Luați măsuri de precauție împotriva atacurilor de astm în timpul iernii
Luați măsuri de precauție împotriva atacurilor de astm în timpul iernii Este posibil să se controleze atacurile de astm, care cresc în lunile de iarnă cu efectul vremii reci, cu măsuri simple, precum și tratamentul potrivit.
Cum să vă controlați astmul pe vreme rece
Vremea rece poate declanșa atacuri de astm, o problemă comună pentru aproximativ 3,5 de milioane de oameni din Turcia. Ca urmare, se poate dezvolta o creștere a numărului de zile care nu pot merge la serviciu sau la școală, depresie, vizite frecvente la camera de urgență și alte condiții care reduc calitatea vieții pacientului. Dacă este lăsată netratată, stenoza permanentă a căilor respiratorii se poate dezvolta și boala se poate transforma în BPOC după mulți ani. Astmul este o boală cronică caracterizată prin creșterea sensibilității și îngustarea căilor respiratorii și progresează în atacuri. Astmul, care este problema a aproximativ 300 de milioane de oameni din lume și aproximativ 3,5 de milioane de oameni din țara noastră, poate oferi pacienților o perioadă dificilă, mai ales în timpul iernii. Motivul pentru aceasta este că vremea rece poate declanșa atacuri de astm! Acest lucru se datorează faptului că aerul rece provoacă îngustarea bruscă a căilor respiratorii ale pacienților astmatici, adică spasme. În plus, infecțiile virale și bacteriene, care se dezvoltă frecvent în sezonul de iarnă și sunt mai ușor de transmis în medii închise, sunt printre principalele cauze care declanșează astmul. Din nou, ca urmare a utilizării sistemelor de încălzire în interior în timpul iernii, umiditatea scade, iar mediul în care trăim devine extrem de uscat. Această uscăciune poate afecta negativ căile respiratorii și poate declanșa atacuri de astm. Când sunt lăsate netratate, atacurile de astm, care reduc calitatea vieții persoanei și pot chiar să-i amenințe viața, pot fi luate sub control prin măsuri simple.
1- Respiră prin nas
Asigurați-vă că vă acoperiți gura și nasul cu o eșarfă sau șal de bumbac atunci când treceți de la aer cald la rece. Dacă este posibil, respirați prin nas, astfel încât nasul să poată încălzi și umezi aerul rece și să trimită mai mult aer cald și umed la plămâni. Deoarece aerul uscat și rece poate declanșa o tuse. Luați măsuri de precauție
2- Nu încetați să luați medicamentele mai devreme
Medicamentele suprimă inflamația și edemul căilor respiratorii și relaxează bronhiile contractate. Prin urmare, nu încetați să luați prematur medicamentele inhalate. Utilizați întotdeauna medicamentul sub supravegherea medicului dumneavoastră și în conformitate
cu recomandările acestuia.
3- Bea multă apă
În medii excesiv de uscate, căile respiratorii pierd umezeala și provoacă o tuse de gâdilat. Prin urmare, nu neglijați niciodată să beți 2 litri de apă în fiecare zi. Apa potabilă menține căile respiratorii hidratate. Dacă există mucus, acesta contribuie la îndepărtarea sa ușoară prin subțierea acestuia.
4- Reglați nivelul de umiditate
Ca și mediile prea uscate, umiditatea excesivă poate declanșa atacuri de astm. Prin urmare, mențineți nivelul de umiditate al mediului în jur de 55%. Dacă interiorul casei este uscat, puneți apă proaspătă pe încălzitoare, cum ar fi radiatoarele, în fiecare zi, dacă este necesar. Dacă se utilizează sisteme precum încălzirea prin pardoseală, utilizați umidificatoare, acordând atenție igienei. Chiar și vaporii de apă de pe ferestre sunt suficienți.
5- Nu rămâneți în interior
Infecțiile virale și bacteriene sunt principalii declanșatori ai atacurilor de astm. Evitați să fiți în medii închise, aglomerate în timpul iernii, în special în timpul focarelor respiratorii.
Spălați-vă frecvent mâinile pentru a evita infecțiile. Minimizați obiceiurile sociale, cum ar fi strângerea mâinilor și sărutul. Luați măsuri de precauție
7- Mâncați o dietă sănătoasă și naturală
Preferă o dietă naturală sănătoasă, fără coloranți și aditivi. Deoarece alimentele ambalate, vopsite și care conțin aditivi pot provoca atacuri de astm. Luați măsuri de precauție
8- 7-8 ore de somn în fiecare noapte
Nu neglijați să obțineți 7-8 ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte, indiferent de vară sau iarnă. Să nu uităm că sistemul imunitar slăbește la cei care dorm mai puțin de 7 ore și mai mult de 10 ore și, ca urmare, se dezvoltă infecții
mai frecvent.
9- Nu vă neglijați vaccinurile
Vaccinarea antigripală sezonieră în primele zile ale sezonului, astfel încât să aveți suficienți anticorpi pregătiți pentru lunile de iarnă. Nu neglijați să obțineți un vaccin împotriva pneumoniei dacă medicul dumneavoastră consideră că este adecvat.
10- Stai departe de fumul de țigară
De asemenea, este foarte important să evitați fumul de țigară în timpul verii și al iernii. Deoarece, pe lângă faptul că sunt cancerigene, țigările provoacă contracția musculară bronșică, tuse, respirație șuierătoare și declanșează atacuri de astm. Chiar și expunerea pasivă la fumul de țigară este singura cauză a dezvoltării astmului, în special la copii și sugari.
