Trăiește menopauza ca o “a doua primăvară”!
Trăiește menopauza ca o “a doua primăvară”! Menopauza, considerată unul dintre punctele de cotitură ale feminității, poate provoca o defalcare mentală pentru multe femei. Cu toate acestea, această perioadă nu înseamnă de fapt o pierdere pentru femei.
Ce este menopauza?
A fi femeie necesită trecerea prin anumite faze, cum ar fi menopauza. Multe probleme sunt întâlnite în timpul menopauzei. Menopauza, care este un proces natural, este adesea întâmpinată cu amărăciune de către femei. Menopauza, care este însoțită de o serie de simptome fizice, mentale, sociale și culturale, este de fapt începutul unei tranziții către o nouă viață.
Ce este menopauza?
Menopauza, care apare de obicei la vârsta de 45-50 de ani, ca urmare a incapacității ovarelor de a-și îndeplini sarcinile, aduce cu ea multe efecte negative, de la transpirație la senzație de stres, de la iritabilitate la creșterea în greutate. Modificări fizice și mentale experimentate în timpul menopauzei Trăiește menopauza ca o
Care este problema ta?
Copiii cresc, problemele de la școală și de la locul de muncă sunt în mare parte terminate, dar apar noi probleme pentru femei, cum ar fi cine va avea grijă de nepoți și problemele conjugale ale copiilor. Pe măsură ce soțul se pensionează și petrece mai mult timp acasă, incompatibilitățile existente pot ieși la suprafață și, uneori, pierderea unui soț poate prezenta noi provocări. Menopauza cu noua sa dinamică este adesea percepută ca un proces dureros și negativ. Mai ales simptomele psihologice și fizice care însoțesc menopauza pot deranja femeile la fel de mult ca și ideea de menopauză. Menopauza, care înseamnă sfârșitul fertilității, nu înseamnă sfârșitul energiei vieții.
Menopauza provoacă depresie?
Lipsa de cunoștințe despre menopauză face dificilă gestionarea menopauzei. Deși depresia vine imediat în minte, menopauza nu înseamnă neapărat depresie. Lipsa unor informații adecvate și exacte despre proces
provoacă frică la multe femei.
Simptomele psihologice ale menopauzei Furia:
Din cauza schimbărilor hormonale, femeile se înfurie și reacționează mult mai rapid la evenimente pe care le-au ținut în interior de mult timp și nu au fost în măsură să reacționeze în mod adecvat. Sensibilitatea: Schimbarile hormonale si efectele lor psihologice pot face femeile mai sensibile si mai fragile in aceasta perioada. Este posibil ca femeile să nu fie capabile să se ocupe de lucruri pe care le-ar putea gestiona înainte. Sentimentul de inutilitate: Pentru unele femei, trecerea prin menopauza creeaza un sentiment de a nu mai fi suficient ca femeie, de a se simti incomplet. Cu toate acestea, menstruația și nașterea de copii sunt doar părți ale feminității; cu alte cuvinte, feminitatea nu constă din acestea! Trăiește menopauza ca o
Simptomele fizice ale menopauzei
• Bufeurile luminează intermitent • Sentimentul de constricție • Oboseală rapidă • Modificări ale modelelor de somn • Creșterea în greutate
Pentru a face menopauza confortabilă
• Începe să ai mai multă grijă de tine în toate privințele. Acordați atenție sănătății dvs.
Nutriționale. Mănâncă o mulțime de pește și legume. • Plimbați-vă timp de 30 de minute trei zile pe săptămână. Dacă vi se pare prea lung, cel
puțin mergeți timp de 15 de minute două zile pe săptămână. Dar amintiți-vă că ieșirea pentru a rula o afacere sau la magazin alimentar nu contează ca mersul pe jos.
• Este timpul să spunem „eu primul”! Deși prioritățile tale în viață până în această perioadă au fost copiii tăi, soțul tău, locul de muncă etc., acum pune-te pe tine și propriile tale dorințe pe primul loc. De asemenea, trebuie să știți că fericirea și pacea vă vor afecta în mod pozitiv familia.
• Nu vă întâlniți cu persoane care vă obosesc și vă epuizează sau care stabilesc limite serioase.
• Găsiți noi ocupații sau continuați activitățile pe care le faceți cu plăcere. Plantați flori, tricotați, faceți un curs.
• Nu spune: „Sunt bolnav, am o durere aici” și lasă-te să pleci. Ai grijă de corpul tău.
• Dacă îngrijirea nepoților te epuizează, nu o ascunde, astfel încât copilul tău să nu fie ofensat. Nu vă asumați singuri responsabilități mari.
• Vorbeste cu oamenii care iti plac si care sunt buni pentru tine. Nu te izola de viața
socială. Lucrați dacă doriți să lucrați. • Nu vă limitați la casă și bucătărie. • Menopauza nu înseamnă sfârșitul vieții sexuale, deși înseamnă sfârșitul perioadei
fertile. • Este foarte important sa accepti ca aceasta este o noua perioada in viata ta. Începeți să
trăiți “a doua primăvară” cu menopauza. • Aveți informații exacte despre menopauză, faceți cercetări. Consultați medicul
dumneavoastră.
