桑の 10 の健康上の
桑の 10 の健康上の利点 小さいフルーツ桑がいかに大きい利点を提供するか知っているか。あなたが季節に消費す る桑のサービングに中心から癌に多くの利点がある。白桑か黒桑を一杯食べる あなたが赤、白、黒桑を食べるかどうか。クワの 1つのティーグラスを 1日消費すること
によって、心臓病、癌および免疫系の病気のような問題に対するあなたの防御を強化する ことができる。この量の桑を消費することは、果物のサービングに相当するので、ティー
グラス 1 杯を超えないようにすることが重要である。糖尿病のような問題を有すれば、桑 を食べながらくるみ、アーモンドまたはミルクおよびヨーグルトのようなたんぱく質およ
び脂肪質源を消費することを確かめなさい。従って、あなたの血糖の突然のスパイクを防 ぐことができる。桑のティーグラスが付いている 10の利点…
1.
心血管の健康を保護する 食物繊維を含む食品は腸の動きを調節し、消化された食品が腸に長時間とどまるのを防
ぎ、有害な成分が再吸収されるのを防ぐ。それらはまた腸からの脂肪の再吸収を防ぐこと によってコレステロールレベルを下げるのを助ける。桑はまた、それが含まれているパル
プのおかげで悪玉コレステロールを下げることによって心血管の健康を保護するのに役立 つ。
2.
強い免疫力の薬は ビタミンCは有害な微生物または発がん物質から体を保護する最も重要で強力な抗酸化物 質の 1 つである。 1桑(ティーグラス 1杯)は、毎日のビタミンC摂取に大きく貢献し、免疫
力を強化する。このおいしい果物を朝食に加えることで免疫力を強化できる。
3.
鉄欠乏を防ぐ 桑はそれが含有する鉄のおかげで赤血球の形成を増加させる。赤血球は組織や臓器の酸素
化を増加させ、代謝を促進する。このようにして、それはまた貧血および鉄欠乏症の予防 を支持する。
4.
白内障に対する保護 クワのゼアキサンチンは酸化ストレス、特に眼の網膜に対する保護作用だけでなく、白内 障のような病気に対する保護作用もある。
5.
脳卒中を防ぐ 桑にはレスベラトロールが含まれており、これは血管内の特定のメカニズムの機能に直接
影響を与える。レスベラトロールは一酸化窒素の放出を提供し、それは血管の狭窄を防 ぎ、血圧を低下させ、脳卒中や心臓発作などの疾患の発生を防ぐ。
6.
抗酸化物質で細胞を保護 ビタミン A、ビタミンC 、抗酸化物質のおかげで、桑はまさに抗がん果実の中にある。抗 酸化物質は、細胞を損傷し、癌細胞の形成をもたらす可能性がある有害な成分を洗浄する
際の主な防御線を形成する。桑に含まれる様々な抗酸化物質は、細胞に損傷を与えるフ リーラジカルを遮断することによって癌から体を保護する。
7.
痛みに良い 研究によると、これらの小さく、風味豊かで癒しの果実の葉も有益である。桑の葉茶は慢
性疾患や痛みに対する体の抵抗力を高め、感染症から保護し、それらに関連する痛みを減 らす。ただし、高血圧の人や薬を飲んでいる人は、桑の葉茶を飲む前に医師に相談する必 要がある。
8.
骨を保護 それはカルシウムおよび鉄、ならびに少量のリンおよびマグネシウムを含み、それは骨組
織の形成および保護にとって非常に有益である。年をとるにつれて、骨の損傷と破壊を逆 転させることによって骨粗鬆症または他の加齢に関連した骨の障害を防ぐために、季節の 桑の茶ガラスを 1日 1 杯飲むように注意しなさい。
9.
アンチエイジング 肌のシミやしわを減らし、髪を健康に保ち、桑は肌の健康を保護し、豊富な成分と ビタミン a が入ってる
10
桑の一杯で深刻な繊維を得る 毎日桑の 1サービングを消費することによってあなたの繊維の必要性の 10%を満たすこと
ができる。多くの新鮮な果物や野菜と同様に、桑は腸内の消化繊維のおかげで栄養素の通 過を促進することで腸の動きを調節する。従って、それは便秘およびガスの苦情を防ぐの を助ける。
