الفوائد الصحية لشرب الماء

الفوائد الصحية لشرب الماء

كم كوبا من الماء تشرب يوميا؟ إن ما يعادل 60٪ من جسم الإنسان يتكون من الماء، لذلك يعدُّ شرب الماء ضروريا للحياة. إن فقد 2٪ من كمية الماء المتواجد في الجسم يمكن أن يؤثر على أداء الأعضاء بشكل كبير. اكتشف فوائد شرب كميات كافية من الماء على الجسم.

شرب الماء يساعد على فقدان الوزن

عند شرب الماء قبل وجبات الطعام، يملأ المعدة ويحُدّ من الإحساس بالجوع، فنتناول كميات أقل من الطعام وبالتالي نحصل على سعرات حرارية أقل. كما يزيل الماء الدهون المتراكمة في الجسم ويُحفز التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، لا يحتوي الماء على أي سعرات حرارية.

شرب الماء يساعد على إزالة السموم

شرب 8 أكواب من الماء كل يوم يزيل السموم من الجسم. شرب الماء يساعد على التخلص من مخلفات الأغذية من خلال العرق والتبول.

شرب الماء يزيد من الطاقة

شرب الماء يخفف من التعب ويزيد من طاقة الجسم. الحفاظ على رطوبة الجسم يُمكّن الأعضاء من القيام بوظائفها بشكل صحيح، بينما جفاف الجسم يؤثر سلبا على الأداء البدني.

شرب الماء يحفّز جهاز المناعة

وفقاً للدراسات العلمية، فإن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كافية من الماء يومياً، أقل عرضة للإصابة بالمرض. شرب الماء يساعد على مكافحة الأنفلونزا والسرطان وعدّة أمراض أخرى مثل النوبات القلبية.

شرب الماء مفيد للجلد

ترطيب الجلد هو أساس البشرة الصحية. شرب الماء يحافظ على البشرة ناعمة وطرية، لذلك يُعد الماء أفضل علاج لمكافحة شيخوخة الجلد.