Primul ajutor în accidentele sportive
Primul ajutor în accidentele sportive Entorse, vânătăi, rupturi și lacrimi sunt leziuni sportive comune. Deci, care sunt cele mai frecvente leziuni sportive și cum sunt tratate?
Cele mai frecvente leziuni sportive
Leziunile sportive cauzate de lipsa de încălzire sau de mișcare necorespunzătoare pun atât sportivii profesioniști, cât și amatorii într-o situație dificilă. Leziunile musculare sunt frecvente la persoanele care fac sport. În special mușchii gambei și inghinală, tensiunea musculară a coapsei, lacrimile parțiale și complete sunt pe primul loc printre leziunile sportive. Al doilea grup include entorse ale gleznei și leziuni asociate ligamentelor externe, rupturi și leziuni ale genunchiului. Primul ajutor în accidentele sportive
Ce leziuni ale genunchiului sunt cele mai frecvente?
Ligamentul, ligamentul cruciat, leziunile meniscului, deteriorarea cartilajului și edemul osos sunt, de asemenea, leziuni comune la genunchi. Dislocări în diferite părți ale corpului, cum ar fi dislocări în umăr, tulpini parțiale în mușchi, lacrimi capsulă, lacrimi de tendon pe interiorul mușchilor, leziuni ale capsulei în mușchii din regiunea șoldului și lacrimi și zdrobirea țesutului moale numit labrum în șold, care este similar cu meniscul în genunchi. Primul ajutor în accidentele sportive
Cum se face aplicarea ICE?
Primul pas în accidentările sportive este aplicarea gheții. Cu toate acestea, este important ca această aplicație să fie făcută corect. Există o concepție greșită în rândul publicului de a aplica gheață o singură dată și de a o părăsi. Cu toate acestea, gheața trebuie aplicată pe zona afectată la intervale regulate. Atunci când aplicați gheață, un prosop de protecție sau o cârpă trebuie plasate între piele și gheață. Este important ca aplicarea să nu se limiteze la ziua rănirii, ci să fie continuată timp de 7-10 zile. Această metodă de tratament este utilizată pentru a dizolva edemul, pentru a reduce durerea și pentru a preveni moartea celulelor. După aplicarea gheții, sportivul se odihnește câteva zile, cu excepția cazului în care există o problemă gravă. Cu toate acestea, dacă există o leziune gravă, cum ar fi un ligament sau o ruptură musculară, sportivul ar trebui să consulte imediat un medic. Primul ajutor în accidentele sportive
După o accidentare sportivă
Dacă leziunile sportive nu sunt tratate în mod corespunzător, șansele de rănire recurente cresc. Eforturile de a reveni la sport doar prin grija pentru durere sunt absolut inadecvate, și
absența durerii nu înseamnă că problema a dispărut. Din acest motiv, sportul nu trebuie
reluat până când tratamentul nu este terminat și medicul vă spune că tratamentul este complet terminat. Cu toate acestea, atunci când sporturile sunt reluate, corpul nu ar trebui să fie încărcat brusc. Exercițiile ar trebui să fie efectuate într-un ritm treptat în creștere, nu toate dintr-o dată, pentru a reveni la nivelul vechi.
