日光浴中の 7 つの間違い 私達の皮に太陽の光線の悪影響は知られている事実である。但し、私達は頻繁に少し日焼

けを得るために私達自身を慰めることによってこれらの危険を取る。

日光浴についての誤解 特に夏の間の太陽保護についての多くの要求がある。「日差しの中にいると有害な影響が少ない」、「肌があまりきれいでない人はがんのリスクが低い」、「日差しは夏だけ危険 なのか」などの信念。日光からの適切な保護を防ぎ、皮膚がんのリスクを高めることがで

… きる。ここに私達が日光浴について正しく知っている間違いがある

1-

「10.00から 14.00 の間は太陽の光線が危険だ」 間違っている、なぜなら:太陽の光線は急に来ない午後の時間に有害ではないと考えられて

いるが、これは真実ではない。日焼けの 75-80％を担うUVB光線は正午には強まるが、日 焼けの 20-25％を担うUVAは、一日中同じ強度を持つため、日焼けの 75-80 ％を担う。こ

のため、日が長い夏の月には、太陽光線が皮膚がんに大きなリスクをもたらす。したがっ て、太陽はその光線が垂直でない時間にも危険をもたらす可能性があるので、2時間ごと

に保護クリームを使用することを習慣にすることが重要である。

2-

「肌が暗い人は保護を必要としない」 間違っている、なぜなら:より暗い肌を持つ人々は彼らの肌に多くのメラニン色素を持って

いる。これらの色素は日光に対するバリアを形成して皮膚を保護するが、これでは十分で はない。したがって、皮膚が暗い人は、皮膚がんや老化に対して少なくとも 30倍の日焼

け止めを使用するように注意する必要がある。

3-

「顔を保護し、手足を日焼けさせる」 間違っている、なぜなら:一般的な信念とは反対に、悪性黒色腫と呼ばれる皮膚癌は、特に

太陽が強い足やふくらはぎの領域で女性に一般的である。このため、より敏感な顔を除い て、太陽にさらされるすべての領域に広域スペクトルの日焼け止めを使用することは有益

である。

4-

「日陰に座れば太陽から身を守ることができる」 間違っている、なぜなら:日陰や大きな傘の下に直接太陽の下に座っていることは、太陽の

光線を遮断するのに十分ではない。太陽の光線の 80パーセントは雲を通過することがで き、従って曇りの天候でも有害である場合もあることを覚えておくべきである。プール-海

水または砂はまた紫外線を反射するので、太陽の悪影響は続き続ける。このため、夏場は 正午に日陰にも出ないことが必要である。

5- “

日光浴はにきびを治す” 間違っているので:最初に、それはニキビの発赤が皮膚色の暗くなることによって隠される

ので太陽がニキビを治すと考えられる。しかし、一種の錯覚であるこの状況とは逆のこと が起こる。太陽光線は皮膚から水分や水分を失うため、皮膚のバリアが悪化し乾燥が起こ

る。この乾燥に耐え、皮膚のバリアを修復するために、皮膚はより多くの油を分泌しなけ ればならないので、皮脂腺は拡大する。これはにきび、傷および傷跡の増加につながる。

6-

「日焼け止めを一年中使用すれば、休暇の保護なしででき る」

間違っている、なぜなら:年間を通してファクター 30以上の日焼け止め製品を使用するこ とは、UVダメージに対する最も効果的な対策の 1 つである。しかし、一週間でもこのア

プローチから離れていると、一年を無駄にする可能性がある。これは、皮膚細胞が日光へ の毎日の暴露から身を守るために必要な量のメラニンを産生するためである。しかしなが

ら、夏の数ヶ月に断続的に太陽に強くさらされると、皮膚細胞は慣れ親しんだ速度を超え て強い紫外線から身を守ることができない。結果として生じるDNA損傷はしわをもたら

し、悪性黒色腫および基底細胞癌のリスクを増加させる。

7-

「保護率の高いプロテクターで長時間日光浴が可能」 間違っているので:日焼け止めは紫外線の大部分を反射し、散乱し、それらが皮膚によって

吸収されることを防ぐが、不運にもそれらのすべてを防ぐことはできない。研究は日焼け 止めによって作成された信頼で太陽の下で長い間とどまることが皮膚癌の増加を引き起こ

すことを示した。このために 理由、日焼け止めは癌の予防のための唯一のそして十分な選択として見るべきでない。長

袖のシャツおよびズボンを身に着けていることは最もよい日焼け保護方法である。耳や首 を覆う帽子を着用し、サングラスを使用することも必要である。もう一つの重要な習慣は

あなたの影に従うことである。あなたの影があなたより短いならば、太陽の光線は急に来 て有害である。この場合、日陰の場所または屋内に移動するべきである。