Ce este edemul, cum să scapi de el?
Puteți consuma aceste alimente pentru a face față edemului, care apare atunci când fluidele trec între țesuturi și sub piele și pentru a le elimina din organism.
Alimente care elimină edemul
Poate că îți place vara, dar schimbările pe care le aduce în corpul tău pot fi provocatoare. Ce este edemul? Temperaturile determină dilatarea vaselor și acest lucru facilitează trecerea fluidului care circulă în vase către țesuturi. Acumularea de lichid între țesuturi și piele provoacă edem în organism. Adoră edemul, sarea și zahărul! Frecvent observate în mâini, picioare și picioare, edemul provoacă greutate și umflături în organism. Menstruația, menopauza, excesul de greutate, consumul insuficient de apă, consumul excesiv de carbohidrați, dietele care conțin cantități mari de sare și exerciții excesive sunt principalele cauze ale edemului. Cu toate acestea, poate fi un simptom al bolilor grave. Poate semnala boli precum insuficiența renală și cardiacă, ciroză hepatică, malnutriție, boli ale glandei tiroide. În special consumul excesiv de sare și zahăr contribuie la formarea edemelor. Evitând consumul de sare și zahăr, este, de asemenea, benefic să consumați alimente care ajută la eliminarea umflăturilor.
Calciul îi stă în cale
Laptele, iaurtul și kefirul previn edemul prin menținerea echilibrului mineral în fluidele corporale datorită calciului bogat pe care îl conțin. Consumul unei medii de 2-3 porții (2-3 cești) de lapte și produse lactate în fiecare zi este foarte util atât în nutriția sănătoasă, cât și în prevenirea balonării.
Pătrunjel Edema Remover, dar atenție!
Pătrunjelul este una dintre cele mai bogate legume nutritive, mai ales atunci când este consumat crud. Fibrele abundente și vitamina C din structura sa sunt foarte eficiente în eliminarea edemului atunci când sunt consumate crude sau fierte și beți. Dar atenție! Consumul mai mult de pătrunjel decât este necesar poate determina eliminarea excesului de apă din organism, cauzând astfel scăderea tensiunii arteriale.
Mâncare ca un castravete de apă
Aproximativ 96% din castravete, care conține antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul și vitamina C, este format din apă. Castraveții, pe care îi veți consuma în gustări, în special pe vreme caldă, joacă un rol important în înlocuirea apei pierdute de organism și eliminarea balonării datorită acestor conținuturi. Tocarea castraveților în apa de băut și menținerea ei în așteptare asigură consumul de apă cu capacitate antioxidantă ridicată, prevenind astfel edemul.
Potasiu contra plată
Alimentele bogate în potasiu sunt eficiente împotriva edemului, ajutând la menținerea echilibrului sodiumpotasiului în fluidele corporale. Consumul unei medii de 3-4 caise pe zi, care sunt bogate în potasiu, facilitează eliminarea umflăturilor din organism.
Un inel de ananas pe zi
Substanța bromelaină din ananas este utilă în descompunerea proteinelor care provoacă formarea celulitei și, astfel, crește excreția apei din organism. De asemenea, contribuie la funcționarea regulată a intestinelor cu fibrele bogate pe care le conține, contribuind astfel la eliminarea mai ușoară a apei din organism. Este util să consumați 1 porție (până la 1 inel) de ananas, mai ales în zilele în care simțiți balonare.
Accelerează digestia, elimină edemul
Afinele care conțin vitaminele A, B, C și niveluri ridicate de fibre contribuie la funcționarea regulată A sistemului digestiv și, prin urmare, ajută la prevenirea constipației. Deoarece accelerează digestia, este, de asemenea, util în eliminarea balonării.
De ce apare edemul piciorului?
Creșterea homocisteinei în organism poate provoca atac de cord, accident vascular cerebral, tulburări circulatorii la nivelul picioarelor și edem. Ridiche se numără printre alimentele diuretice naturale care conțin niveluri ridicate de potasiu și folat. Acidul folic joacă un rol în reducerea nivelului de homocisteină din sânge. Consumul de ridiche de 1-2 ori pe săptămână poate ajuta foarte mult problema homocisteinei ridicate. Cu toate acestea, deoarece poate provoca probleme cu gazele, este util să-l mănânce fiert sau să bea sucul său.
Ceaiuri de îndepărtare a edemului
Dacă nu există nici o problemă de sănătate; consumul de ceaiuri de îndepărtare a edemelor de plante, cum ar fi rozmarinul, urzica, tulpina de cireș și frunzele de heather poate fi, de asemenea, benefic în eliminarea balonării. Taninurile, substanțele amare, acizii organici, glicozidele și uleiurile esențiale din rozmarin accelerează circulația sângelui.
Practicați Rețete de relief edeme cu ovăz
Datorită beta-glucanului în structura sa, ovăzul ajută la creșterea mișcărilor intestinale, accelerează circulația și digestia și, astfel, ajută la eliminarea balonării din organism. Puteți consuma ovăz gătindu-le cu lapte, adăugând-le la iaurt sau pregătind prăjituri sau prăjituri sănătoase și fără zahăr acasă.
Apă de îndepărtare a edemului
Consumul a 2-2,5 litri de apă pe zi este foarte important pentru a preveni și a ajuta la eliminarea edemului. Adăugarea de alimente, cum ar fi bețe de scorțișoară, felii de mere, felii de castravete sau frunze proaspete de mentă în apa pe care o beți, ajută, de asemenea, la creșterea capacității antioxidante a apei și la eliminarea balonării și la un gust mai delicios.
