Rupturile musculare din umăr afectează, de asemenea, lucrătorii de birou
Rupturile musculare din umăr afectează, de asemenea, lucrătorii de birou Lacrimile musculare din umăr sunt considerate o boală a atletului, dar apar și la lucrătorii de birou. Luați o pauză și mișcați timp de 5-10 de minute în fiecare oră în timp ce lucrați împotriva lacrimilor musculare.
Rupturile musculare din umăr afectează :Cum se rupe mușchiul umărului?
O ruptură musculară sau o leziune a umărului poate face o persoană incapabilă să îndeplinească sarcini zilnice și poate provoca dureri de umăr inconfortabile. Când vă gândiți la lacrimile musculare, puteți crede că această problemă se confruntă în cea mai mare parte cu oameni activi, cum ar fi sportivii, dar lucrătorii de birou sunt, de asemenea, la risc semnificativ. Acest lucru este cauzat de ore lungi de lucru cu umărul înclinat înainte. Din acest motiv, lucrătorii de birou ar trebui să-și ia întotdeauna umerii înapoi și să stea într-o poziție verticală. Ar trebui să se oprească de lucru timp de 5-10 de minute în fiecare oră și să se miște în jurul valorii de.
Rupturile musculare din umăr afectează :Simptomele unei rupturi musculare a umărului
Muschii umarului sunt muschii principali care permit bratului si mainii sa se miste pana la punctul dorit. Acești mușchi sunt, de asemenea, responsabili pentru menținerea articulației umărului în poziție. Mușchii umărului, care au o funcție atât de importantă, se pot uza în timp cu stresul expus în utilizarea zilnică și se pot rupe de la locul adeziunii la os. Ca urmare, se dezvoltă problema leziunilor musculare la nivelul umărului. Cel mai tipic simptom al lacrimilor musculare ale umărului este durerea în umăr. Durerea poate radia în jurul umărului și în braț. Inițial, se manifestă cu durere de utilizare, dar pe măsură ce imaginea progresează, durerea începe chiar și în repaus pe timp de noapte. Pierderea de mișcare în grade diferite însoțește, de asemenea, imaginea.
Pierderea de mișcare este recuperată
Tratamentul leziunilor musculare la nivelul umărului depinde de dimensiunea lacrimei. În lacrimile mici și parțiale, poate fi posibil să se controleze durerea cu injecții intra-umăr și lacrima cu terapie fizică. Persoana ar trebui să acorde atenție mișcărilor sale. Dacă ruptura este mare sau plină, zona ruptă trebuie reparată chirurgical. După reparație, durerea persoanei va dispărea pe măsură ce lacrima este închisă. Pe măsură ce vindecarea progresează, pierderea mișcării poate fi restabilită prin terapie fizică. Cu toate acestea, poate cel mai mare beneficiu al procesului de reparare este de a preveni problemase înrăutățește. Deoarece, după apariția rupturilor musculare în regiunea umărului, acestea progresează de obicei și pot ajunge la o etapă care nu poate fi reparată.
Poate fi tratată cu o metodă închisă
Majoritatea rupturilor musculare din zona umerilor pot fi reparate prin metoda inchisa. Rămânerea în spital pentru una sau două nopți după operație este benefică pentru controlul durerii. Persoana poate începe lucrul la birou la o săptămână după operație și poate folosi brațul operat ca ajutor în activitățile zilnice. În funcție de dimensiunea lacrimei, utilizarea completă este posibilă în 6-8 săptămâni.
Rupturile musculare din umăr afectează :Atenție la leziunile musculare în umăr
• Ridicarea obiectelor grele cu o mână pune o mulțime de presiune asupra mușchilor umărului. Incearca sa ridici obiectele cat mai mult posibil cu ambele maini si aducandu-le mai aproape de trunchi.
• Nu faceți exerciții de greutate în scopuri sportive într-un mod nepregătit și neplanificat. • Tulburările de postură pot perturba armonia musculară și pot provoca o ruptură. Prin urmare, dacă lucrați ore lungi la un birou, evitați să stați cu lamele de umăr înclinate înainte. Luați întotdeauna umerii înapoi și așezați-vă într-o poziție verticală. Pentru a realiza acest lucru, ar trebui să ridicați ecranul computerului cât mai sus posibil. De asemenea, nu încercați să ridicați saci sau fișiere grele de pe scaun.
• Dacă înotați pe distanțe lungi, faceți pauze scurte pentru a evita încordarea umerilor. • Dacă fumezi, renunță la acest obicei dăunător. Lacrimile musculare progresează deoarece capacitatea de vindecare este afectată la fumători.
