アキレス腱とは アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉をあなたのかかとの骨につなぐ厚く、強く、繊維状の構
造である。人体で最大かつ最強の腱である。アキレス腱は私達が私達の足を下に動か し、歩く、走る、つま先に立つそしてジャンプするのを助ける。
アキレス腱の破裂や破裂はスポーツ中にしばしば起こるが、この問題は日常生活のいくつ かの活動中にも発生することがある。転倒、足を隙間に入れて制御できない踏み、足首の
捻挫、歩行中のつまずくなど、日常生活で経験することができる問題も引き裂きや破裂の 原因となることがある。
スポーツ中の涙は通常、サッカー、テニス、スカッシュ、バスケットボールなどの突然の 停止と急加速を必要とするスポーツ中に発生する。ダンスランニング体操野球バレーボー
ルこれは、突然の加速や停止の際にアキレス腱に過度のストレスがかかるためである。
アキレス腱損傷診断 アキレス腱断裂の疑いがある場合は医師の診察を受けることが有用である。時々足の捻挫
として見られる状態でさえアキレス腱断裂を引き起こすことができる。正しい診断をする ために、あなたの医者は検査の間に歩き、走るように頼むことによってあなたの状態を観
察する。検査の間に、あなたのふくらはぎ区域を収縮させる動きは腱が破裂したかどうか またはどの程度損傷したか定めるのを助ける。疑問があれば、あなたの医者はまたイメー
ジング方法を使用するかもしれない。
アキレス腱治療 アキレス腱の破裂または破裂のための 2 つの異なったタイプの処置がある。より古く、あ まり動かなければ、あなたの腱を歪めたり、部分的な裂け目を持っていない、あなたの医
者は非外科的な処置を選ぶかもしれない。 非外科的治療では、理学療法は推奨されるストレッチおよび強化運動を行うことを含む。
超音波および衝撃波療法も必要とされる場合がある。これらの治療方法に加えて、石膏 キャスト、特別なウォーキング
ブーツかかかとのプロテクターはまた腱の負荷を解放するか、または動くことを防ぐため に推薦されるかもしれない。石膏鋳造処理では、足首とふくらはぎの部分は足首をわずか
に下向きに固定される。完全な回復へのより長い道を持ち、腱を再傷つけるより高い危険 がある。
アキレス腱はどこだ? アキレス腱は筋肉組織があなたの足のかかとに終わるところからあなたの足の下部の後ろ
に走る。
アキレス腱断裂とは アキレス腱の破裂または裂傷が一般的な状態である。アキレス腱が破裂するところまで伸
びると突然発生する。アキレス腱のこの問題は軽度または中等度である。この腱の破裂 または裂け目は、腱がかかとの骨とふくらはぎまでの約 6センチメートルの部分で起こ
る。これは、この領域の血流が悪いためである。
アキレス腱断裂の症状 アキレス腱が破裂したり裂けたりする間、ふくらはぎの後ろから裂けるような音が突然感
じられる（場合によっては感じられない）。傷病者は、破裂中にふくらはぎにぶつかった ように感じる。この突然の出来事の後、激しい痛みがある。強い痛みのために、問題の
ある人は歩くのが困難である。 • その他の症状は以下の通りである。 • 激しい痛みとかかとの腫れ、あざ、 • 問題のある脚を下に曲げないで、 • 指先への負荷の問題、 • 上り坂に行くときの痛み。
破裂したアキレス腱を治すのにどれくらい時間がかかる のか? アキレス腱の破れは一般的に完全に治癒するまでに約 3-6 ヶ月かかる。
アキレス腱断裂の危険因子 アキレス腱断裂は女性よりも男性に多く見られ、
• 腱断裂は、30歳から 40歳の男性でより一般的であり、60歳以降は、日常的な系統の ために男性と女性で破裂が起こる。
• スポーツは腱に負担をかけることができるので危険をもたらす、 • ヒールの高い靴は腱に負担をかけるので破裂の可能性を高める、 • 治療目的のために足首領域にステロイドの注射は腱を弱め、破裂を引き起こすことが
できる、 • 関節リウマチ、ループス、痛風および糖尿病のような健康上の問題はあなたのアキレ
ス腱を弱めることができる
• ある種の抗生物質は腱断裂を促進することができる。 • 太りすぎの人々はアキレス腱が緊張しているので涙および破裂を経験するかもしれな
い、 • 不整地の労働者も危険にさらされている。
アキレス腱外科 アキレス腱修復手術は、活動的なライフスタイルを送る若年および中年の人々のアキレス
腱断裂に対して通常推奨される。アキレス腱の外科はあなたの腱の傷害の後の最初の 4週 間以内に行われることが推薦される。外科医は足首の後ろからアキレス腱にアクセスして
腱の両端を縫うまた、必要に応じて他の強化手順を実施することもできる。手術後、あ なたの足の下部は成功した治癒を確実にするために石膏キャストで固定される。
あなたの治療が外科的であるかどうか、非外科的であるかどうか、理学療法は絶対に必要 である。
アキレス腱の問題を避けるためにこれらに注意を払う! • エクササイズでふくらはぎの筋肉を伸ばし、強化する。伸ばすときは、抵抗を感じ
るまで伸ばすが、痛みを引き起こさないレベルに保つ。 • スニーカーが適切にフィットしていることを確認し、 • 運動の距離、持続時間、周期性を時間の経過とともに 10%増加させる。たとえば、 週に 1 回、
• スポーツの前にウォームアップ演習をすることを忘れないで。
アキレス腱が裂けてると疑ったら アキレス腱の破れは治療が必要な状態である。それが勝手に治るとは思わない。単独で
治ると考えられている腱の裂け目は 完全に治癒し、また裂けて破裂するかもしれない。
アキレス腱が破裂していると思われる場合は、医師の診察を受けるまで、患部の足に体重 をかけずに休まなければならない。これをする最も簡単な方法は松葉杖を使用することで
ある。 傷ついた部分を氷で 20 分間冷やすこともできる。下肢と足首の周りに包帯を巻いて、足
の腫れを防ぐことができる。 座ったり横になったりするときは足を上げたままにしておくべきだ。これのために足の下
にライザーを置くことができる。 またあなたの苦痛を和らげるのに抗炎症性鎮痛剤を使用することができる。あなたの苦痛
を減らすことに加えて、これらの鎮痛剤はまた腫れからあなたの足を防ぐのを助ける。他 の薬をまた取っているか、または他の条件の知っていれば鎮痛剤を使用する前にあなたの
医者に相談することは勧められる。
