نصائح لصحة الأسنان

نصائح لصحة الأسنان

نرغب جميعا في الحصول على أسنان بيضاء ولامعة للتمتع بابتسامة صحية وساحرة يُجاملها كل الناس. لكن، هل نقوم بالخطوات الصحيحة للحفاظ على صحّة فمنا؟ إن مراجعة طبيب الأسنان بشكل منتظم أمر مهم للغاية، كما أن هناك نقاط أخرى يجب الانتباه لها للحصول على ابتسامة جميلة وصحية.

نظّف أسنانك أفضل

قد لا نقضي الوقت الكافي في تنظيف أسناننا. مدة التنظيف المثلى هي دقيقتان. ننصح باستخدم فرشة ناعمة والقيام بحركات دائرية ابتداء من اللثة إلى الأسنان.

استعمال خيط تنظيف الأسنان

يجب اعتبار استعمال خيط تنظيف الأسنان كجزء أساسي من العناية بالفم. الخيط يزيل جزيئات الأغذية التي تعلق بين الأسنان، والتي لا تزول مع تفريشها، كما يمنع ظهور وتفاحل أمراض اللثة.

الابتعاد عن المشروبات الغازية والحلوة

الحامض الذي يدخل في تكوين المشروبات الغازية يضعف مينا الأسنان. حتّى إن كانت بعض أنواع المشروبات الغازية “خالية من السكر”، إلا أنها تضر بصحة الفم أيضًا،إذ تؤدي حموضتها إلى إذابة بنية السن، فضلا عن تغييرها للون الأسنان بسبب الصبغ التي تتضمّنها مكوناتها.

التوتر يسبب المزيد من الضرر

إن العديد من الناس الذين يعانون من القلق أو التوتر في حياتهم يقومون بلا شعور بالضغط على الأسنان عبر الشدّ على الفكين. هذه الظاهرة التي تستمرّ خلال النوم فب بعض الحالات، تساهم في تسريع تآكل مينا الأسنان.

استهلاك الشاي والقهوة

إن مكونات الشاي الأسود والقهوة تحتوي على صبائغ تغير لون الأسنان، حتى مع تنظيف الفم مرتين يوميًا، يتغير لون الأسنان تدريجيا. ننصح باستهلاك كميات معتدلة من الشاي والقهوة، أوإضافة الحليب إليها لإلغاء مفعول الأحماض الموجودة فيها.