Sunteți sigur că nu aveți hipertensiune arterială?
Sunteți sigur că nu aveți hipertensiune arterială? Mulți oameni trăiesc cu hipertensiune arterială fără să știe că o au, iar unii pot muri pentru că nu primesc tratamentul necesar.
Pericol insidios: Hipertensiune arterială
Hipertensiunea se numește „ucigașul tăcut”. Poate fi insidios pentru o lungă perioadă de timp, fără simptome și poate provoca daune grave organismului, de la inimă la creier, de la ochi la rinichi. Din acest motiv, chiar și persoanele care se simt sănătoase ar trebui să-și măsoare tensiunea arterială. Dacă credeți că “tensiunea mea arterială s-a îmbunătățit, pot să nu mai iau medicamente” sau “pot să scap eu însumi această tensiune arterială, nu am nevoie de medicamente”, vă înșelați. Hipertensiunea arterială, care provoacă plângeri cum ar fi dureri de cap, amețeli, sângerări nazale, tinitus, senzație de plenitudine în cap, dificultăți de respirație, vedere dublă sau încețoșată, dureri în piept, umflarea picioarelor și palpitații, este o boală care trebuie luată în considerare. Din acest motiv, puteți preveni deteriorarea gravă cauzată de hipertensiune prin efectuarea de măsurători regulate.
Atenție la medicamentele folosite pentru tratarea hipertensiunii!
Tensiunea arterială ridicată din cauza bolilor genetice ereditare și secundare este dificil de prevenit; cu toate acestea, factorii de mediu, cum ar fi viața stresantă, dieta, excesul de greutate, viața sedentară și unele dintre obiceiurile dvs. Facilitează formarea tensiunii arteriale ridicate. Pentru multi pacienti hipertensivi, tensiunea arteriala poate fi controlata printr-o dieta sanatoasa, exercitii fizice regulate si pierderea in greutate.
Câteva recomandări pentru hipertensiune
• Luați medicamentele recomandate la timp, nu încetați să luați medicamente fără discriminare. • Fiind supraponderali poate duce la hipertensiune arterială, pierde in greutate. • Mâncați o dietă adecvată și echilibrată cu alimente sănătoase. • Nu săriți peste mese. • Reduceți porțiile, mâncați încet. • Evitați alimentele preparate și procesate. • Nu consumați mai mult de 5 grame de sare pe zi. • Alegeți alimente cu conținut scăzut de sare, nu adăugați sare în alimente.
• Deoarece sosurile gata preparate conțin prea multă sare, preparați-vă singuri acasă. • Foloseste scari in loc de lifturi. • Renunță la fumat și alcool. • Evitați metodele de tratare a hipertensiunii pentru care nu există dovezi științifice. • Nu utilizați medicația unei alte persoane hipertensive.
Este stilul tău de viață cauza hipertensiunii?
Potrivit unui studiu realizat de Societatea Turcă de hipertensiune și boli renale, în Turcia, similar cu restul lumii, persoanele cu hipertensiune arterială nu sunt adesea nici măcar conștiente de boala lor. 1 din 3 adulți (18 milioane de persoane) au hipertensiune arterială, dar 6 din 10 adulți cu hipertensiune arterială nu știu că au hipertensiune arterială. Unul din patru decese ar putea fi prevenit prin controlul hipertensiunii. Dacă aveți un istoric familial de hipertensiune arterială sau diabet, sunteți supraponderal, peste 40 de ani, fumați sau sunteți gravidă, trebuie să vă măsurați tensiunea arterială în mod regulat.
