ご飯ではなくサラダで生贄の肉を消費!

ご飯ではなくサラダで生贄の肉を消費! イード・アル＝アドハーは焙煎に「ノー」と言えない時期かもしれない。但し、あなたの

正常な食べパターンから出るこの期間の間に赤身の肉に負荷をかけてはいけない。これら の提案に耳を傾ける。

イード・アル＝アドハーで肉を消費する機微 休日は家族や親戚と過ごした最も美しく有意義な時間である… 火がともされ食べ物が調理されテーブルが置かれる休日は違う。しかし、食事療法が変わるこれらの日の間に健康な テーブルに座ることは最も困難である。特にイード・アル＝アドハーは肉の消費量が多い

4 日間である。ごちそうの間に食べられるデザート、ペストリー、詰め物は言うまでもな い。イード・アル＝アドハーになるとまず頭に浮かぶ肉は、朝食に食べることもできる。

一部の家族は 3 つの食事のために肉を食べることを好む。しかし、この食べ方は深刻な健 康上の問題につながる可能性がある。ごちそうの際には御馳走に「停止」と言う必要があ

り、毎回の食事で肉を消費しないようにする必要がある。 Eid al-Adha、健康的でバランス の取れた栄養の犠牲肉を消費する方法に関する重要な推奨事項と警告…

休暇中に座ってはいけない その休日を休暇とみなすのは避けられない。あなたが月前に計画した休日にしてはいけな

い何かは坐り、とどまることである。休暇で食べ、坐る代りに、歩くことのあなたの日を 活気づけなさい。あなたの身体活動を増やせば増やすほど、あなたの休日はより健康にな

る。

休日のデザートの代わりにフルーツを食べる 食後のおやつはデザートが多い傾向にあることは避けられない事実である。しかし、それ

はこの事実から逃げる時である。すでに重い食事から出てきた胃に高い血糖指数を持つデ ザートを送ると、血糖が急速に上昇するだけでなく、胃の問題を引き起こし、不快感を引

き起こす。このため、食事の直後に食料消費を制限することが有用である。少なくとも 1.5 時間後に果物を消費することによってあなたの甘い必要性を満たすことができる。

ビュッフェの危険性 休日および休暇、生活条件、激しい仕事のテンポの私達の理解の変化は私達が最小の休日

のために休日の村に私達自身を投げるようにする。ちょうど夏の月から出てきた私達の新 陳代謝は開いたビュッフェと再度会うことを約ある。気をつけて! 食べ始めるときはいつ

も小皿を取る。カラフルで多様な食べ物から始めて、一度に少しずつ。ゆっくり食べて貪 欲になるな

肉をホイルで包んで凍結しない ホイル中のアルミニウムは高温および低温で食品に通過する。アルミニウムは肉に移さ

れ、深い冷凍庫でホイルで包まれたひき肉。アルミニウムは癌、貧血、骨粗鬆症および精 神遅滞のような多くの健康上の問題を引き起こすことができる。肉を薄くした後に冷蔵庫 の袋を挟むことで、一度に使う量の肉を冷凍することができる。このようにして、あなた

はそれが長い間解凍するのを待つことはない。

生贄の肉は 24 時間休ませて 屠殺されたばかりの肉は消化が難しい。習慣から、生贄の後すぐに焼いて食べることもあ

る。但し、あなたの胃の健康のための少し忍耐を必要とする。肉は必ず冷蔵庫で 1日休ま せておく。または、この習慣をあきらめることができないならば、少なくとも試飲量でそ

れをしなさい。

レモンたっぷりのサラダと一緒に肉を食べる 赤身の肉は、犠牲の屠殺とともに朝食の場に置かれるため、毎日の食肉消費量が大幅に増

加する。ローストは昼食と夕食にテーブルの上に置かれ、毎日のタンパク質摂取量が多い ことに加えて、通常と比較してパルプ摂取量が減少する。そのため、肉をたっぷり入れた

レモンをたっぷりとかけた赤身のサラダを食べることで、日中の栄養素のバランスをとる ことができる。

肉を食べ過ぎて心臓発作を起こさないで 生贄の宴の象徴である肉を食べる際にも注意が必要である。脂肪肉の飽和脂肪酸とコレス

テロール含量が高いことは、イード・アル＝アドハーの期間中に心臓病を患う人々を脅か す。飽和脂肪は長期的に心血管閉塞および心臓発作を引き起こす可能性がある。心臓病と

診断され、薬を服用している場合は、赤身の肉を

この期間は普通ださもなければ、深刻な健康上の問題を経験するかもしれない。

「ご飯のピラフは肉によく合う」なんて言わないで イード・アル＝アドハーの間に大量に消費される肉とライスピラフを食べることはあなた

の胃のためだけでなく、あなたの砂糖のレベルのためにも悪い。米ピラフは白砂糖に相当 する。それはあなたの血糖をすぐに上げ、それをすぐに下げる。これは目で失神や暗くな

るような効果とそれ自身を現し、Eid al-Adha で入院するかもしれない。