Gustări de lapte pentru copii
Gustări de lapte pentru copii Când părinții sunt disperați, ei cumpără gustări cu lapte pentru copiii lor. Cu toate acestea, puteți pregăti gustări de lapte acasă.
Utilizați lapte pentru gustări sănătoase
Părinții încearcă să se gândească la cele mai sănătoase lucruri pentru copiii lor. Ei doresc să-și pregătească propriile mese acasă și cutii de prânz sănătoase la școală. Când mâinile copiilor ajung la rafturile de ciocolată din piețe, nu pot rezista, dar preferă gustările cu lapte pentru a face cea mai sănătoasă alegere. De fapt, părinții pot face gustări sănătoase de lapte pentru copiii lor acasă. Astfel de gustări sănătoase sunt extrem de importante pentru perioada de creștere și dezvoltare a copilului. Ele ar trebui să fie de un tip care nu numai că va satisface apetitul copilului, dar, de asemenea, contribuie la succesul școlar. Iată câteva sugestii sănătoase pentru copiii tăi…
Faceți lapte de scorțișoară în loc de lapte de cacao
Laptele este o sursă foarte eficientă de nutrienți pentru organism datorită calității sale proteice și a raportului mineral de vitamine, în special raportul dintre calciu și fosfor. Componentele laptelui, care sunt implicate activ în procese precum întărirea imunității, repararea și funcționarea sistemului nervos, formarea celulelor țesutului osos, ar trebui utilizate în dieta zilnică a copiilor într-o medie de 2 pahare. Mai ales când se adaugă scorțișoară, aceasta va fi extrem de benefică în ceea ce privește efectul de reglare a zahărului din sânge al scorțișoarei și fiind o alternativă foarte sănătoasă pentru a satisface pofta dulce.
Dacă nu-i place laptele, dă-i fructe
Pentru copiii cărora nu le place laptele, puteți pregăti un milkshake cu fructe proaspete și de sezon și 1 linguriță de miere sau melasă cu ajutorul unui blender. Cu toate acestea, nu mai mult de 1 pahar ar trebui să fie permis în dieta zilnică.
Ar trebui să consume kefir împotriva gripei
Probabilitatea de gripă sau alte epidemii la copiii de vârstă școlară este foarte mare. Cu toate acestea, se subliniază faptul că copiii care beau în mod regulat kefir sunt mai puțin susceptibili de a suferi de epidemii. În copilărie, care poate fi afectată de poluarea aerului sau de stres în viața de zi cu zi
mai repede decât un adult, flora intestinală este afectată în mod natural și, uneori, chiar și sistemul imunitar poate renunța din cauza diareei. Mai ales dacă ați trecut printr-o perioadă de stres intestinal, asigurați-vă că copilul dvs. Consumă kefir. La copiii cu o structură alergică, acesta minimizează semnele efectelor alergene. Poate fi fermentat acasă sau cumpărat de la magazinele alimentare și depozitat în frigider ca o gustare sănătoasă.
2 porții de înghețată pe săptămână
Este unul dintre alimentele pe care mulți oameni, inclusiv adulții, nu le pot spune nu. Cel mai preferat desert al lunilor de vară. Este unul dintre alimentele pe care le puteți hrăni cu ușurință copiilor dvs. În timpul verii și al iernii. Înghețata, care are rate foarte ridicate de vitamine și minerale; este inofensivă dacă este consumată în cantitatea potrivită și cu moderație. Poate fi preferat de 1-2 ori pe săptămână cu fructe sau simplu, cu condiția să nu fie în fiecare zi. Cu toate acestea, deoarece încărcătura de energie va crește, adăugarea de sos și sirop trebuie evitată și nu trebuie consumată cu conuri sau halva de hârtie. Gustări de lapte pentru
Fă-i cuburi mici
Brânza, una dintre sursele de proteine de cea mai bună calitate în alimentația copiilor, poate fi tăiată și pusă pe o scobitoare cu măsline sau cu cașcaval mic, poate fi pregătită și oferită copilului ca o gustare sănătoasă atunci când se întorc acasă de la școală. În plus față de creșterea capacității musculare și de a face copilul să se simtă mai energic, va crește, de asemenea, viteza de creștere și dezvoltare. Gustări de lapte pentru
Boluri și boluri de iaurt
Am asistat la drama copiilor cu anorexie și a mamelor care nu știu ce să le hrănească în viața de zi cu zi. Iaurtul, care este de mare importanță pentru dezvoltarea sănătoasă a sistemului nervos, sănătatea musculară și osoasă, conține, de asemenea, mai mult calciu decât laptele și este printre indispensabilele nutriției copilului. Pentru copiii care refuză să consume iaurt în viața de zi cu zi, fructele pot fi adăugate la iaurt, precum și unele miere și nuci măcinate, alune de pădure, migdale, cu condiția să nu fie prea mult. Un copil ar trebui să consume 2-3 boluri de iaurt sau lapte pe zi.
