brațe și picioare, aceasta este edem. Edemul înseamnă o creștere a volumului de lichid intercelular al organismului. Simptomele edemului indică faptul că aveți cel puțin 4-5 litri de apă în exces în organism. Este de fapt în mâinile tale pentru a preveni edemul. Deoarece dieta ta este una dintre cele mai mari cauze ale edemului. Iată care sunt măsurile pe care le puteți lua împotriva edemului…
De ce apare edemul?
Consumul excesiv de sare poate provoca edem. De asemenea, poate duce la hipertensiune arterială și, prin urmare, consecințe grave pentru inimă, rinichi și creier. Studiile efectuate în țara noastră arată că consumăm de aproape 3 de ori mai multă sare decât ar trebui. Prin urmare, revizuiți obiceiurile dvs. De consum zilnic. Reduceți sarea. Atunci când reduceți sarea, nu luați în considerare numai sarea pe care o adăugați direct la alimente, ci evitați și alimentele cu conținut ridicat de sare, cum ar fi alimentele gata pentru consum, sosurile, chipsurile și cookie-urile.
Cum să scapi de edem?
Sistemul limfatic este extrem de important în eliminarea excesului de lichide din organism. Perioadele lungi de inactivitate reduc circulația limfatică și provoacă edem. Exercitiile regulate reduc edemul.
Medicamentele pentru tensiunea arterială pot provoca edem
Unele medicamente reumatice și medicamente pentru tensiunea arterială pot provoca edem. Medicamentele reumatice și analgezicele trebuie utilizate dacă este necesar. Dar punctul de luat în considerare aici este să nu le folosiți pentru o lungă perioadă de timp. Deoarece utilizarea continuă a acestor medicamente crește, de asemenea, edemul. Dacă edemul apare din cauza medicamentelor pentru tensiunea arterială, puteți consulta medicul dumneavoastră pentru a afla dacă medicamentul ar trebui să fie schimbat.
Carbohidrații provoacă edem
Atunci când mănânci prea mulți carbohidrați, corpul tău reține prea multă apă pentru a o digera. Acest lucru poate provoca edem. Pentru a preveni acest lucru, reduceți consumul de alimente care conțin carbohidrați, cum ar fi pâinea, pastele și orezul.
Edemul crește înainte de menstruație
Edemul crește la femei, în special înainte și în timpul menstruației. Motivul pentru aceasta este diferențierea hormonilor din corpul tău. Este deosebit de benefic să evitați alimentele sărate și carbohidrați în această perioadă.
Alimente care elimină edemul
Cireșele, ananasul, caisele, pătrunjelul și castraveții sunt alimente care elimină apa din organism. Puteți beneficia de proprietățile lor de eliminare a apei consumând mai multe dintre aceste alimente atunci când aveți edem.
Aceste alimente provoacă edem
Apa poate fi considerată un agent anti-edem. Ar trebui să beți cel puțin 2,5 litri de apă pe zi. Dar este util să stați departe de băuturile care pot crește edemul, cum ar fi alcoolul, cola, sucurile de fructe zaharoase.
Probiotice pentru eliminarea edemelor
Iaurtul și kefirul sunt considerate printre alimentele care elimină edemul din organism. Aceste alimente bogate în calciu pot preveni formarea edemelor prin asigurarea echilibrului mineral în organism.
De ce crește edemul în organism?
• Consumul excesiv de sare • Inactivitate • Rinichi, ficat, inimă, boli ale glandei tiroide • Unele medicamente (medicamente pentru tensiunea arterială, medicamente careconțin hormoni, analgezice și medicamente pentru reumatism) • Modificări hormonale la femei înainte și în timpul menstruației.
