Beneficiile datei Paradisului
Beneficiile datei Paradisului Kaki, mai bine cunoscut sub numele de kaki, este un depozit complet de antioxidanți. Motive pentru a consuma kaki în articolul nostru
Care este data Paradisului?
Data paradisului, care amintește de tomate cu forma și morcovul cu culoarea sa, a început să fie consumată de mai mulți oameni în ultimii ani. Pe măsură ce beneficiile datei paradisului au devenit cunoscute, consumul său a crescut. În plus, cei care au descoperit aroma sa au început să consume persmon uscat în afara sezonului. Acest fruct, care este în general cunoscut sub numele de kaki în Turcia, are, de asemenea, nume precum kaki japonez și kaki mediteranean. Obținut din copacii Diospyros, kaki are sute de soiuri și este recoltat în sezonul de toamnă. Fructul, care colorează tarabele până la începutul iernii, este galben atunci când este crud și dur, dar înmoaie și transformă Orange pe măsură ce se coace. Cele mai multe sunt necomestibile în starea lor tare, lăsând un gust astringent.
Beneficiile proaspete și uscate Paradise Kurma
Cel mai bun răspuns la întrebarea “pentru ce este data paradisului?” acest fruct este bogat în vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Beneficiile curmalelor uscate ale paradisului sunt aceleași ca și cele proaspete. Este un fruct care trebuie consumat cu moderatie, indiferent de proaspat sau uscat. Beneficiile datelor paradisului pot fi enumerate după cum urmează:
Întărește sistemul imunitar
Kaki bogat în vitamina C este un susținător al consolidării imunității prin creșterea producției de celule albe din sânge. 1 curmale de palmier este suficient pentru a satisface necesarul zilnic de vitamina C. Celulele albe din sânge joacă un rol defensiv împotriva toxinelor virale, bacteriene și alte toxine. Inflamația în organism este o apărare naturală împotriva virușilor și a bolilor. Poate rămâne în organism chiar și după ce boala s-a terminat. Vitamina C ajută la reducerea acestei inflamații, protejând în același timp țesuturile conjunctive, inclusiv oasele, vasele de sânge și pielea. Vitamina C crește producția de colagen, care îmbunătățește elasticitatea pielii, accelerează vindecarea și crește nivelurile antioxidante din organism. Vitamina C ajută la prevenirea dezvoltării cancerului, astmului și bolilor cardiovasculare.
Protejează sănătatea ochilor
Vitamina A este o vitamină importantă pentru sănătatea ochilor. Vitamina A protejează corneea și conexiunile dintre ochi și creier. Zeaxantina și luteina sunt antioxidanți carotenoizi. Împreună cu vitamina A, ele fac din kaki un aliment benefic. Acestea pot îmbunătăți vederea și pot reduce riscul de amenințări legate de vârstă, cum ar fi cataracta și
boala punctului galben. Poate proteja de efectele negative ale unor afecțiuni precum glaucomul și orbirea nocturnă. O dată de palmier oferă mai mult de jumătate din necesarul zilnic de vitamina A.
Prieten al sistemului digestiv
Curmalele din paradis conțin vitamina B6. Vitamina B6 ajută la descompunerea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților și stabilizează nivelurile de energie. Poate fi util pentru gaze, balonare și constipație. Taninurile și polifenolii au proprietăți antimicrobiene în reducerea infecțiilor din tractul digestiv. În plus, conținutul de fibre din kaki ajută la echilibrarea florei, astfel încât intestinele să poată funcționa corect. Conținând până la 6 grame de fibre, acest fruct îndeplinește un sfert din necesarul zilnic de fibre de 24-25 grame.
Împotriva bolilor de inimă
Antioxidanții găsiți în perfuzii ajută la încetinirea și prevenirea deteriorării celulelor prin contracararea stresului oxidativ. Stresul oxidativ este asociat cu boli cronice, cum ar fi diabetul, cancerul și bolile de inimă. Consumul de kaki bogat în antioxidanți ajută la reducerea riscului de apariție a acestor boli. Împreună cu alte flavonoide și antioxidanți, acizii tanici și galici contracarează hipertensiunea arterială, inflamația și colesterolul ridicat. Cu conținutul său de beta-caroten, care se găsește și în morcovi, există studii care indică faptul că datele reduc riscul de atac de cord. Antioxidanții, care sunt eficienți în scăderea nivelului de colesterol rău (LDL) din sânge, susțin pomparea mai sănătoasă a sângelui în organism. Ele ajută la asigurarea fluxului sanguin către părțile necesare ale plămânilor și creierului.
Prezintă proprietăți anti-cancer
Bogat în carotenoide, cum ar fi beta-carotenul și flavonoidele, persimonul joacă un rol important în prevenirea cancerului. Ele pot fi eficiente în reducerea riscului de cancer pulmonar și colorectal.
Prevenirea diabetului
Curmalele de paradis conțin flavonoide, care au proprietăți antidiabetice. Compușii nocivi care se formează atunci când proteinele sau grăsimile se combină cu zahărul din sânge sunt numiți
„Produse finale avansate de glicare” (Ages). Flavonoidele protejează împotriva vârstei, care sunt, de asemenea, asociate cu debutul diabetului. Cu toate acestea, deși kaki oferă protecție împotriva diabetului zaharat, ar trebui să fie consumat cu moderație datorită conținutului ridicat de zahăr.
Vindecă pielea
Kaki conține vitamina A, beta-caroten, luteină, licopen și criptoxantină. Acestea, la rândul lor, reduc stresul oxidativ și ajută la întârzierea ridurilor și a petelor de piele legate de vârstă.
De asemenea, poate fi consumat în timpul sarcinii
Puteți adăuga, de asemenea, kaki la dieta de sarcină. Beneficiile de kaki în timpul sarcinii pot fi luate în considerare atât pentru copil, cât și pentru mamă. Mineralele, cum ar fi calciul și fosforul, contribuie la dezvoltarea osoasă a copilului. Conținutul de fier poate fi o măsură de precauție împotriva riscului de anemie care se poate dezvolta la mamă. Folat, care este necesar mai mult în timpul sarcinii, este doar una dintre valorile nutriționale puternice de kaki. Beneficiile de kaki sunt un motiv pentru a consuma acest aliment în timpul sarcinii. Cu toate acestea, consultați-vă medicul înainte de a adăuga date la dieta dvs.
