Echipamentele sportive pot provoca leziuni
Echipamentele sportive pot provoca leziuni Sporturile inconștiente sunt o cauză importantă a rănilor. Utilizarea incorectă a echipamentului sportiv provoacă, de asemenea, daune grave.
Ce leziuni sportive sunt comune?
Sporturile inconștiente provoacă adesea mai mult rău decât bine. Utilizarea necorespunzătoare a echipamentelor sportive și supraîncărcarea mușchilor și oaselor sunt principalele cauze ale deteriorării. Sporturile necorespunzătoare pot provoca leziuni grave, cum ar fi rupturile musculare ale umărului, rupturile de ligament încrucișat al genunchiului, rupturile de menisc, discurile herniate și discurile herniate cervicale. În lunile de vară, aceste leziuni cresc cu dorința de a pierde în greutate. Majoritatea oamenilor nu își dezvoltă pe deplin obiceiul de a face sport din copilărie. Din acest motiv, sporturile și utilizarea necorespunzătoare a echipamentului, care încep pe un capriciu și sunt practicate inconștient, fără a fi nevoie să mergeți la orice control de sănătate, aduce leziuni articulare și musculare și probleme spinale. Pentru a evita aceste consecințe, ar trebui implementat un program personalizat de exerciții prin utilizarea corectă a echipamentului potrivit, indiferent de locul preferat, fie că este vorba de săli de sport, parcuri sau casă.
Verificarea medicului este esențială înainte de sport
Atunci când un adult începe să facă sport fără nici un control, poate duce la boli de care poate sau nu poate fi conștient. Din acest motiv, persoana ar trebui să fie mai întâi evaluată de un cardiolog în ceea ce privește sistemul cardiovascular, iar dacă este adecvat să începeți sportul, programul de exerciții adecvat ar trebui să fie preferat după evaluarea terapeutului fizic pentru sistemul musculo-scheletic.
Atunci când alegeți o bandă de alergare
Atunci când alegeți o bandă de alergare, care este cel mai preferat și cel mai simplu echipament sportiv, în special la domiciliu, este important să acordați atenție prezenței unui sistem de înmuiere numit tartan. Utilizarea benzilor de alergare fără un dedurizator poate provoca mai mult stres asupra articulațiilor șoldului, genunchiului și gleznei. În plus, panta, durata și viteza trebuie ajustate în funcție de forța musculară a persoanei, lungimea, poziția articulației, structura tendonului și a ligamentului. Prin urmare, echipamentul sportiv și sportiv adecvat trebuie să fie determinat de către medic. În plus, oamenii își pot programa echipamentul sportiv acasă, conform recomandării medicului.
Exercițiu adecvat pentru structura anatomică și tulburări
În unele centre sportive unde oamenii merg la exerciții fizice, mușchii, lacrimile de menisc, herniile lombare și cervicale sunt printre problemele comune ca urmare a aplicațiilor necorespunzătoare și a încărcării articulațiilor și mușchilor cu greutăți inutile. Ca urmare, mișcările necorespunzătoare provoacă daune în loc de beneficii. Din acest motiv, trebuie să aveți mare grijă atunci când alegeți un centru sportiv și utilizați echipamente sportive.
Dacă ridicați greutăți
Cu toate acestea, antrenamentul excesiv în greutate, în special la tineri, provoacă adesea probleme la umăr și genunchi. Din acest motiv, programele de exerciții trebuie create după evaluarea caracteristicilor anatomice, musculare, structura articulațiilor, postura și bolile existente ale persoanei. Durerea care apare în timpul exercițiilor fizice trebuie luată în serios ca un semnal. Dacă durerea apare după exercițiu și persistă mai mult de două ore, dacă există umflături și roșeață în articulație, trebuie consultat un medic.
Nu folosiți echipament sportiv în parcuri în mod inconștient
Înainte de a utiliza echipamente sportive, în special în parcuri și spații deschise, este important să fie verificat de un medic. Utilizarea atentă a echipamentului în aer liber de către persoanele care au făcut sport înainte nu provoacă probleme, dar utilizarea inconștientă de către cei care nu sunt obișnuiți cu acesta poate provoca leziuni. De exemplu, răsucirea taliei, care este utilizată pe scară largă în aceste zone, este o mișcare extrem de dăunătoare, care este puternic descurajată de terapeuții fizici, deoarece poate duce la discuri alunecate. În același timp, mișcările incorecte pentru întărirea umărului pot provoca adesea lacrimi în mușchi.
