スリープ・テラー 睡眠恐怖とは
夢遊病のように、睡眠恐怖は寄生虫とみなされる。睡眠恐怖は数秒から数分続くが、個人 によってはさらに長く続くこともある。
睡眠恐怖は子供のほぼ 40% に影響を与えるが、成人にも起こり得る。睡眠恐怖は恐ろしい 病気である場合もあるが、様々な治療方法で患者は通常の生活に戻ることができる。ほと
んどの子供は彼らの十代の年の睡眠の恐怖を克服できる。
原因 睡眠恐怖の原因
睡眠恐怖は寄生虫に分類される。睡眠中の望ましくない行動や経験は、寄生虫と呼ばれ る。睡眠恐怖はNREM 睡眠中に発生する。 NREM睡眠（NREM sleep）とは、人が睡眠か
ら覚醒までの間にいる期間のことである。睡眠恐怖は、異なる睡眠段階間の移行中に起き ていないが、完全に眠っていないときに発生する。しかし、この部分的な覚醒の正確な根
本的な原因は不明である。 夜間テロの正確な原因は不明であるが、以下のような状況が原因ではないかと考えられて
いる。 呼吸器系の問題
夜間恐怖を含む多くの睡眠障害を持つ人々は、睡眠中に呼吸障害を持つ可能性が高い。睡 眠中に呼吸困難を有する人々は、呼吸するために余分な努力をすれば夜恐怖を引き起こす
かもしれない。 心理的な問題
夜間恐怖を経験する成人の中には、引き金はうつ病、不安障害、双極性障害などの健康上 の問題に関連していると考えられている者もいる。
その他 • 移動時の睡眠障害 • 落ち着きのない脚症候群 • スリープの問題 • 手術中の麻酔
• 疲労 • 刺激薬または抗うつ薬 • 熱性疾患 • アルコールの使用 • 物質の使用 • 夜間恐怖は、外傷関連または長期ストレス障害でも発生する可能性がある • また、睡眠時無呼吸症候群とも関連している。
リスク要因 家族に睡眠恐怖または睡眠ウォーキングの歴史があれば睡眠恐怖はより一般的である。特
に子供や女性では一般的である。
症状 睡眠恐怖の症状
睡眠テロは 悪夢とは違う。睡眠中に悪夢を見た人は、目が覚めた瞬間に突然起きて詳細を 覚えることができるが、睡眠テロの人は眠ったままで、簡単に目を覚ますことができな
い。特に子供たちは朝の睡眠恐怖について何も覚えていないことが多い。大人は睡眠恐怖 の間に持っていた夢の断片を覚えているかもしれない。
睡眠恐怖は通常夜の睡眠中に発生するが、まれに昼寝中にも発生することがある。睡眠恐 怖は また、夢遊病につながることができる。 睡眠恐怖のある徴候はある;
• 恐ろしい叫びや叫びに目を覚ます • ベッドに座っている自分を見つける • ハートビートアクセラレーション • 拡張瞳孔 • 汗をかいている • 急速呼吸 • 蹴飛ばさないで • 睡眠から目覚めない • 翌朝何があったか覚えていない
睡眠恐怖は、時々発生する場合は懸念の原因ではない。あなたの子供に睡眠の恐怖があれ ば、ルーチンの検査の間に医者にそれを言うことができる。
診断方法 スリープエラーの診断
成人の夜の恐怖は定期的に再発しないため、診断が非常に困難である。診断されていない 最も重要な理由の 1つは、人々がしばしば睡眠中に睡眠恐怖にさらされたことを覚えてい
ないことである。これは病気を診断することを困難にする。 しかし、通常の睡眠時間にもかかわらず、夜に頻繁に目を覚まし、疲れて目を覚ます場合
は、できるだけ早く医師に相談する必要がある。 睡眠の恐怖か他の睡眠問題を除外するために睡眠日記を短期間保つことは有用かもしれな
い。あなたの医者は他の考えられる原因を除外するためにあなたの健康歴についてのある 情報を頼むかもしれない。彼または彼女は薬物乱用についての情報を尋ねるかもしれな
い、ストレスの多い環境、心理的な問題または呼吸器問題にあったかどうか。 睡眠恐怖としても知られている夜の恐怖を診断するためには、他の睡眠障害の患者を含
め、考えられるすべての医学的原因を除外しなければならない。すべての徴候があなたの 睡眠の質に影響を与えれば、あなたの医者によって睡眠の専門家に紹介されるかもしれな
い。 これらすべてに加えて、あなたの医者は身体検査の後睡眠障害の処置の中心で夜を過ごす
ことを推薦するかもしれない。睡眠検査室であなたの体に置かれたセンサーは、睡眠中の 脳波、あなたの血中の酸素レベル、心拍数、呼吸、目と足の動きを記録し、監視する。
睡眠の恐怖は 時々傷害のための潜在的に導くことができる。このため、睡眠恐怖治療は安 全性を制御する目的で、トリガー条件を排除することに焦点を当てていることが多い。
治療法 スリープテラートリートメント
夜の恐怖のための治療法はないが、子供の頃に始まる睡眠の恐怖は成長すると止まる傾向 がある。しかしながら、高齢者における睡眠恐怖に対する決定的な治療法は存在しない。
それにもかかわらず、睡眠恐怖に対するいくつかの予防策を取ることは外傷から保護す る。子供の部屋を安全にしたり、睡眠の質に影響を与える可能性のある電子機器を部屋か
ら取り除いたりする。 睡眠恐怖の子供が 十分な休息と睡眠を得ることを確かめる必要がある。特に、彼らが同時
に就寝し、同時に起きていることを確認することが重要である。 夜の恐怖を防ぐ方法は? あなたの子供が夜の恐怖の多くを経験すれば、それらが始まる眠りに落ちてから何分後
に、それらが最後に、そしてどの位頻繁に起こるか注意することは重要である。 基礎疾患の治療は睡眠恐怖の発生率を大幅に減少させる。睡眠恐怖が基礎疾患、精神疾
患、または睡眠時無呼吸症などの他の睡眠障害に関連している場合、治療は基礎疾患の解 消から始めるべきである。
ストレスや不安のような病気が睡眠恐怖を誘発すれば、あなたの医者はセラピストかカウ ンセラーに会うことを推薦するかもしれない。認知行動療法、催眠療法、バイオフィード
バック 療法、リラクゼーション療法が役立つ可能性がある。 あなたの夜の恐怖が同時に起こるならば、睡眠の恐怖が通常起こる前に約 15分あなた自身
を目覚めさせることを試みることができる。睡眠に戻る前に数分間目を覚まし続けること はまた睡眠恐怖のための一般的な方法である。
夜の間に規則的な間隔で警報を置くことができるまたは特定の時間に起こさせるためにあ なたのパートナーか家族メンバーに頼みなさい。
特に小児患者の治療に薬物が使用されることはめったにない。成人の患者では、ベンゾジ アゼピンまたはいくつかの抗うつ薬の使用が有効である可能性がある。薬はすべての患者
に与えられないが、テストの後にあなたの医者によって処方されるかもしれない。 夜の恐怖は短いバーストで起こるかもしれないが、睡眠中に泣くか、突然目を覚ますこと
ができる。睡眠恐怖は小児でより一般的であるが、成人にも影響を与える可能性がある。 睡眠恐怖の原因ははっきりとは知られていないが、特定の要因や心理的疾患が積極的な役
割を果たしている可能性が高い。 睡眠の恐怖に苦しんでいることを考えれば、あなたの睡眠間隔に注意することは重要であ
り、どの位頻繁に発生し、どの位の時間が続いているか。しかしそこには 睡眠恐怖の明確な治療法はない、根本的な原因を治療することは生活の質を向上させる。
