Pregătește-ți imunitatea împotriva coronavirusului! Coronavirusul (COVID 19) este unul dintre noile virusuri care amenință sănătatea umană. Cel mai important mecanism de apărare împotriva acestui virus este sistemul nostru imunitar. Cu cât sistemul nostru imunitar este mai puternic, cu atât corpul nostru poate rezista mai bine virusului. Puteți citi 10 moduri de a vă întări sistemul imunitar împotriva coronavirusului în acest articol.
Odată cu trecerea anilor în viața umană, încep să apară boli cronice. Acesta este motivul pentru care mulți oameni din jurul nostru suferă de boli cum ar fi bolile de inimă și hipertensiunea arterială. Bolile cronice fac persoanele în vârstă și mai vulnerabile. Din acest motiv, în special cei cu boli cronice și vârstnicii ar trebui să fie mai atenți împotriva coronavirusului. Pe măsură ce îmbătrânim, sistemul nostru imunitar slăbește. Acest lucru duce la mai multe infecții și cancere la bătrânețe și la rate mai mari de boli infecțioase la vârstnici. Acesta este motivul pentru care infecțiile respiratorii, gripa și în special pneumonia sunt principalele cauze de deces la persoanele de peste 65 de ani din întreaga lume. Un alt factor care suprimă imunitatea este fumatul.
Evitați fumatul pentru sistemul imunitar
Țigările paralizează firele de păr din bronhiile noastre numite “cilie”, care permit particulelor străine și bacteriilor să fie expulzate din organism. Crește secrețiile respiratorii, făcând mai ușor pentru microorganisme să se stabilească și să se înmulțească. Alcoolul blochează, de asemenea, utilizarea multor vitamine de către organism, mai ales atunci când este consumat în cantități mari. Acesta interferează cu producția de albumină în organism. Suprimă direct sistemul imunitar.
Sistemul imunitar se poate concentra pe ținta greșită!
Știați că organismul uman este unul dintre cele mai bune și mai potrivite medii pentru a trăi în germeni? Deoarece corpul uman este un mediu ideal pentru mulți germeni, germenii încearcă să intre. Aici intră în joc sistemul imunitar. Sarcina sistemului imunitar este de a preveni intrarea germenilor în organism, de a-i ține afară, de a-i căuta și de a-i distruge. Cu toate acestea, sistemul imunitar se poate concentra uneori pe ținta greșită. Când se întâmplă acest lucru, poate duce la boală. Vaccinurile sunt una dintre cele mai bune metode de prevenire a bolilor infecțioase. Anterior, bolile devastatoare, cum ar fi variola, poliomielita și tusea convulsivă, au fost în mare măsură controlate și eradicate prin programe de vaccinare în întreaga lume.
Acesta este modul în care vă puteți întări sistemul imunitar
Pentru a întări sistemul imunitar, este necesar să se adopte obiceiuri de viață sănătoase. Pentru aceasta, următoarele 10 reguli sunt de mare importanță;
• Spălându-ne mâinile des, • Gătește bine carnea, • Fără fumat, • O dietă sănătoasă și echilibrată, • Exersează în mod regulat, • Menținerea greutății ideale, • Să nu bea alcool sau să nu bea cu moderație; • Somn adecvat și de calitate, • Minimizarea stresului, • Odihnă suficientă.
Produsele care susțin că susțin imunitatea sunt sănătoase?
Multe produse de pe rafturile magazinelor pretind că stimulează sau susțin imunitatea. De fapt, stimularea celulelor imune din corpul nostru nu este întotdeauna un lucru bun. Există multe tipuri diferite de celule în sistemul imunitar care răspund în multe moduri la mulți microbi diferiți. Ce celule ar trebui să crească și în ce număr? Nimeni nu știe încă răspunsul la această întrebare. Deși unele preparate farmaceutice s-au dovedit a modifica unele componente ale funcției imunitare, ele nu s-au dovedit a fi superioare măsurilor pe care le luăm pentru a preveni boala. Prin urmare, trebuie să fim atenți atunci când ascultăm sloganuri comerciale. Dacă bănuim că dieta noastră nu ne oferă toate cerințele de micronutrienți – de exemplu, dacă nu suntem buni cu legumele – putem lua un supliment zilnic de multivitamine și minerale în consultare cu un medic. Poate avea mai mult sens să luați un multivitamine decât megadoze de o singură vitamină.
